温碧泉焕妍提亮补水保湿套组

49

[耶][抓狂][尴尬][新鲜好柿]
【米饭防止肌肤干燥】米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用

查看了一下之前的截图记录，简直是过于稳定，精力和本性这两项题目变化了比例都没变，其他比例的倾向基本也没太大浮动……永恒的INFJ-A了可以说，逻辑和感受这一项好像每次都是最均衡的一项，本质上是更倾向用逻辑思考，但会人为加以干涉认为绝不可以忽略感受……再讲个笑话，不知道为什么我总有种错觉，觉得世界上没有E人，世界上当然是有E人的……所以是错觉，是我的世界没有E人[跪了]

维生素E有助延缓皱纹的产生，哪些食物富含？

维生素E有抗氧化、防衰老，维护免疫力和生育能力，缓解更年期症状等作用。大家尽量通过饮食补充维生素E，未经医生评估的话不要盲目服用补充剂，如果补充过量会增加出血性卒中的患病风险。维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，如大豆油、葵花籽油、芝麻油、小麦胚芽油维生素E含量较为丰富。此外，坚果中杏仁、榛子和核桃也是维生素E的良好来源。
对于一般成人，烹调用油每日摄入量不宜超过25克，以免脂肪摄入量超标。注意避免食用高温油炸的食物，经过高温煎炸后的植物油，反而不利皮肤健康。坚果每天吃一小把即可，净重10克，注意要选择原味的，如果吃高油、高盐、高糖加工后的坚果，同样不利皮肤健康。
#健康##科普##涨知识#