2023.5.6我担中岛健人和松岛聪依然很努力的推Cream。
看到了看到了 我担真的很美丽 很可爱！看kenty和聪研究动作 好认真，再次感叹聪的手机壳可爱[嘻嘻] 中岛健人拉衣领的动作特别Sexy！今天也雀氏看到yhm太努力了！搬箱搬到空！甚至kenty主演电影的制作人都在宣传Cream！聪一早就这么可爱了，我说怎么听到嘈杂的声音，原来是饼干先生！不管看热闹的人在贴吧如何如何，我担努力工作的样子就是帅气！#SexyZone[超话]##sexyzone##sexy zone#
1⃣️16:00振りの確認を徹底。
松島氏。ありがとうだせ
その曲の名はCream。
よるだお^_^
K_T_T
2⃣️17:00Creamの光。
眩しいくらいに。
みんなと一緒に甘い気持ちに
なれれば嬉しいです。
#K_T_T
16:00昨日はMステご視聴いただきありがとうございましたっ!
最近思う事...
メロウな曲って難易度高いっ!しかも、踊りながらだと尚更...
安定した歌唱スキルをもっと磨かなきやなって、Creamを通してまた課題が増えたな
あ。
最近ね、歌う事が好きになってきたから課題増えるのが喜びになってる(笑)
意地でも課題を達成させたいから(笑)
嫌いだったわけじやないよ?
寧ろ好きだったけど、なかなか自分の歌に自信が持てなくて。
でも、最近音域が上がったり、やりたいテクニックを使えたりして
喜びが増えて。
声変わりしてからはコンプレックスの固まりで、なかなか苦しかったから...
ジャニ-ズに入る前から歌う事は大好きだったから、その感覚が戾ってきて、ちょっと嬉しいんよ~。
だから、尚更頑張らなきやな~って思った
Creamの僕のパ-トなんだけどね。
歌う時のコツがあって(笑)
所々、語尾に【ん】とか【あ】をつけると雰囲気作れる。
(な)ん(れ)ん(な)あん(い)♪
みたいな(笑)
みんなもカラオケでぜひやってみて!!
話は変わりますが...
本日、23:00からは
【帰ってきたぞよ!コタロ-は1人暮らし】第4話の放送です!!
昨日、コタロ-に会えて嬉しかったなあ。
毎回、じやあね~って言う度に、自分、寂しくなるんよ(笑)
だって、ほんとっ! 可愛いんだもん。
ぎゆっとのMV撮影の時もそうだったけど、こどもが好きなんよね...
弟がいたら、溺愛してたね(笑)
今回も、コタロ-と佑との掛け合いはあるでしょうか?
何よりも、狩野さんやアパ-トメンバ-とコタロ-の温かいやりとりが楽しみですわ
ポカポカと癒されてください!
ぜひドラマ見るぞよ~!!
PS.
朝起きたらやっばり牛乳よね。
真っ白な牛乳で~。
たまには、寝起き後のぼくをどうぞ(爆笑)
変な音は、ビスがオモチャをチュパチュパしてる音です(笑)
看到了看到了 我担真的很美丽 很可爱！看kenty和聪研究动作 好认真，再次感叹聪的手机壳可爱[嘻嘻] 中岛健人拉衣领的动作特别Sexy！今天也雀氏看到yhm太努力了！搬箱搬到空！甚至kenty主演电影的制作人都在宣传Cream！聪一早就这么可爱了，我说怎么听到嘈杂的声音，原来是饼干先生！不管看热闹的人在贴吧如何如何，我担努力工作的样子就是帅气！#SexyZone[超话]##sexyzone##sexy zone#
1⃣️16:00振りの確認を徹底。
松島氏。ありがとうだせ
その曲の名はCream。
よるだお^_^
K_T_T
2⃣️17:00Creamの光。
眩しいくらいに。
みんなと一緒に甘い気持ちに
なれれば嬉しいです。
#K_T_T
16:00昨日はMステご視聴いただきありがとうございましたっ!
最近思う事...
メロウな曲って難易度高いっ!しかも、踊りながらだと尚更...
