电视剧《知否》中有一个细节：马球场上，花魁娘子看着意气风发的盛明兰，非常羡慕地说“你看那小姑娘，活得像个小太阳。”
“你不知道，她的日子过得很艰难”。顾廷烨如是回答。
盛明兰是我见过的活得最通透的人。她亲生母亲早逝，爹不疼，嫡母不爱。只有一个老祖母怜惜她，悉心教养她。
她从小就看透世态炎凉，只想平安无事的活着。于是她韬光养晦，每走一步都战战兢兢，如履薄冰。
她知道齐小公爷的母亲不会看上自己，所以即使很爱，她也一直很理性，很克制。而知道齐衡坚定地心意之后，她也愿意勇敢去争取，只是造化弄人，终究只是有缘无分。
她向来是不愿多事，能忍则忍的人。唯有三个人除外。一个是她的闺蜜小张氏，为了她平安生产，她大着肚子提着剑找小邹氏要人；二是她的祖母被害，她大着肚子宁愿失去一切也要为祖母讨回公道；三是她的丈夫顾廷烨被害，她不顾触及圣怒去敲登闻鼓。
明兰向来就是这样一个活得通透的人，她不愿去争，也不愿去计较。只想简简单单平平淡淡的活着，到这一切的前提是不能伤害她在乎的深爱的人，哪怕一分一毫都不行。
真正的成熟，从来都是看清生活的真相之后，仍然拼尽全力去热爱！
“你不知道，她的日子过得很艰难”。顾廷烨如是回答。
盛明兰是我见过的活得最通透的人。她亲生母亲早逝，爹不疼，嫡母不爱。只有一个老祖母怜惜她，悉心教养她。
她从小就看透世态炎凉，只想平安无事的活着。于是她韬光养晦，每走一步都战战兢兢，如履薄冰。
她知道齐小公爷的母亲不会看上自己，所以即使很爱，她也一直很理性，很克制。而知道齐衡坚定地心意之后，她也愿意勇敢去争取，只是造化弄人，终究只是有缘无分。
她向来是不愿多事，能忍则忍的人。唯有三个人除外。一个是她的闺蜜小张氏，为了她平安生产，她大着肚子提着剑找小邹氏要人；二是她的祖母被害，她大着肚子宁愿失去一切也要为祖母讨回公道；三是她的丈夫顾廷烨被害，她不顾触及圣怒去敲登闻鼓。
明兰向来就是这样一个活得通透的人，她不愿去争，也不愿去计较。只想简简单单平平淡淡的活着，到这一切的前提是不能伤害她在乎的深爱的人，哪怕一分一毫都不行。
真正的成熟，从来都是看清生活的真相之后，仍然拼尽全力去热爱！
看到其她MM瘦下来羡慕 看到别人双十一抢了很多好看的美衣也羡慕
明明自己可以活的像别人一样 [好的]
但是！
运动减肥 觉得太累 迈不开腿❎
通过节食来减肥 又管不住嘴❎
通过吃减肥食品 来高效的辅助瘦身 又不想花这个 ❎
此处省略N个字。。。
所以减肥心态很重要 ，只要心态端正，去执行了 没有减不掉的脂肪 ♀️
#减肥瘦身##减脂##宾利瘦身#
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【1米82的他，想打CBA】根据一份早年间NBA的体测报告，一脸青涩的易建联在雄鹿队摸高达到3米70。
考虑到他2米13的身高，还有领先于同位置球员的臂展，似乎可以理解。
回到中国打球多年的孙悦，有一次也在队内测试了各项数据，其中摸高也能维持在3米40左右。
他多年的自律，个人天赋都是国内球员所羡慕的，此外，还有2米05的身高。
若干年后，B站上出现了一段视频，视频中，一个小球员穿着黑白条纹球衣，平头，拿球三大步从离篮筐两步的位置弹起，身体在空中转了一个圈，360度，下一秒，篮球被重重砸进篮筐。
国内能完成这个动作的小后卫可不太多。
这个完成360度扣篮的后卫，可能不知道自己的身体素质到底有多好，他的摸高达到3米40，跟孙悦差不多。
他叫潘威，在上海青年队打球，对了，他的身高是1米82。
上海是一座奇妙的城市：论时尚，它走在全国的前列，“国际化大都市”是它的代名词；弄堂，吴侬软语，配上热气腾腾的生煎小笼、青团、长脚面、馄饨，这座城市从清晨开始苏醒。
上海又是一座极其富有魅力的体育之都，特别是篮球，这里的每一位球迷都能回忆起20年前，上海大鲨鱼出过一个“小巨人”，他是如何带领这座城市和八一顽抗到底，最终捧得CBA总冠军奖杯的荣耀历史。
潘威4岁就被爸妈带来上海，在这里长大，他熟知这些荣耀，但是似乎离他很近，又很远。
潘威的妈妈李瑾斌告诉我，潘威的父亲是长春人，在上海从事建筑行业，她自己祖籍北京，现在做市政设计相关工作，两人都没有运动员的职业生涯背景，但是对篮球这项运动莫名有好感。
