【秋养胃，做好二件事，胃一点点变好】
第一件：保暖
秋季养胃，一定要做好保暖工作，尤其是腹部保暖。
特别是，有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥，以防腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。
入秋后，昼夜温差相对较大，早晚温度相对较低，早起晨练时，应多带件外衣防寒。
晚上睡觉之前，可先喝一杯温牛奶，或者温开水暖胃。
尤其，是老年人及儿童，在入睡之时可用毛巾盖住肚子，避免着凉。
另外，深秋时节，就不要继续“秋冻”了，切莫勉强“挨冻”而冻出病来。

第二件：运动
运动，有助于促消化，健脾和胃。
①散散步
多散步，养胃健脾，增加胃动力，促进胃肠蠕动，帮助胃消化。
②敲敲腰
脾胃虚弱，则会运化不力，造成身体水湿停滞。
腰部两侧，是带脉所经之处，经常敲打，有助于健脾胃，促健康。
用双手轻捶，自己的腰部（叉腰的位置）两侧5分钟。
③揉揉腹
经常揉腹，有利于改善便秘，对防治胃部疾病、疏脉经络有很大的作用。
睡前揉揉腹，还有助于消化，促进睡眠，有利于身体健康。
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[心]母亲节快乐！
高级又温柔的 |母亲节文案

再温暖，也温暖不过妈妈 的怀抱！
再深情，深不过妈妈 的每日牵挂！
母亲节只是五月的其中一天，
而您的对我的爱却是岁岁年年！
祝愿妈妈节日快乐！身体健康！
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其实我爱你要比你爱我更久一点，
因为你从二十多岁才开始爱我，
我一出生就开始爱你，
你只能爱我五六十年，
但我能爱你一辈子！
祝愿妈妈节日快乐！平平安安！
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承蒙时间不弃，感恩一切给予，
祝我亲爱的妈妈母亲节快乐！
你养我长大，我陪你变老。
长长的路，我们慢慢的走！
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女子本弱，为母则强，
或许我不是完美的妈妈，
但没有谁比妈妈更爱自己的孩子，
祝愿全天下的母亲节日快乐！
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大概人间没有天使，所以有了妈妈 的存在。
全世界都在催我长大，你却心疼我的翅膀，
我从未让你骄傲，你却一直待我如宝！
妈妈我爱你！祝你节日快乐！心想事成！
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母亲节将临，我也没啥好送的，
送您五个万万吧：
万万要开心，万万要舒心，万万要健康。
万万要长寿，还有，万万不要担心我！
祝愿妈妈节日快乐！天天开心！
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#母亲节#

一年一岁
真的好不喜欢长大，感觉心智永远停留在了高三那一年
今年生日美美和星球杯撞到一起
八点起床干到六点吃到八点喝到十一点洗到十二点特种兵的一天
收获到了好多好多的祝福，真的很不擅长收祝福和收礼物，局促裤裤
今天真的忙到没时间拆礼物，每一次收礼物都是既定猜想之外的浪漫
感恩每个出现在我生命里的人
今年的愿望是家人和朋友都要身体健康
明年希望有时间谈恋爱[悲伤][悲伤]