安定した歌唱スキルをもっと磨かなきやなって、Creamを通してまた課題が増えたな
あ。
最近ね、歌う事が好きになってきたから課題増えるのが喜びになってる(笑)
意地でも課題を達成させたいから(笑)
嫌いだったわけじやないよ?
寧ろ好きだったけど、なかなか自分の歌に自信が持てなくて。
でも、最近音域が上がったり、やりたいテクニックを使えたりして
喜びが増えて。
声変わりしてからはコンプレックスの固まりで、なかなか苦しかったから...
ジャニ-ズに入る前から歌う事は大好きだったから、その感覚が戾ってきて、ちょっと嬉しいんよ~。
だから、尚更頑張らなきやな~って思った
Creamの僕のパ-トなんだけどね。
歌う時のコツがあって(笑)
所々、語尾に【ん】とか【あ】をつけると雰囲気作れる。
(な)ん(れ)ん(な)あん(い)♪
みたいな(笑)
みんなもカラオケでぜひやってみて!!
話は変わりますが...
本日、23:00からは
【帰ってきたぞよ!コタロ-は1人暮らし】第4話の放送です!!
昨日、コタロ-に会えて嬉しかったなあ。
毎回、じやあね~って言う度に、自分、寂しくなるんよ(笑)
だって、ほんとっ! 可愛いんだもん。
ぎゆっとのMV撮影の時もそうだったけど、こどもが好きなんよね...
弟がいたら、溺愛してたね(笑)
今回も、コタロ-と佑との掛け合いはあるでしょうか?
何よりも、狩野さんやアパ-トメンバ-とコタロ-の温かいやりとりが楽しみですわ
ポカポカと癒されてください!
ぜひドラマ見るぞよ~!!
PS.
朝起きたらやっばり牛乳よね。
真っ白な牛乳で~。
たまには、寝起き後のぼくをどうぞ(爆笑)
変な音は、ビスがオモチャをチュパチュパしてる音です(笑)
#健康身体 健康地球 健康生活#
〔健康コラム·栄養〕21
ワインって身体に良いの？ワインに含まれる栄養素と期待できる効果について解説
目次
ワインって身体に良いの？
ワインに含まれる栄養素
ワインに期待できる嬉しい効果2選
ダイエット中のワインの飲み方
ワインを飲む際の注意点
まとめ
疑問
ワインは身体に良いって聞いたんですけど本当ですか？
ユーグレナ 鈴木
身体に良い栄養素も含まれていますが、ワインにはアルコールが含まれているので、控えめに摂取するのがおすすめです。
納得
そうなんですね！もっと詳しく教えてください！
ユーグレナ 鈴木
はい！それでは、ワインについて詳しく解説していきますね。
ワインって身体に良いの？
以下の表は、赤ワインに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。
栄養成分 含有量 推奨摂取量
たんぱく質 0.2g 65g
炭水化物 1.5g 320g
脂質 Tr g 50g
食物繊維 0g 21g
ビタミンA 0μg 860μg
ビタミンC 0mg 100mg
ビタミンD 0μg 8.5μg
ビタミンE 0mg 6.0mg
カリウム 110mg 3000mg
マグネシウム 9mg 340mg
※含有量は、文部科学省の「食品成分データベース 」を参考に、ワイン（し好飲料類/＜アルコール飲料類＞/（醸造酒類）/ぶどう酒/赤）100gあたりの値を記載しております。
※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。
※Tr：栄養素の含有量が最小記載量の1/10以上かつ5/10未満という意味です。
以下の表は、白ワインに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。
栄養成分 含有量 推奨摂取量
たんぱく質 0.1g 65g
炭水化物 2g 320g
脂質 Tr g 50g
食物繊維 0g 21g
ビタミンA 0μg 860μg
ビタミンC 0mg 100mg
ビタミンD 0μg 8.5μg
ビタミンE 0mg 6.0mg
カリウム 60mg 3000mg
マグネシウム 7mg 340mg
※含有量は、文部科学省の「食品成分データベース 」を参考に、ワイン（し好飲料類/＜アルコール飲料類＞/（醸造酒類）/ぶどう酒/白）100gあたりの値を記載しております。
