昨天你们问我“怎么样选择一位合格的普拉提or健身教练”，今天我专门去和我的教练聊了一下。

共识如下：
1️⃣先看资质。
健身教练的话一般有各大体系不同的证书，普拉提也一样，这是敲门砖，是必备的。
如如果你有一些特殊要求，比如说孕中健身，那么也有一些教练是专门有产康方面的培训经历的，选择这些教练会比较安心一些。

2️⃣再看工作室氛围。
爱逼单的工作室、健身房，直接不去。
在一个主流氛围都扭曲的工作环境中，怎么会有健身教练安心上好每一节课？

体验课其实是很重要的一环，我现在在的这家健身房体验课加上交谈的时间，硬性要求是在70-90分钟左右，这样才能对一个学员进行更好的评估。
如果你上了体验课只有二三十分钟，随便带你做几个动作的，大概率是不靠谱的。

体验课能让你比较精准的判断教练性格是否合你的节奏，审美和你是否趋同。如果你们连最基础的交谈都让你觉得不适不顺畅，那就别选。

3️⃣看身材。
如果你的诉求是减脂塑形，那你可能听过这句话：“教练一定要自己身材好吗，会教不就行了”
这句话纯属放屁哈，你有见过数学老师做数学卷子考低分的吗，有见过舞蹈老师自己跳舞歪七扭八的吗？
不管是健身教练还是普拉提教练，他的身材就是最好的名片，也是最强大的说服力。

教练里面也分很多种细分领域。
主打运动表现的，运动表现一定很好；主打康复的，理论知识一定过硬；主打身材塑形的，吃的就是这碗饭如果身材还很普那确实说不过去哈。

关键还是你和教练之间诉求的沟通，你得先明确自己需要什么，再去选择。

"最近一次感到自己是真的很爱你担是什么时候"

细水长流的爱会在某天突然澎湃 我总觉得一直都不太擅长明确对你的爱 买的第一本专是你的 心都要碎在你擦过的每一滴泪 看你难过的话我会比你先流泪 原来我比我想象的还要爱你 好去好回 度过分开的日子过后一直到下辈子还要在一起吧 你总说自己没有好运总是会遇到些遗憾的事 可是宝宝 这个宇宙的能量是守恒的 运气也是 积攒下来的好运迟早会在将来的某天回到你身上 我们我都在等待 等你把没来得及展示的惊喜舞台礼物平安健康快乐的送给我们 永远做在汉江跑步听歌散步的KAI吧 放肆吃吧希望你这段时间多多开心一点 享受人生继续做想做的事 永远等待永远爱你

小鲜肉演不出蒸蒸中国青年之《中国青年：我和我的青春》

汇集一众小鲜肉，讲述如此铮铮铁骨的老一辈中国青年，真不妥。本片最大的感受就是说教，而且是苍白无力的说教。第一个故事《旗帜》上来就说教，让人反感。本来是歌颂老一辈中国青年为了粮食生产而扎根北大荒，结果演成了斗群狼。第二个故事《看见》更加不真实了，乐队解散，跑去支教[坏笑]这啥逻辑？黄沙漫天的地方男主居然发型没乱，脸白白净净的。挺可笑[坏笑]第三个故事《寻找》还算可以，至少传递的主题比较明确。让世界充满爱，每个人都是林先生，如此就会有森先生。不过还是说教多于展现，更深层次的展现。

三个故事打着三个小鲜肉的名号（海报就显他们三个人），不觉得喧宾夺主吗？他们三个就是客串，龙套。不觉得挂羊头卖狗肉吗？不过话说回来，要是由他们三个来主演，也演不出来[坏笑]哎！本该挺好的故事，整稀碎。

不推荐本片。
注：图片来自网络。