午饭牛排煎的太老了,好难嚼[苦涩]
下午实现桑葚自由[开学季]在树下直接吃的感觉太爽了,然而战斗力太渣了,半小时前吃饱了[doge]进去五六米就逮着一颗树使劲薅[笑cry][笑cry]
去露营,人真的好多[苦涩]两小时结束,因为要上厕所
网上搜发现新津是水乡,鱼好吃,找到了一家生意不错的店,双人餐份量太扎实了,吃的很饱还剩了些,和成都的双人餐完全不同,成都两个人经常吃四人餐,今晚的双人餐三个人完全能吃饱,两斤的黄辣丁可能有15条左右,绝了[赢牛奶]
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去露营,人真的好多[苦涩]两小时结束,因为要上厕所
网上搜发现新津是水乡,鱼好吃,找到了一家生意不错的店,双人餐份量太扎实了,吃的很饱还剩了些,和成都的双人餐完全不同,成都两个人经常吃四人餐,今晚的双人餐三个人完全能吃饱,两斤的黄辣丁可能有15条左右,绝了[赢牛奶]
2023-05-02
跑步爱上就上瘾。也就是个跑渣,仅锻炼身体吧。
其实因为没有跑过场地,没有好的(平坦,不用担心崴脚,不用担心车辆,行人)一个环境跑,之前就跑过一次一小时五十分1:50分内半马,其余半马都是2:00小时以内而已自己的舒适跑。但自己觉得能跑到一定的时间所以这第一次参赛还是有些期待的。
今天休息好了,冷静了回想下,总结下:
由于几乎没有早上跑,定了计划但整个四月也就起来三次,最长也就跑了九公里,就是不能起早。
参赛当天,来的过早,其实住的很近,走过来都行,但是怕封路进不来,还是绕路去坐摆渡车,之前都不知道有车,结果就是无聊的等待80分钟。
早上呢海边又很冷,就一直穿着厚衣服没有存包,在周边瞎转,看热闹,还有适当拉伸吧。
等到半小时前去存了包,到赛道上,发现已经不能挤到前面。一个个挨着也活动不了了。
枪响开跑,发现都是人根本过不去,因为前面是全马,他们都是按照固定配速来的,急不得,赛道过了300米变窄一半,想超都超不过。从开始的分段用时就看的出来。2公里后终于算是突围了,开始可以喝水了,我呢跑时还不会拿水,拿水人多混乱,平时也不咋会边跑边喝,一直这样,平时跑都是停下来或者很慢才喝水。每次拿水都会节奏乱一点。喝水还怕呛到,[汗]
在12.5km和17.5km说有能量补给不知道是啥,其实是期待能量胶的尤其是12.5,这个点半马很重要吧,结果到了发现是香蕉,饼干?糖果?后来想想应该还是盐丸,结果12.5啥也没拿,还错过了水,17.5拿到了胶也没吃,因为这段有点到了体能极点,感觉真累,还听到救护车出动,虽说保持速度超过了不少人。
这次比赛超级多的警察跑者,后来了解到国内很多地方的都来了,有幸超过了很多,男女年轻年老都有[嘻嘻][嘻嘻],到最后还超过了一位老者,满头白发感觉有55+了他真的很厉害。(也不知道他们这种参赛是个人?还是纳税人MAIDAN哈哈。)
比赛兔子太少,还太不正经,指速度,官方2小时的半马的一个兔子抱着气球一顿跑,我追上了听着配速他都接近1:45了,边上的人也都说笑。我最终是到了终点前那拐歪处也就是六百米左右吧真正追到了1:45的官兔,预期目标达到。
最近含马量有点高,还处在比赛应分阶段。这是最后一条了加油
#马拉松##荣成[超话]# https://t.cn/RU9p4FF
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其实因为没有跑过场地,没有好的(平坦,不用担心崴脚,不用担心车辆,行人)一个环境跑,之前就跑过一次一小时五十分1:50分内半马,其余半马都是2:00小时以内而已自己的舒适跑。但自己觉得能跑到一定的时间所以这第一次参赛还是有些期待的。
今天休息好了,冷静了回想下,总结下:
由于几乎没有早上跑,定了计划但整个四月也就起来三次,最长也就跑了九公里,就是不能起早。
参赛当天,来的过早,其实住的很近,走过来都行,但是怕封路进不来,还是绕路去坐摆渡车,之前都不知道有车,结果就是无聊的等待80分钟。
早上呢海边又很冷,就一直穿着厚衣服没有存包,在周边瞎转,看热闹,还有适当拉伸吧。
等到半小时前去存了包,到赛道上,发现已经不能挤到前面。一个个挨着也活动不了了。
枪响开跑,发现都是人根本过不去,因为前面是全马,他们都是按照固定配速来的,急不得,赛道过了300米变窄一半,想超都超不过。从开始的分段用时就看的出来。2公里后终于算是突围了,开始可以喝水了,我呢跑时还不会拿水,拿水人多混乱,平时也不咋会边跑边喝,一直这样,平时跑都是停下来或者很慢才喝水。每次拿水都会节奏乱一点。喝水还怕呛到,[汗]
在12.5km和17.5km说有能量补给不知道是啥,其实是期待能量胶的尤其是12.5,这个点半马很重要吧,结果到了发现是香蕉,饼干?糖果?后来想想应该还是盐丸,结果12.5啥也没拿,还错过了水,17.5拿到了胶也没吃,因为这段有点到了体能极点,感觉真累,还听到救护车出动,虽说保持速度超过了不少人。
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#偏受文[超话]#
#扫文记录#
《炮灰男配手握团宠剧本》by招财的猞猁
⭐⭐⭐⭐ 关键词:豪门 穿书 复仇 甜爽
先冷后舔总裁工x睚眦必报机敏可爱授
略微玛丽苏。前半本主要围绕授的身世问题,解决授的炮灰“哥哥”脱离原家庭然后认亲,中间顺带帮工解决一下炮灰。后半本有授的事业线。 打脸虐渣剧情多。认亲后授的家人可以说把授宠上天了。
授很优秀,在编程和艺术方面造诣都很高。后面开公司搞事业那段也很厉害。有迷弟,会出名。
工追授,除了一开始有点烦后面都挺舔。互宠偏授,前面全程工主动,最后双向。有一段授单向救赎工的感觉,工把授当太阳。
全文个人感觉后面比前面好看一点。
排雷:1.授的两个亲哥哥在知道授真实身份之前被炮灰骗,曾试图害过授,后面被授爸揍了一顿,授不怎么生气但用了很长一段时间才真正亲近这家人。
2.有一点点副cp。
#扫文记录#
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略微玛丽苏。前半本主要围绕授的身世问题,解决授的炮灰“哥哥”脱离原家庭然后认亲,中间顺带帮工解决一下炮灰。后半本有授的事业线。 打脸虐渣剧情多。认亲后授的家人可以说把授宠上天了。
授很优秀,在编程和艺术方面造诣都很高。后面开公司搞事业那段也很厉害。有迷弟,会出名。
工追授,除了一开始有点烦后面都挺舔。互宠偏授,前面全程工主动,最后双向。有一段授单向救赎工的感觉,工把授当太阳。
全文个人感觉后面比前面好看一点。
排雷:1.授的两个亲哥哥在知道授真实身份之前被炮灰骗,曾试图害过授,后面被授爸揍了一顿,授不怎么生气但用了很长一段时间才真正亲近这家人。
2.有一点点副cp。
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