※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。
※Tr：栄養素の含有量が最小記載量の1/10以上かつ5/10未満という意味です。
ワインには三大栄養素があまり含まれていませんが、ポリフェノールや鉄などの身体に良い栄養素が含まれています。
しかし、ワインにはアルコールが含まれているため、摂取は控えめにすることが大切です。
納得
なるほど！ワインにはポリフェノールや鉄などが含まれているんですね。
ユーグレナ 鈴木
そうなんです。次にワインに含まれる栄養素について詳しく解説していきます！
ワインに含まれる栄養素
ワインには、赤ワイン、白ワイン、ロゼワインなどいくつかの種類があります。
以下で、これらのワインに共通して含まれている代表的な栄養素を解説します。
ポリフェノール
ワインにはアントシアニン、カテキンなど多くの種類のポリフェノールが含まれています。
アントシアニンには目の疲れを予防する効果が期待できる他、カテキンには殺菌効果や肥満を予防するはたらきがあるとされています。
また、赤ワインにポリフェノールが多く含まれているということは有名ですが、白ワインに含まれているポリフェノールは体内に吸収されやすいという特徴を持ち合わせています。
ポリフェノールを摂取することで、健康的な生活を目指しましょう。
鉄
鉄分
ワインには鉄が含まれています。
その中でも、赤ワインやロゼには白ワインと比べて多くの鉄が含まれています。
鉄は血液を作るために重要な栄養素です。
鉄には吸収されやすいヘム鉄と、吸収されにくい非ヘム鉄の2種類があります。
吸収されやすいヘム鉄は、肉や魚などの動物性食品に多く含まれています。
血液が不足してしまうと貧血などに繋がるため、肉や魚から積極的に鉄を摂ることが大切です。
カリウム
ワインにはカリウムが含まれています。
ワインの中でも、特に赤ワインに多くのカリウムが含まれています。
カリウムは余分な塩分を排出するはたらきがあり、塩分の摂りすぎなどを調整してくれることにより、高血圧の予防や改善の効果が期待できます。
カリウムは多くの食べ物に含まれているため、日常生活を送っている中で健康に悪影響が出るほど不足することはありません。
しかし、厚生労働省が発表した日本人のカリウムの1日当たりの食事摂取基準に、同じく厚生労働省が発表した日本人のカリウムの1日当たりの平均摂取量は届いていません。
ですので、高血圧が気になる人は、少し意識してカリウムを摂取するよう心がけましょう。
納得
なるほど！ワインにはこれらの身体に良い栄養素が含まれているんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！続いて、ワインに期待できる効果について紹介していきます！
ワインに期待できる嬉しい効果2選
効果
上記で紹介したように、ワインには鉄などの身体に良い栄養素が含まれています。
それでは、ワインにはどのような効果が期待できるのでしょうか。
以下で、ワインにどのような効果が期待できるのか詳しく解説していきます。
高血圧予防
ワインに含まれるカリウムは高血圧の予防や改善の効果が期待できます。
高血圧の原因の1つとして、塩分の摂りすぎがあげられます。
そして、ワインに含まれているカリウムには、身体の中から余分な塩分を排出する効果が期待できます。
そのため、カリウムを含むワインを飲むことで高血圧を予防できる可能性があるのです。
ただし、ワインにはアルコールが含まれています。
アルコールの摂取量が多いと、高血圧の原因になる可能性があるため気をつけましょう。
リラックス効果
ワインにはリラックス効果が期待できます。
ワインの良い香りには、アロマと似たようなリラックス効果があるとされています。
また、上記で紹介したようにワインにはアルコールが含まれています。
アルコールを摂取することで、脳内のドーパミンが活発にはたらくようになり心地よい気持ちになれるのです。
疲れた時にはワインを飲むことでリラックスできるかもしれません。
ただし、アルコールの耐性には個人差があるため、アルコールに弱い方はワインを飲みすぎないように気をつけましょう。
