#今年的五一疯了吗# 很多人都知道棉花糖。实际上，实验中的孩子们究竟都是怎么做的，很少有人详细说过。而只有了解细节，你才能掌握锻炼意志力的正确姿势，从而变得越来越成功！

所谓棉花糖实验，真相是这样的：

孩子们坐在一张桌子边上，上面有一个托盘。
托盘里有研究人员准备的各种小零食，当然也包括棉花糖。
如果孩子选了一种零食，研究人员就会在托盘的一边放上一份，另一边放上两份。

在托盘之外，桌子上还有一个按铃。
然后，研究人员就会离开房间，让孩子在桌子边上独自等待。

如果孩子不想等了，他会按下按铃，然后开始吃托盘一边的“一份零食”。
如果孩子离开了座位，也只能得到一份。

也就是说，孩子们既不能提前吃，也不能离开座位，必须老老实实地等上20分钟，才能得到两块棉花糖。

于是，在这个实验中，一方面，孩子的奖品都是实实在在在眼前的，另一方面，也将内心的冲突感提升到了极致。

后来的结果想必你都知道了：
忍过20分钟的孩子，不仅成功得到了两块棉花糖，以后的人生也比其他人更加顺利。

那为什么他们能做到呢？
研究人员透露给我们3个关键点：

第一，时刻提醒自己目标和结果。

比如有孩子会悄悄地自言自语，告诉自己：“我要等待，拿到两块棉花糖”，还有孩子会大声重复游戏规则：“如果按了铃铛，我就只能得到一块棉花糖。如果我等一等，就能拿到两块！”

第二，在等待的过程中，采取各种方法转移注意力，从而降低棉花糖的吸引力。

比如有孩子开始唱歌，或者摇头晃脑地自己给自己讲故事，或者干脆趴在桌子上睡觉。由此可见，转移注意力能帮人更好地控制自己。就像父母带着孩子长途自驾的时候，一般会找点法子，让孩子能自娱自乐，以免每五分钟就被问一句：“还有多久能到？”

第三，你要想尽办法抑制了自己的冲动。

比如有孩子用手把眼睛蒙住，扭头不看向奖品，或者把铃铛和托盘都推到桌子的另一边。
所以你看，能控制自己的思想和行动的人，从小就是赢家！
而一个人的自我掌控感，以及当下的情绪状态，都深深影响着一个人的自控能力。

换句话说，如果你想更成功，可以从增强“自我掌控感”与“调整当下情绪状态”入手。
从而做出更理智的决定，获得更多的机会与发展！

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把朋友圈关闭之后 ，整个人快乐了许多，人也不焦虑了，脸上气色也好了，过敏应激次数也少了。

也不用刻意去维持啥人际关系，也懒得关心别人过的咋样。

总之现在的日子：随性，自由且松弛。

而且有了微博我更懒得发了。
不用去在朋友圈经营自己的生活，没有必要去打造八面玲珑这个人设，也没有必要装自己过的很好，我现实里过得是什么样就是什么样的。现在的微博坦露的都是真实的我。

五一我也不想去玩，也不想拍任何什么美丽的游客照 ，然后再p图绞尽脑汁去配文案。

我身边的人的拍照技术，说实在的， 都好烂，没一个有我拍的好，我一个也信不过。