你应该知道的，一些与免疫相关的问题？

人体的正常免疫具有防御感染、监测预警和抵抗恶性肿瘤细胞、破坏自身反应细胞的功能。各种原因，比如药物、某些疾病会导致免疫力下降，感染、癌症、自身免疫性疾病的发生率就会升高。

人体免疫机制太过复杂，不过有一项值得肯定的，引起免疫力降低的原因，就是衰老。衰老是我们无法逃避的现实，举个最简单的例子，65岁以上的人群中，肺炎和流感的死亡率很高。除了老年人免疫力下降，还有黏膜屏障功能减退、咳嗽反射减弱和泌尿道系统退化等原因。

老年患者发生任何感染时，症状比年轻人更少，甚至20%-30%存在严重感染的老年患者不发热或只是低热，这也是老年人免疫力低下的原因，所以大徐常常说发烧不可怕，不烧才可怕。而老年人发生感染后，是因为摔倒、精神异常、食欲差或无力才想到去医院就诊的。

随着年龄的增长，65岁以后，各种疾病的都会增高，与免疫有关的是肿瘤和自身免疫性疾病的发生率会上升。

直接提高免疫力的方式，也是常常被人们忽视的事情：疫苗。尤其是老年人的疫苗接种，老年人接种的大多数疫苗是为了加强先前接种疫苗或自然感染所产生的免疫记忆，比如：流感、带状疱疹、肺炎球菌感染等。

提升人体免疫力的第一步是：注意营养。

维生素(A、D、E、B6、B12、叶酸和C)与微量元素(硒、锌、铜和铁)是正常免疫功能所必需的。老年人群中维生素D和维生素B12的缺乏率很高，因此需进行相应补充。但是，一个能够合理膳食，正常饮食的人，是不需要额外补充营养素的，进一步的营养素补充是否能改善免疫功能目前没有证据支持。

营养的事情是：吃，而另一项提高免疫力的办法是：锻炼。

注意 ，是长期、中等强度的锻炼可改善人体的免疫功能，比如有氧运动，达到微微出汗半小时以上，每周三次这种程度的运动即可。剧烈运动可能会抑制免疫，但是还是要取决于平时的身体状况以及运动的强度和类型，比如天天坐电梯上二十层回家，今天忽然间想起锻炼了，直接从一楼跑上去，这种就叫剧烈运动了。锻炼还是要循序渐进量力而行。

希望大家都能为了好身体，除了吃起来更要动起来。
#免疫力是越高越好吗##谣言粉碎机##微博健康公开课##全民慢病健康科普计划#

「法艺」是指艺术家从某种心理状态中自然流淌出的艺术，这种心理状态可以被称为禅修。它是一种直接、无我的创作状态。在禅修的艺术中，艺术家不必担心自己笨拙。她只是单纯地作了一幅画，一首诗，一段音乐.....

艺术家在创作时会有一种信心，就是要传达的只是事物的本来面目，不带任何刻意的思索与担忧。艺术家放弃了必须给别人留下深刻印象的努力：这种对自己的侵犯，也放弃了必须给观众施加一些东西的想法：这种对他人的侵犯。

C.T.R #真师之言#

“如果你能记得一切都是梦，一切都是幻相,那么即使只是假装这么认为，即使并非由衷相信,也会具有极大的利益。”

- D.J.K.R #真师之言

D.J.K.R 电影《寻找长着獠牙和髭须的她》5.19 尼泊尔首映。[太阳][合十][合十][愉快]

每日一题（常动脑 永不老）
5月15日
“交头接耳”这个成语出自下列哪部作品 (

)
A、《水浒传》
B、《三国演义》
C、《红楼梦》
D、《西游记》
明天出答案
昨天答案
王勃是哪个时代的诗人？他的死因是什么？（C ）
A、初唐病死
B、盛唐溺死
C、初唐溺死
D、盛唐病死
说明：
王勃（约650~约676年），字子安，绛州龙门县（今山西省河津市）人。唐朝文学家，文中子王通之孙，“初唐四杰”之一。
王勃聪敏好学，六岁能文，下笔流畅，被赞为“神童”。九岁时，读秘书监颜师古《汉书注》，作《指瑕》十卷，以纠正其错。十六岁时，进士及第，授朝散郎、沛王（李贤）府文学。写作《斗鸡檄》，坐罪免官。游览巴蜀山川景物，创作大量诗文。返回长安后，授虢州参军，私杀官奴，二次被贬。
上元三年（676年）八月，王勃自交趾探望父亲返回时，渡海溺水，惊悸而死。擅长五律和五绝，著有《王子安集》等。
——克敏