納得
なるほど！ワインを飲むことで高血圧予防やリラックス効果などが期待できるんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！飲みすぎに気をつけながらワインを飲んでみてください！
ダイエット中のワインの飲み方
ワイン
ワインは比較的カロリーや糖質が低めですが、食べ合わせによっては太りやすくなってしまいます。
ワインは、チーズなどのおつまみや、フレンチ料理、イタリアン料理など、カロリーや糖質が高いものと一緒に飲むことが多いでしょう。
上記のような食べ合わせは、ダイエット中の方にとって大敵です。
そこで、ダイエット中にワインを飲む際は、血糖値が急激に上昇することを防ぐ効果のある野菜を積極的に食べるようにしましょう。
また、胸肉や魚には、脂肪になりにくく筋肉を作る効果のあるたんぱく質が豊富に含まれているため、ダイエット中に食べることをおすすめします。
ダイエット中にワインを飲む際は、食べ合わせに注意しましょう。
納得
なるほど！ダイエット中にワインを飲む際は、食べ合わせに注意することが大切なんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！カロリーや糖質が高い食べ物は避けるようにしましょう！
ワインを飲む際の注意点
注意点
上記では、ワインにはいくつかの栄養素が含まれていて、いくつかの効果が期待できることを紹介しました。
しかし、ワインを飲む際には注意するべき点がいくつかあります。
特にワインに含まれているアルコールの摂取には注意が必要です。
厚生労働省によると、適切なアルコールの摂取量は1日平均で20g（ワイングラス1杯~2杯）程度だとしています。
ワインを飲む際にはアルコールの摂取量に気をつけるようにしましょう。
また、ワインを一度に大量に飲むと急性アルコール中毒になって、意識がはっきりしないといった症状があらわれることがあるので注意が必要です。
そして、アルコールは肝臓で分解されるため、アルコールの過剰摂取が続くと、肝臓に負担がかかって肝臓病になる場合があるので適量のアルコールを摂取するようにしましょう。
急性アルコール中毒や肝臓病にならないように、ワインの飲みすぎには十分に気をつけることが大切です。
ワインの飲み方や適量を守るなどして、安全にワインを飲むようにしましょう。
納得
なるほど、ワインを飲む際にも注意することがあるんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！特にアルコールの摂取量には十分に気をつけましょう！
まとめ
当記事ではワインに含まれている栄養素や、ワインに期待できる効果について解説しました。
ワインを飲むことで、リラックスできることなどをご理解いただけたかと思います。
ただし、ワインにはアルコールが含まれているため飲みすぎには気をつけましょう。
また、ワインより効率よく栄養を摂取する上で、ユーグレナがおすすめです。
ユーグレナには身体に良い59種類もの栄養素がバランス良く含まれています。
ユーグレナに含まれている成分や、ユーグレナに期待できる嬉しい効果について、以下の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
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ユーグレナの成分を知りたい！どのような効果が期待できるのか解説！
納得
今日はワインについて教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ、飲みすぎには注意が必要ですがぜひ機会をみてワインを試してみてください。
納得
はい、ありがとうございます！
〔健康コラム·栄養〕21
ワインって身体に良いの？ワインに含まれる栄養素と期待できる効果について解説
目次
ワインって身体に良いの？
ワインに含まれる栄養素
ワインに期待できる嬉しい効果2選
ダイエット中のワインの飲み方
ワインを飲む際の注意点
まとめ
疑問
