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午饭后打个盹的本质其实是睡了一个回笼觉！回笼觉是早上睡醒后再睡了一觉，且睡的时间不会超过一小时，但这一觉的睡眠质量相当好，基本属于深度睡眠，因此醒来后精力特别充沛！人体各方面修复很彻底！同样，为什么午睡后下午的工作效率非常高，头脑特别清醒，其原理就是回笼觉的效应！所以午睡是非常有益健康的休息，有条件的人都应有次午睡。当然午睡的时间不宜太久，最佳时间能睡半小时左右就不错了！我睡个20分钟的午觉，可以坚持到凌晨两点不困，且工作效率非常高，背台词快且记得牢！
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