迟到4⃣️月plog
P1-P3：四月吃吃喝喝不完全记录，忙碌的日子唯有美食是唯一的慰藉
P4：校董回来学校聚餐抽奖什么都没抽到，结束出去刮刮刮乐也啥都没有，说明运气真的不行，还是去吃个糖匠吧，真好吃！
P5-P7：推迟了一个月的春游如约而至，到底是对老人家的考验和操练，真的累爆了，小学最后一次春游确实是尽兴了
P8：一些穿戴甲，好看但不方便，第二天就卸了
P9：和原相机和解（虽然打了底）
P10-P13：捡了一只小蓝猫找不到领养，和熊熊隔离养，放假前一天送回爸妈家，小猫走了，熊熊去小猫每天睡觉的地方找猫，小秃熊剃了毛真的太搞笑了，但她没有抑郁反而很开心
P14：熊熊和17的相处依旧是17喜欢她，她不喜欢17
P15-P16：退了演唱会的火车酒店，还是选择趁五一假期回来看看奶奶，真的和过年很不一样了，愿奶奶身体健康，虽然刷到演唱会彩排视频会有遗憾，但还是亲人更重要。ps自己种的香水柠檬真的很不错
总而言之，四月真的累虚脱了，但好在身边的人一直都在，也挺过来了，五月加油吧！[抱一抱]
P1-P3：四月吃吃喝喝不完全记录，忙碌的日子唯有美食是唯一的慰藉
P4：校董回来学校聚餐抽奖什么都没抽到，结束出去刮刮刮乐也啥都没有，说明运气真的不行，还是去吃个糖匠吧，真好吃！
P5-P7：推迟了一个月的春游如约而至，到底是对老人家的考验和操练，真的累爆了，小学最后一次春游确实是尽兴了
P8：一些穿戴甲，好看但不方便，第二天就卸了
P9：和原相机和解（虽然打了底）
P10-P13：捡了一只小蓝猫找不到领养，和熊熊隔离养，放假前一天送回爸妈家，小猫走了，熊熊去小猫每天睡觉的地方找猫，小秃熊剃了毛真的太搞笑了，但她没有抑郁反而很开心
P14：熊熊和17的相处依旧是17喜欢她，她不喜欢17
P15-P16：退了演唱会的火车酒店，还是选择趁五一假期回来看看奶奶，真的和过年很不一样了，愿奶奶身体健康，虽然刷到演唱会彩排视频会有遗憾，但还是亲人更重要。ps自己种的香水柠檬真的很不错
总而言之，四月真的累虚脱了，但好在身边的人一直都在，也挺过来了，五月加油吧！[抱一抱]
记录一些甜甜的细节：
昨天李子朋友从杭州过来，我急匆匆去上厕所，让他快去接朋友，我走出来的时候，他还在等我，[汗]他说 ：我是最重要滴 朋友可以等一会。
昨天喝完酒回家，他们给我送到地下室，我说自己走上去就好，他说我拿不动手里那袋很轻的水果[汗]，把我送到家。
我说想吃小四川 一秒钟就出发了，我穿着高跟鞋脚疼他马上就去买拖鞋，我说穿着拖鞋会不会很丢人。他说舒服就好了。
李子真的是把我捧在手掌心[兔子]和他在一起都是最真实舒展的我。
李子的好朋友，我的好朋友，我的家人，都说 他对我太好了
当然李子的爸爸妈妈也特别好，他爹给我买了好多东西。豪气的对金店阿姨说买三四个镯子换着戴戴。昨天中午饭桌聚会，我随口说想吃蚕豆饭。他妈马上说明天给你做
不说了 我去吃蚕豆饭了[二哈][二哈][二哈]
昨天李子朋友从杭州过来，我急匆匆去上厕所，让他快去接朋友，我走出来的时候，他还在等我，[汗]他说 ：我是最重要滴 朋友可以等一会。
昨天喝完酒回家，他们给我送到地下室，我说自己走上去就好，他说我拿不动手里那袋很轻的水果[汗]，把我送到家。
我说想吃小四川 一秒钟就出发了，我穿着高跟鞋脚疼他马上就去买拖鞋，我说穿着拖鞋会不会很丢人。他说舒服就好了。
李子真的是把我捧在手掌心[兔子]和他在一起都是最真实舒展的我。
李子的好朋友，我的好朋友，我的家人，都说 他对我太好了
当然李子的爸爸妈妈也特别好，他爹给我买了好多东西。豪气的对金店阿姨说买三四个镯子换着戴戴。昨天中午饭桌聚会，我随口说想吃蚕豆饭。他妈马上说明天给你做
不说了 我去吃蚕豆饭了[二哈][二哈][二哈]
不快乐的人往往徘徊在过去，而快乐的人往往会思考未来。
在我们的记忆中漫游对帮助我们为即将到来的事情做好准备至关重要。尽管某些类型的走神——比如纠结于无法解决的问题——可能与抑郁症有关，但斯莫尔伍德现在认为，走神很少是浪费时间。这只不过是我们的大脑在认为没有太多其他事情发生时，试图完成一些工作。
斯莫尔伍德在2015年的《心理学年度评论》上与人合著了一篇颇有影响力的关于走神研究综述，他首先承认，关于这个领域目前还有许多问题有待解答。
Q：走神和白日梦是一回事吗，还是说它们是不同的?