ワインは身体に良いって聞いたんですけど本当ですか？
ユーグレナ 鈴木
身体に良い栄養素も含まれていますが、ワインにはアルコールが含まれているので、控えめに摂取するのがおすすめです。
納得
そうなんですね！もっと詳しく教えてください！
ユーグレナ 鈴木
はい！それでは、ワインについて詳しく解説していきますね。
ワインって身体に良いの？
以下の表は、赤ワインに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。
栄養成分 含有量 推奨摂取量
たんぱく質 0.2g 65g
炭水化物 1.5g 320g
脂質 Tr g 50g
食物繊維 0g 21g
ビタミンA 0μg 860μg
ビタミンC 0mg 100mg
ビタミンD 0μg 8.5μg
ビタミンE 0mg 6.0mg
カリウム 110mg 3000mg
マグネシウム 9mg 340mg
※含有量は、文部科学省の「食品成分データベース 」を参考に、ワイン（し好飲料類/＜アルコール飲料類＞/（醸造酒類）/ぶどう酒/赤）100gあたりの値を記載しております。
※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。
※Tr：栄養素の含有量が最小記載量の1/10以上かつ5/10未満という意味です。
以下の表は、白ワインに含まれている栄養素と、毎日の摂取が推奨される代表的な栄養素をまとめたものです。
栄養成分 含有量 推奨摂取量
たんぱく質 0.1g 65g
炭水化物 2g 320g
脂質 Tr g 50g
食物繊維 0g 21g
ビタミンA 0μg 860μg
ビタミンC 0mg 100mg
ビタミンD 0μg 8.5μg
ビタミンE 0mg 6.0mg
カリウム 60mg 3000mg
マグネシウム 7mg 340mg
※含有量は、文部科学省の「食品成分データベース 」を参考に、ワイン（し好飲料類/＜アルコール飲料類＞/（醸造酒類）/ぶどう酒/白）100gあたりの値を記載しております。
※1日の推奨摂取量は、厚生労働省の「 日本人の食事摂取基準（2020年版） 」を参考に、成人男性（18~29歳）の1日の値を記載しております。
※Tr：栄養素の含有量が最小記載量の1/10以上かつ5/10未満という意味です。
ワインには三大栄養素があまり含まれていませんが、ポリフェノールや鉄などの身体に良い栄養素が含まれています。
しかし、ワインにはアルコールが含まれているため、摂取は控えめにすることが大切です。
納得
なるほど！ワインにはポリフェノールや鉄などが含まれているんですね。
ユーグレナ 鈴木
そうなんです。次にワインに含まれる栄養素について詳しく解説していきます！
ワインに含まれる栄養素
ワインには、赤ワイン、白ワイン、ロゼワインなどいくつかの種類があります。
以下で、これらのワインに共通して含まれている代表的な栄養素を解説します。
ポリフェノール
ワインにはアントシアニン、カテキンなど多くの種類のポリフェノールが含まれています。
アントシアニンには目の疲れを予防する効果が期待できる他、カテキンには殺菌効果や肥満を予防するはたらきがあるとされています。
また、赤ワインにポリフェノールが多く含まれているということは有名ですが、白ワインに含まれているポリフェノールは体内に吸収されやすいという特徴を持ち合わせています。
ポリフェノールを摂取することで、健康的な生活を目指しましょう。
鉄
鉄分
ワインには鉄が含まれています。
その中でも、赤ワインやロゼには白ワインと比べて多くの鉄が含まれています。
鉄は血液を作るために重要な栄養素です。
鉄には吸収されやすいヘム鉄と、吸収されにくい非ヘム鉄の2種類があります。
吸収されやすいヘム鉄は、肉や魚などの動物性食品に多く含まれています。
血液が不足してしまうと貧血などに繋がるため、肉や魚から積極的に鉄を摂ることが大切です。
カリウム
ワインにはカリウムが含まれています。
ワインの中でも、特に赤ワインに多くのカリウムが含まれています。
カリウムは余分な塩分を排出するはたらきがあり、塩分の摂りすぎなどを調整してくれることにより、高血圧の予防や改善の効果が期待できます。
