五月底有场演出，减肥的事迫在眉睫
看了秦昊的减肥法，额……
还没开始就想退缩了
五一假期间第一次尝试了螺蛳粉
味儿是臭，但能接受，就是觉得不好吃[允悲]
前两天突然超级想吃面包，于是一天炫了两盒
某人说“真牛逼啊你，吃独食，是一口都不给我留啊”
我[允悲]，惭愧[作揖]
这两天爱上喝草莓牛奶，一天一大盒，轻轻松松……
刚刚刷抖音刷到一个想增重的博主
各种糖油混合物各种炫
第二天还掉秤
呵呵呵……苦笑
意念减肥的第N天——我要成为一个瘦子。

于正的行动力真是杠杠的。照着秦昊的减肥食谱，嗖的就瘦掉了10斤！

要说娱乐圈的艺人们最重要的事是啥，那当然少不得是“身材管理”啦。要根据镜头、人设、剧情角色来控制自己的身材，哪怕是不靠脸吃饭的秦昊也不能幸免。

因为拍《漫长的季节》秦昊需要在短时间里急剧增肥，以便符合糖尿病出租车司机的形象，没成想剧刚刚拍完就进组另一部谍战剧，在导演要求“那个年代的人不太可能有大腹便便的身材”之后，又开始了急剧减肥。

瞧瞧这食谱，做一个专心搞事业的演员着实不容易。

没想到食谱分享出来后被于正看见了，还付出了行动，照着吃了几天后“果断瘦了十斤”，肚子都平了不少。

对于160斤的基础来说，10斤还达不到瘦脸的效果，他还想继续减，减到脸也瘦下来为止。看来于正对自己圆乎乎的脸是有怨言的。

其实这个食谱是伊能静特意给秦昊制定的，并且在文案末尾还告诫大家“不推荐给任何人”，因为秦先生都饿到腿发软。

演员是为了角色增重减重，所以追求速效，对身体的损伤那肯定是有的。

于正是导演，不用拍戏，仅仅是出于对身材的焦虑而参考了秦昊的食谱，真是没想到导演也有身材焦虑，这行业是卷得可以啊！#于正用秦昊减肥食谱瘦了10斤#

【#漫长的季节演员减肥食谱曝光# 医生提醒：减重不是节食】#短期内应急减重易反弹# 近日，电视剧《漫长的季节》热播，剧中角色“龚彪”演员#秦昊[超话]# 的身材变化引发关注。为了配合角色需要，秦昊在拍摄之前突击增重几十斤，而从目前妻子伊能静发布的探班图来看，秦昊已经从“揉面团”瘦到“竹竿”。浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君说，短期内应急减重是可以的，但对普通人来说，是无法长期坚持的，“这样的减肥方法，很容易快速反弹，也很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”https://t.cn/A6NYG2T0