#胖胖要好好吃饭##和小许一起好好吃饭一百天#

221130 | Day26

早餐：黑咖➕蜗牛卷➕香蕉

午餐：两碗大米饭➕菜

晚餐：一碗稀饭

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碎碎念：

1️⃣好好吃饭以来 体重真的很稳定 一开始的时候也会着急 为什么这么久也不掉称？是不是我吃的有问题？后来慢慢想开了 即使每天面对起起伏伏 一成不变的数字我也无所谓了！它已经不会影响我的心情了 我每天这样吃真的很幸福 吃的都是之前减肥时 不敢吃又很喜欢吃的食物 超爱精致碳水：包子馒头面条大米饭❤️

2️⃣再说了我从60kg左右到现在64kg左右 也是因为断断续续暴食胖的 正是因为严重暴食才意识到原来之前一直以来的低碳低脂饮食 也属于节食减肥了 所以说我不介意现在多花点时间去补身体之前的亏空 因为长久的食欲稳定 才是我最终想要的

3️⃣顺便说一句 已经很久没有暴饮暴食了 好好吃饭两个月 基本上暴食已经好啦 心态也越来越好了 我相信瘦不瘦也只是时间问题了

对了我今天早上体重历史新低了！
57.6kg。

其实和上次比起来只瘦了2两哈哈哈哈[允悲]
花费时间大半个月，体重才掉了一点点，这个在很多人看起来太慢了等于没效果。但是我整个人看上去瘦了一圈之外，最大的收获是——我学会了和食物相处。

我之前减肥很难，是因为忌口之后减得特别快，刷刷往下瘦，但是人特别痛苦，还一吃就反弹。
但是这次我完全不痛苦，我昨儿晚上贼馋，还吃了泡椒鸭爪、泡面、香芋片和麦包，但是起床之后我发现我瘦了你敢信？哈哈哈哈

是真的哈！
我的秘诀就很简单，我嘴巴馋就吃，吃到我觉得不饿了就丢，绝对杜绝机械性进食。
而且我的秘方是什么东西都买小份，比如泡面，我买的是一盒45克的，最小的那种，几筷子的份量，解馋了就够了。
当时觉得还是有点饿，我干脆就拿王饱饱那个巧克力味儿的麦包吃了一个。
吃完还是有点点饿＋馋，我不会花费力气去对抗食欲，干脆就又吃了一个泡椒鸭爪，吃完觉得还有点馋，干脆开了一包香芋片，大概吃了四分之一我觉得这个香芋片没有大哥家的好吃，太硬了，吃着不香了，我就直接不吃了。

而且电影内容开始吸引我了，我就喝着花茶认真看电影，看哭之后更没心思吃东西了，一晚上就过去了。

但是说出去还挺吓唬人的，又是泡椒鸭爪又是巧克力麦包又是泡面还有香芋片，我的天，不知道还以为我暴食了！
但是谁知道鸭爪才一个，巧克力全麦包一个60克，不到200大卡，泡面也是45克，一盒两百大卡出头，花茶热量是0，香芋片吃了四分之一，最多一百大卡出头，这一堆东西加起来，算下来不到六百大卡……而且麦包甚至还是粗粮[笑cry]

我自己发现的就是，瘦子有时候说自己吃的啥，听起来百无禁忌，但是其实他们吃的分量很小，不克制自己，不拒绝任何食物，但是算下来其实比胖子暴食吃的还是少很多。
我以前听瘦子说自己吃了哪些高热量食物也觉得不公平，我这么努力锻炼还不瘦。
但是现在我开始慢慢学瘦子饮食之后，我发现——嗐，世界上哪有不公平，和食物耐心相处才是唯一真理啊！！！[允悲][允悲]

Day100

运动100天，今天早上空腹爬楼一百层！这是什么缘分？
晚上吃了燕麦拌酸奶，现在已经消化完啦[允悲]以后来不及就搞这个吧，方便没负担。

今天可能卷到大家了，以后会注意多卷卷的[doge]

我呀，不瘦到锁骨明显，四肢纤细不会罢休的！泰国那种地方就适合穿小吊带小短裙！我要变瘦变美，然后去看我心心念念的两个男孩子[挤眼]