カリウムは多くの食べ物に含まれているため、日常生活を送っている中で健康に悪影響が出るほど不足することはありません。
しかし、厚生労働省が発表した日本人のカリウムの1日当たりの食事摂取基準に、同じく厚生労働省が発表した日本人のカリウムの1日当たりの平均摂取量は届いていません。
ですので、高血圧が気になる人は、少し意識してカリウムを摂取するよう心がけましょう。
納得
なるほど！ワインにはこれらの身体に良い栄養素が含まれているんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！続いて、ワインに期待できる効果について紹介していきます！
ワインに期待できる嬉しい効果2選
効果
上記で紹介したように、ワインには鉄などの身体に良い栄養素が含まれています。
それでは、ワインにはどのような効果が期待できるのでしょうか。
以下で、ワインにどのような効果が期待できるのか詳しく解説していきます。
高血圧予防
ワインに含まれるカリウムは高血圧の予防や改善の効果が期待できます。
高血圧の原因の1つとして、塩分の摂りすぎがあげられます。
そして、ワインに含まれているカリウムには、身体の中から余分な塩分を排出する効果が期待できます。
そのため、カリウムを含むワインを飲むことで高血圧を予防できる可能性があるのです。
ただし、ワインにはアルコールが含まれています。
アルコールの摂取量が多いと、高血圧の原因になる可能性があるため気をつけましょう。
リラックス効果
ワインにはリラックス効果が期待できます。
ワインの良い香りには、アロマと似たようなリラックス効果があるとされています。
また、上記で紹介したようにワインにはアルコールが含まれています。
アルコールを摂取することで、脳内のドーパミンが活発にはたらくようになり心地よい気持ちになれるのです。
疲れた時にはワインを飲むことでリラックスできるかもしれません。
ただし、アルコールの耐性には個人差があるため、アルコールに弱い方はワインを飲みすぎないように気をつけましょう。
納得
なるほど！ワインを飲むことで高血圧予防やリラックス効果などが期待できるんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！飲みすぎに気をつけながらワインを飲んでみてください！
ダイエット中のワインの飲み方
ワイン
ワインは比較的カロリーや糖質が低めですが、食べ合わせによっては太りやすくなってしまいます。
ワインは、チーズなどのおつまみや、フレンチ料理、イタリアン料理など、カロリーや糖質が高いものと一緒に飲むことが多いでしょう。
上記のような食べ合わせは、ダイエット中の方にとって大敵です。
そこで、ダイエット中にワインを飲む際は、血糖値が急激に上昇することを防ぐ効果のある野菜を積極的に食べるようにしましょう。
また、胸肉や魚には、脂肪になりにくく筋肉を作る効果のあるたんぱく質が豊富に含まれているため、ダイエット中に食べることをおすすめします。
ダイエット中にワインを飲む際は、食べ合わせに注意しましょう。
納得
なるほど！ダイエット中にワインを飲む際は、食べ合わせに注意することが大切なんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！カロリーや糖質が高い食べ物は避けるようにしましょう！
ワインを飲む際の注意点
注意点
上記では、ワインにはいくつかの栄養素が含まれていて、いくつかの効果が期待できることを紹介しました。
しかし、ワインを飲む際には注意するべき点がいくつかあります。
特にワインに含まれているアルコールの摂取には注意が必要です。
厚生労働省によると、適切なアルコールの摂取量は1日平均で20g（ワイングラス1杯~2杯）程度だとしています。
ワインを飲む際にはアルコールの摂取量に気をつけるようにしましょう。
また、ワインを一度に大量に飲むと急性アルコール中毒になって、意識がはっきりしないといった症状があらわれることがあるので注意が必要です。
