今天走在路上听到一位年轻的妈妈问几岁的小女孩,可以请妈妈喝咖啡吗?小女孩说请,那位妈妈说可是你没有带钱哦,还请吗?小女孩坚定又真诚的说请。说妈妈先给,回家了再还给妈妈。那位妈妈笑出了声,说女儿给妈妈过节了哈。一杯咖啡,一丝暖意,简简单单的幸福。母亲节快乐,节日的一天只是寄予母亲一份仪式感,但爱意伴随每一天[太阳]
成年人如何控制自己的情绪?
1. 学会在大多数小事上骄纵自己:早上起不来就不起,想吃什么就去吃,想去玩就赶紧玩,累了不想坐地铁就打车,今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的,人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的,一定要在大多数小事上尽量纵容自己(这时你会发现原来自己这么容易被满足啊:周末多睡了一会儿,在公园里看见一片落叶,陌生人的一个微笑都变得很温暖。)
2. 情绪如果有正负之分,先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同,这个是你没有需求的时候如何创造需求:喝咖啡,跑步,拉伸,深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭,磕CP,看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下,做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。
3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪,其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现,你先跟自己的负面情绪问个好:“哟!您来啦!又来毁我今天的好心情了吗?!”
4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪,就要找些可以占据思维的事情做,不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡,去看一场电影,去蹦迪都是不错的选择。
5. 如果在比较忙的时候有负面情绪,就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时,去发泄一下,比如运动 吃东西什么的。
文/不脆宝
豆瓣
1. 学会在大多数小事上骄纵自己:早上起不来就不起,想吃什么就去吃,想去玩就赶紧玩,累了不想坐地铁就打车,今晚不想扔垃圾了就不扔。人的自制力、精力是很有限的,人的好情绪是很宝贵的。小事情往往是好情绪投入产出比最高的,一定要在大多数小事上尽量纵容自己(这时你会发现原来自己这么容易被满足啊:周末多睡了一会儿,在公园里看见一片落叶,陌生人的一个微笑都变得很温暖。)
2. 情绪如果有正负之分,先学会如何调动情绪变好。跟骄纵不同,这个是你没有需求的时候如何创造需求:喝咖啡,跑步,拉伸,深呼吸、冥想、lu管、做一顿好饭,磕CP,看喜剧电视、把家里收拾干净等等等。先搞清楚没有情绪的状态下,做什么会让自己开心、安静、兴奋、狂喜。
3. 接纳负面情绪。其实负面情绪不需要处理也不需要控制。用理性去接纳负面情绪,其实要控制的是我们处理负面情绪的行为。有些容易惹到你的人或者言论一旦出现,你先跟自己的负面情绪问个好:“哟!您来啦!又来毁我今天的好心情了吗?!”
4. 如果你没什么事儿的时候有了负面情绪,就要找些可以占据思维的事情做,不要自己窝在家里。可以去跟朋友吃鸡,去看一场电影,去蹦迪都是不错的选择。
5. 如果在比较忙的时候有负面情绪,就集中精力做事。并且告诉自己稍后处理。或者安排出一两个小时,去发泄一下,比如运动 吃东西什么的。
文/不脆宝
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演唱会回忆录2】
1.头一天吃完海底捞回去2点过才睡下,今天八点就起来收拾了,真的是特种兵作息[挤眼]
2.小时候和爸爸一起来威尼斯人的场景感觉都还历历在目,勉勉强强游客照一张
3.在澳门方便面都20的物价里,这个点心铺的价格太良心,现烤的蛋黄酥和老婆饼也很好吃!感觉以后我都可以当大家的澳门向导了哈哈哈哈哈这两天住威尼斯人把这逛了个遍
4.这边真的好多东南亚裔,有的比较和善,有的只让我说英文和他沟通就很无语啊你在这工作这么久骄傲什么
5.在场馆门口喝咖啡看大家排队,我真的是最佛系的看con人[揣手]
6.fine坑门都关了才进来,完全不知道什么时候开始排的哈哈哈哈哈哈哈哈不过本来就打算在后排当保安啦,要安安全全地看
7.从他们出场就开始哭,聊天也哭,candy也哭反正哭了整场[悲伤]录下的视频值得回味好久,等海底捞中先浅浅处理一张图,㊗️大家都早日拥有属于自己的壁纸[心]
8.很庆幸在那一瞬间我没有拍好光顾着眼睛看了,朴志晟到面前的一瞬间帅到整个人失语
1.头一天吃完海底捞回去2点过才睡下,今天八点就起来收拾了,真的是特种兵作息[挤眼]
2.小时候和爸爸一起来威尼斯人的场景感觉都还历历在目,勉勉强强游客照一张
3.在澳门方便面都20的物价里,这个点心铺的价格太良心,现烤的蛋黄酥和老婆饼也很好吃!感觉以后我都可以当大家的澳门向导了哈哈哈哈哈这两天住威尼斯人把这逛了个遍
4.这边真的好多东南亚裔,有的比较和善,有的只让我说英文和他沟通就很无语啊你在这工作这么久骄傲什么
5.在场馆门口喝咖啡看大家排队,我真的是最佛系的看con人[揣手]
6.fine坑门都关了才进来,完全不知道什么时候开始排的哈哈哈哈哈哈哈哈不过本来就打算在后排当保安啦,要安安全全地看
7.从他们出场就开始哭,聊天也哭,candy也哭反正哭了整场[悲伤]录下的视频值得回味好久,等海底捞中先浅浅处理一张图,㊗️大家都早日拥有属于自己的壁纸[心]
8.很庆幸在那一瞬间我没有拍好光顾着眼睛看了,朴志晟到面前的一瞬间帅到整个人失语
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