【冯知道自说自话】 五月，过去叫“红五月”，这个过去，到底是指哪个时间段？不好界定，大致可以从上个世纪60年代始，至本世纪初止吧。为什么用红来称呼五月？因为，从5月1日的国际劳动节开始，到5月31日的“世界无烟日”结束，在这个月里，发生了众多的与红相关的事件。红红火火的革命运动，红色的血案，火红的激情......百度搜索“五月有哪些节日”，除了7日，13日，24日，27日四天外，其他每天都是节日，也足以证明这个月确实是“红火”。在那个年代里的好多计划、方案、措施等，也是在这个月开始启动，显得热闹非凡。俱往矣，现在的五月，对我来说，已经不能唤起我的一丝热情，一切归于平静。就像今天在朋友圈里发的，波澜不惊，平淡无奇，慢慢变老，岁月静好。有个学生明天出嫁，本已被做为嘉宾列席，却因接受了另外一个朋友的请托，也是在明天要跟他外出，只能以“工作”为重，不能参加学生的婚礼，并向其做了说明。谁知情况有变，外出行程因故延后一天，朋友要我还是按原计划去参加婚礼，我有点晕眩，都说了不去了，怎么好因为自己的原因又去呢？这样不好，还是不去吧，免得彼此尴尬。通过这件事，还能说明一个观点是非常正确的，凡事，只要没有到不能改变的时候，都可以做到从容不迫，不别慌张。自己认准了的事，去做就是了，不用说，真要说，做完了再说也不迟，能不说，最好就不说。这可不是一般人能知晓的哦，你能看到，说明咱们有缘分。哈哈[嘻嘻]

武胜惠耳助听器分享：助听器可以长时间戴吗？

Q1：助听器一天可以戴多长时间？

对于初戴助听器的新用户，建议每天戴2-3小时，先在安静的环境中佩戴比如家里，听听安静环境中一些声音，戴一周左右，当然如果戴2-3小时没有任何不适可以稍微延长时间，感觉累了就摘下来休息一下，慢慢的改变环境比如在楼下，小区，慢慢的延长时间，慢慢的到复杂的环境中适用。针对长期的佩戴着，除了睡觉。洗脸，洗头，洗澡，摘下来。平时都可以戴着，多听声音多锻炼，对耳朵也是起到锻炼的作用的，平时也可以没事的时候多做做耳保健操，希望能帮到您

Q2：长时间戴助听器对耳朵有伤害吗?

不会的，如果助听器配的合适的话，要坚持带，不带的话，耳朵听到的声音越来越少，耳朵的灵敏度就会越来越差，用进废退，带上助听器经常有声源的刺激，就不会使你的听力下降的那么快,当然这是要在正确使用跟配戴的前提下的。

Q3：助听器戴长时间了听力会好吗？

分个人定义，有的有戴好的 ，但是助听器没有治疗的作用，好的助听器对听力是有保护的，这个要看患者的自身条件来定了，有一些患者佩戴上好一点的助听器他们来复查的时候听力是比以前好一点。

长期戴助听器理论上来说是不会让听力好起来的，但是佩戴助听器可有效的解决听不见得烦恼，可以刺激听神经，并对听损人士的残余听力起到保护作用。

这些只是代表个人的意见，希望能给你带去帮助！

Q4：长时间戴助听器听力会下降吗？

助听器只是提高听力的辅助工具，它既不会使听力好转，也不会导致听力下降。如果已经存在听力损失而不接受助听器，只会加重听觉疲劳，加速听觉退化，听觉反应会越来越迟钝。绝大多数人经过科学验配、正确使用是不会造成听力下降的。

Q5：孩子的助听器能长时间佩戴吗？

初戴助听器时，每天戴用的时间不宜台太长，孩子表现出反感了就摘下来。但总的说来，每天都应比前一天戴用的时间长一点才对，逐步做到醒来的件事就是戴上助听器。

强迫孩子戴用助听器，无论如何都不是好办法，应该尽量避免。在孩子戴助听器哭闹的时候，您不妨试着分散一下他的注意力，比如让他玩一件新玩具等。实际上，孩子戴用助听器时间长了，就能体会出助听器的好处。到那时候，不让戴用他反倒会哭闹。

记录一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等