そして、アルコールは肝臓で分解されるため、アルコールの過剰摂取が続くと、肝臓に負担がかかって肝臓病になる場合があるので適量のアルコールを摂取するようにしましょう。
急性アルコール中毒や肝臓病にならないように、ワインの飲みすぎには十分に気をつけることが大切です。
ワインの飲み方や適量を守るなどして、安全にワインを飲むようにしましょう。
納得
なるほど、ワインを飲む際にも注意することがあるんですね！
ユーグレナ 鈴木
そうなんです！特にアルコールの摂取量には十分に気をつけましょう！
まとめ
当記事ではワインに含まれている栄養素や、ワインに期待できる効果について解説しました。
ワインを飲むことで、リラックスできることなどをご理解いただけたかと思います。
ただし、ワインにはアルコールが含まれているため飲みすぎには気をつけましょう。
また、ワインより効率よく栄養を摂取する上で、ユーグレナがおすすめです。
ユーグレナには身体に良い59種類もの栄養素がバランス良く含まれています。
ユーグレナに含まれている成分や、ユーグレナに期待できる嬉しい効果について、以下の記事で詳しく解説しているのでぜひご覧ください。
アイコンこちらの記事も読まれています
ユーグレナの成分を知りたい！どのような効果が期待できるのか解説！
納得
今日はワインについて教えていただきありがとうございました！
ユーグレナ 鈴木
いえいえ、飲みすぎには注意が必要ですがぜひ機会をみてワインを試してみてください。
納得
はい、ありがとうございます！
#芥敦[超话]#
【5/3流水账】【小白团长的碎碎念】
【云参展5/3超異譚レナトス日志】
记录一下今天5/3场的超異譚レナトス！开心，我终于熬到53了！开个团真是不容易啊…(热泪盈眶)
今天算是较圆满的结束了，收货也满满！[抱一抱][抱一抱]虽然很可惜タカノ老师的web再录本没能买齐45本，我们只买了20本[允悲]并没有买齐，稍微有些遗憾呢[泪]，不过也是因为我没有来的及和タカノ老师进行沟通将要买本数量的意愿，所以此次web再录的数量出现了小意外[苦涩]但是还好开了通贩ww[哇]。另外两位老师因为提前发信息沟通过所以此次买的很顺利[打call][打call]，好感激シオ老师和おしん老师，，两位回的消息中信息都很详细(很长的文字条信息)，所以此次购买两位的本子都很顺利[兔子][兔子]在这里感谢一下鸦子老师@Y鸦子 帮我跟霓虹的两位老师带话ww[心][心](我：谢——谢——鸦——咪——[抓狂])
今早8点多我就蹲着点等代购姐姐买票进场，然后……果然是要排队进场的啊！我低估了霓虹二次元的战斗力了(原本还琢磨着:嘛，总不会有cp29的d1那么多人叭)，果然还是很多人的！不过还好排一会就进去了。啊啊还是好激动，虽然不在霓虹，隔着屏幕和代购姐姐沟通买本什么的感觉像云逛展。[awsl]说起来第一次(好吧，是第二次见，去年看见芥敦12/11的那场イベント没懂怎么场贩买，很可惜的错过了很多本)
这次了解到日本的展会地图原来是按あいうえお五十音那个顺序排的诶……(有点有用的知识增加了！)还好昨天下好了地图，今天有点找不到おしん老师的摊位时用到了2333[亲亲][亲亲]
啊啊我是话痨[awsl][awsl]但是应该没什么人看这水帖，让我多叨叨一会……
这次场贩算是圆满，买到了很多本本ww啊我是知道全称的，但是方便打字就缩写形象话了一下[委屈][委屈]
以下是简称(可能也就团内人能看懂)
妖pa，阴阳师pa，web再录，ever after，食谱1，比爱本[抱一抱][抱一抱]好满足！还买到了我开团时没预料到的既刊……(手舞足蹈)
好感谢参团的妈咪们，没大家我真开不成这个团[悲伤]还有特别临时特别紧急的排ea和比爱，大家熬夜临时排的ea和比爱也买到了，我要泪了，其实我一开始是不抱希望能买到这两本既刊的，虽说真的很想要，但是本宣有点突然了……所以好感激团内妈咪萌，果然大家都是芥敦激推啊，都好积极超爱泥萌[泪][心]
也特别感谢葵葵子@圈名里没有葵还要叫小葵 帮我打表，特别特别特别特别感谢，开团初期压力蛮大的很怕散团也怕自己做不好没葵大人帮忙我真不能撑到现在……感谢日日夜夜葵酱的帮忙与陪伴！湍湍子@wwwww湍 也是！湍咪你都那么忙帮大家带cp29的东西了还来帮我维护管理群内……大人萌超感谢你们的！[心][抱一抱]