我认为它们是一个在不同环境下发生的类似过程。当你在度假的时候，你有很多空闲时间，你可能会说你在白日梦你下一步想做什么。但当你在压力下工作时，你会经历走神。
我认为谈谈这二者共有的潜在过程能帮助我们理解：自发思维，或注意力与知觉的脱钩，这是当我们的思想与我们对环境的知觉分离时会发生的事情。
Q：我们常常需要一段时间才能发现自己走神了。你怎么能在别人身上研究它呢?
一开始，我们给人们一些非常无聊的实验任务，这样走神的情况就会经常发生。我们只是时不时地问:“你在走神吗?”，同时用功能磁共振成像扫描仪记录大脑活动。
但在做了很长一段时间这样的研究后，我意识到，如果我们想知道在人们做着看电视或跑步的事情时，思考在现实世界中是如何工作的，我们拥有的大多数数据目前还不会告诉我们太多。
所以我们现在正试图研究这些情况。我们没有在实验中只是问:“你在走神吗?”我们现在会问人们很多不同的问题，比如:“你的想法详细吗?”他们是积极的吗?他们有没有分散你的注意力?”
Q：那么，你会说走神是我们大脑的默认模式吗?
实际情况比这要复杂得多。最初，研究人员非常确定在执行任务时，默认模式网络很少增加活动。但这些任务都是集中在外部世界的——它们涉及到在外部世界做一些事情。当研究人员随后要求人们做一项不需要他们与环境互动的任务时——比如思考未来——这也激活了默认模式网络。
最近，我们发现了一些更简单的任务，它们也可以激活默认模式网络。如果你让人们在屏幕上观看一系列的形状，比如三角形或正方形，你时不时地给他们一个惊喜，问他们一些问题——比如，“在上次试验中，三角形在哪边?”
默认模式网络中的区域在做决定时也增加了活动。如果你认为默认模式网络只是一个与走神相关的系统，那么这个观察结果挑战了你的观点。
但这两种情况的共同点是，这个人是在利用记忆中的信息。我现在认为，默认模式网络对于任何基于记忆信息的思维都是必要的——包括走神。
Q：有可能证明事实确实如此吗?
在最近的一项研究中，我们没有询问人们是否分心了，而是更进一步，我们让人们在扫描仪中阅读屏幕上的事实性短句。偶尔，我们会给他们看一个提示，上面写着“记住”，然后他们会看到之前提供过的事情列表中的一项。这样，他们就会记住我们给他们看的东西，而不是阅读。我们可以让他们记住。
我们发现，实验中的大脑扫描结果与走神非常相似。这一点很重要:它使我们能够更好地控制思维模式，而不是像自然发生的走神那样。当然，这也是一个缺点，因为它不是自发的。但是我们已经做了很多关于自发思维的研究。
当我们让人们记住清单上的东西时，我们概括了很多我们在自发走神时看到的东西。这表明，至少我们在走神时看到的一些大脑活动确实与记忆的提取有关。我们现在认为，注意力和知觉之间的脱钩是因为人们在记忆。
Q：如今，我们的大脑以前所拥有的许多空闲时间似乎都花在了刷手机上。你认为这会如何改变我们大脑的功能?
我认为，社交媒体和走神的有趣之处在于，它们可能有相似的动机。走神具有很强的社会性。在我们的研究中，我们把人们锁在小隔间里，让他们做这些任务，他们不断走出来说：“我在想我的朋友。”这告诉我们跟上别人对人们来说是非常重要的。
作为一个物种，社会群体对我们来说是如此重要，以至于我们花了大部分时间试图预测别人会做什么，我认为社交媒体填补了走神试图填补的部分空白。这就像主流的社交信息:你可以试着想象你的朋友在做什么，或者你可以在网上找到。
当然，这里有一个重要的区别:当你走神时，你是在为自己的想法排序。刷社交媒体则是一个更加被动的行为。
Q：有没有一种方法可以让我们在危险的情况下抑制走神?
走神可能是一种好处，也可能是一种诅咒，但我不确定我们是否应该知道何时停止走神。在我们目前的研究中，我们试图绘制出人们在一系列不同类型任务中的思考方式。我们希望这种方法能帮助我们确定走神何时可能有用，何时可能无用，以及我们应该在何时尝试控制它，而何时不应该。
例如，在我们的研究中，更聪明的人不会在完成困难任务的时候经常走神，但在进行容易任务的时候却常常分心。这有可能是当外部世界不需要他们去思考其他重要的事情时，他们在利用空闲时间。这说明走神并不一定是件坏事，因为这类结果表明，在某些情况下，走神可能是有用的。
节选自酷炫脑文章《你会走神，可能是因为任务太简单了》
在我们的记忆中漫游对帮助我们为即将到来的事情做好准备至关重要。尽管某些类型的走神——比如纠结于无法解决的问题——可能与抑郁症有关，但斯莫尔伍德现在认为，走神很少是浪费时间。这只不过是我们的大脑在认为没有太多其他事情发生时，试图完成一些工作。
斯莫尔伍德在2015年的《心理学年度评论》上与人合著了一篇颇有影响力的关于走神研究综述，他首先承认，关于这个领域目前还有许多问题有待解答。
Q：走神和白日梦是一回事吗，还是说它们是不同的?