以下是此次场贩开团的返图，啊啊还有无料！绝世美丽！(撒花)(闪闪发光特效✨✨)
特地跟代购姐姐强调说要拿无料嘿嘿。其实也拿了雪咪的无料的！但是太多本子了，被压在了n个本子下面，代购咪一下子找不到给我拍返图了之后会补拍返图滴！✨从本宣图看雪老师的学pa无料就很美丽[心]，实物肯定更是！期待期待[哇][哇]
注:
p1是此次购买的本(们)
p2是シオ老师之前学pa本相关的无料
p3是ひみつ老师和シオ老师合绘的无料
p4是活动时间地址页面(发这可能没什么用，但是我热爱记录[爱你])
p5是当时找と02在哪哈哈哈，还好代购姐姐找到啦
【5/3流水账】【小白团长的碎碎念】
【云参展5/3超異譚レナトス日志】
记录一下今天5/3场的超異譚レナトス！开心，我终于熬到53了！开个团真是不容易啊…(热泪盈眶)
今天算是较圆满的结束了，收货也满满！[抱一抱][抱一抱]虽然很可惜タカノ老师的web再录本没能买齐45本，我们只买了20本[允悲]并没有买齐，稍微有些遗憾呢[泪]，不过也是因为我没有来的及和タカノ老师进行沟通将要买本数量的意愿，所以此次web再录的数量出现了小意外[苦涩]但是还好开了通贩ww[哇]。另外两位老师因为提前发信息沟通过所以此次买的很顺利[打call][打call]，好感激シオ老师和おしん老师，，两位回的消息中信息都很详细(很长的文字条信息)，所以此次购买两位的本子都很顺利[兔子][兔子]在这里感谢一下鸦子老师@Y鸦子 帮我跟霓虹的两位老师带话ww[心][心](我：谢——谢——鸦——咪——[抓狂])
今早8点多我就蹲着点等代购姐姐买票进场，然后……果然是要排队进场的啊！我低估了霓虹二次元的战斗力了(原本还琢磨着:嘛，总不会有cp29的d1那么多人叭)，果然还是很多人的！不过还好排一会就进去了。啊啊还是好激动，虽然不在霓虹，隔着屏幕和代购姐姐沟通买本什么的感觉像云逛展。[awsl]说起来第一次(好吧，是第二次见，去年看见芥敦12/11的那场イベント没懂怎么场贩买，很可惜的错过了很多本)
这次了解到日本的展会地图原来是按あいうえお五十音那个顺序排的诶……(有点有用的知识增加了！)还好昨天下好了地图，今天有点找不到おしん老师的摊位时用到了2333[亲亲][亲亲]
啊啊我是话痨[awsl][awsl]但是应该没什么人看这水帖，让我多叨叨一会……
这次场贩算是圆满，买到了很多本本ww啊我是知道全称的，但是方便打字就缩写形象话了一下[委屈][委屈]
以下是简称(可能也就团内人能看懂)
妖pa，阴阳师pa，web再录，ever after，食谱1，比爱本[抱一抱][抱一抱]好满足！还买到了我开团时没预料到的既刊……(手舞足蹈)
好感谢参团的妈咪们，没大家我真开不成这个团[悲伤]还有特别临时特别紧急的排ea和比爱，大家熬夜临时排的ea和比爱也买到了，我要泪了，其实我一开始是不抱希望能买到这两本既刊的，虽说真的很想要，但是本宣有点突然了……所以好感激团内妈咪萌，果然大家都是芥敦激推啊，都好积极超爱泥萌[泪][心]
也特别感谢葵葵子@圈名里没有葵还要叫小葵 帮我打表，特别特别特别特别感谢，开团初期压力蛮大的很怕散团也怕自己做不好没葵大人帮忙我真不能撑到现在……感谢日日夜夜葵酱的帮忙与陪伴！湍湍子@wwwww湍 也是！湍咪你都那么忙帮大家带cp29的东西了还来帮我维护管理群内……大人萌超感谢你们的！[心][抱一抱]
以下是此次场贩开团的返图，啊啊还有无料！绝世美丽！(撒花)(闪闪发光特效✨✨)
特地跟代购姐姐强调说要拿无料嘿嘿。其实也拿了雪咪的无料的！但是太多本子了，被压在了n个本子下面，代购咪一下子找不到给我拍返图了之后会补拍返图滴！✨从本宣图看雪老师的学pa无料就很美丽[心]，实物肯定更是！期待期待[哇][哇]
注:
p1是此次购买的本(们)
p2是シオ老师之前学pa本相关的无料
p3是ひみつ老师和シオ老师合绘的无料
p4是活动时间地址页面(发这可能没什么用，但是我热爱记录[爱你])
p5是当时找と02在哪哈哈哈，还好代购姐姐找到啦
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