我认为它们是一个在不同环境下发生的类似过程。当你在度假的时候，你有很多空闲时间，你可能会说你在白日梦你下一步想做什么。但当你在压力下工作时，你会经历走神。
我认为谈谈这二者共有的潜在过程能帮助我们理解：自发思维，或注意力与知觉的脱钩，这是当我们的思想与我们对环境的知觉分离时会发生的事情。
Q：我们常常需要一段时间才能发现自己走神了。你怎么能在别人身上研究它呢?
一开始，我们给人们一些非常无聊的实验任务，这样走神的情况就会经常发生。我们只是时不时地问:“你在走神吗?”，同时用功能磁共振成像扫描仪记录大脑活动。
但在做了很长一段时间这样的研究后，我意识到，如果我们想知道在人们做着看电视或跑步的事情时，思考在现实世界中是如何工作的，我们拥有的大多数数据目前还不会告诉我们太多。
所以我们现在正试图研究这些情况。我们没有在实验中只是问:“你在走神吗?”我们现在会问人们很多不同的问题，比如:“你的想法详细吗?”他们是积极的吗?他们有没有分散你的注意力?”
Q：那么，你会说走神是我们大脑的默认模式吗?
实际情况比这要复杂得多。最初，研究人员非常确定在执行任务时，默认模式网络很少增加活动。但这些任务都是集中在外部世界的——它们涉及到在外部世界做一些事情。当研究人员随后要求人们做一项不需要他们与环境互动的任务时——比如思考未来——这也激活了默认模式网络。
最近，我们发现了一些更简单的任务，它们也可以激活默认模式网络。如果你让人们在屏幕上观看一系列的形状，比如三角形或正方形，你时不时地给他们一个惊喜，问他们一些问题——比如，“在上次试验中，三角形在哪边?”
默认模式网络中的区域在做决定时也增加了活动。如果你认为默认模式网络只是一个与走神相关的系统，那么这个观察结果挑战了你的观点。
但这两种情况的共同点是，这个人是在利用记忆中的信息。我现在认为，默认模式网络对于任何基于记忆信息的思维都是必要的——包括走神。
Q：有可能证明事实确实如此吗?
在最近的一项研究中，我们没有询问人们是否分心了，而是更进一步，我们让人们在扫描仪中阅读屏幕上的事实性短句。偶尔，我们会给他们看一个提示，上面写着“记住”，然后他们会看到之前提供过的事情列表中的一项。这样，他们就会记住我们给他们看的东西，而不是阅读。我们可以让他们记住。
我们发现，实验中的大脑扫描结果与走神非常相似。这一点很重要:它使我们能够更好地控制思维模式，而不是像自然发生的走神那样。当然，这也是一个缺点，因为它不是自发的。但是我们已经做了很多关于自发思维的研究。
当我们让人们记住清单上的东西时，我们概括了很多我们在自发走神时看到的东西。这表明，至少我们在走神时看到的一些大脑活动确实与记忆的提取有关。我们现在认为，注意力和知觉之间的脱钩是因为人们在记忆。
Q：如今，我们的大脑以前所拥有的许多空闲时间似乎都花在了刷手机上。你认为这会如何改变我们大脑的功能?
我认为，社交媒体和走神的有趣之处在于，它们可能有相似的动机。走神具有很强的社会性。在我们的研究中，我们把人们锁在小隔间里，让他们做这些任务，他们不断走出来说：“我在想我的朋友。”这告诉我们跟上别人对人们来说是非常重要的。
作为一个物种，社会群体对我们来说是如此重要，以至于我们花了大部分时间试图预测别人会做什么，我认为社交媒体填补了走神试图填补的部分空白。这就像主流的社交信息:你可以试着想象你的朋友在做什么，或者你可以在网上找到。
当然，这里有一个重要的区别:当你走神时，你是在为自己的想法排序。刷社交媒体则是一个更加被动的行为。
Q：有没有一种方法可以让我们在危险的情况下抑制走神?
走神可能是一种好处，也可能是一种诅咒，但我不确定我们是否应该知道何时停止走神。在我们目前的研究中，我们试图绘制出人们在一系列不同类型任务中的思考方式。我们希望这种方法能帮助我们确定走神何时可能有用，何时可能无用，以及我们应该在何时尝试控制它，而何时不应该。
例如，在我们的研究中，更聪明的人不会在完成困难任务的时候经常走神，但在进行容易任务的时候却常常分心。这有可能是当外部世界不需要他们去思考其他重要的事情时，他们在利用空闲时间。这说明走神并不一定是件坏事，因为这类结果表明，在某些情况下，走神可能是有用的。
节选自酷炫脑文章《你会走神，可能是因为任务太简单了》
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