这也是得益于潘威的天赋，父母愿意支持他去追求喜欢做的事。
从小学开始，潘威展现出过人的天赋，能跳，球感好，比别的小朋友运球都跑得快，还能像模像样得突破上篮。
到了初中高中，他自己私下苦练的那些技术开始展露，学校里已经没有什么人可以防得住他了，就像是《灌篮高手》里的泽北一样，渴望更激烈的环境去对抗。
走在创建于1901年的上海南洋模范中学校园里，几乎每个爱打篮球的孩子都能说上几句，关于本校篮球历史。
在知乎上有一个问题是"在上海南洋模范中学就读是怎样一种体验？"，底下的回答让人印象深刻：
这里有轻松扣篮的学生，有热爱篮球的孩子们，有高标准的专业球场，有一年一度的"南模杯"。
潘威在这里读书，他是南模的王牌球员。
2016-2017赛季，耐高联赛上海赛区，决赛，上交大附中在南模面前没有任何办法，最终南模狂胜14分，拿起了上海赛区的第19个冠军奖杯，这也是南模连续19次拿下上海赛区冠军。
潘威得到23分，整个赛季场均13分1.5板1.5次助攻，他的几百个日日夜夜，在南模的球馆里挥汗如雨，冠军成了他的最好的回报。
高二这年，他是全队最能跑最能跳的孩子，得到去上海青年队试训的机会，那天阳光正好，他走在路上，满脑子都是未来走上职业赛场的画面。
当时，上海青年队正准备打青年联赛，需要选拨一些优秀的孩子留队，也作为陪练。
那天，潘威和另外三个小伙伴一起去试训，教练王建国对四个小孩寄予厚望，跟他们说主要能留队打出来，以后的职业生涯将是一片光明，很有前景。
开始了，训练没有什么秘密，一天三练，每天都必须跑田径场练耐力，经常可以跑吐几个人，而从来没有接受过专业训练的潘威就是其中之一。
刚开始俱乐部的其他人都不太看好潘威，因为首先他的个子不高，1米8左右，再加上从小没经历过专业训练，一直打学生球，属于"半路出家"。
回顾潘威的学生时代：高安路小学、五十四中、再到南模中学，虽然都是篮球强校，但跟专业队训练还是有很大的差距。
训练吃力，潘威也不怎么吭声，就默默地擦擦嘴冲个操，下次继续练。内向又不怎么爱说话的性格，经常让教练看着来气，骂上几句算是轻的。
"一开始我有点害怕，不敢直视他们的眼睛"，潘威毫不讳言自己对于陌生环境的恐惧。
“你小子真是温吞水！”大家有时候会这么说潘威，温吞水是江浙沪地区的流行方言，本意是指烧至半开未开的热水，不冷不热的；用在人身上，形容这人的性格不温不火，不急不躁，粘滞不前。
简单说就是，不怎么冒泡，停滞不前。
李瑾斌和丈夫担心儿子，特意在训练基地附近租了房，就此住下，虽然只在周末才能见到儿子，但是这也让他们能放心不少。
碰到全国比赛的时候，如果他们俩有时间，就会买两张票跟随球队一起出去，关注着儿子每一场球。
通常是老两口拿着摄像机，在场边靠后的位置坐下来，开始录儿子的比赛。
青年队比赛一般不会有太多观众看，所以两个人的身影显着特别孤单。
这种孤单，是为了不让儿子感到孤单，天下的父母想必都能感同身受。
现在CBA上海队的大前锋朱瀛，当时也是青年队的一员，和潘威同一个初中毕业，校友天生走得近，两人平常聊得多。
朱瀛提醒潘威，不要太低调，该积极的时候还是要积极点，才能给教练们留下好的印象。
潘威听进去了，再加上父母一如既往地支持和鼓励，他要在这里证明自己。
高二开始试训，一整年跟队训练，青年队的教练逐渐对潘威的印象变好了，因为他的进步大，又听话肯练。
"这个孩子生活简单，叫他做什么，都能超额完成，不偷懒"，教练这样评价潘威。
当初跟他一起来训练的三个孩子，有比潘威高出一大截的，有从小在体校专业训练过的，都怀揣着职业梦想进来。
最终，三位都没能留下，"温吞水"的潘威成了俱乐部青年队的一员，开始上场比赛。
在中国篮球界，一个好的篮球苗子一般是走两条路：CUBA或者俱乐部青训。
现在征战CBA的张宁、、王少杰、万圣伟、曾令旭、祝铭震、贾明儒等人，都是从CUBA出来的。
大学篮球在最近三年内形势变得一片大好，职业篮球似乎和大学篮球的道路被打开，多位大学生得以进入CBA联赛。
但是其实大家都知道，俱乐部青训出来的球员往往更具备即战力，也是因为他们的训练强度高，条件相对好一些。
不过，风险也大。
大学球员就算没打上职业比赛，也会有文凭，出来找份工作。
南模中学的主帅孟家森透露，有许多大学球队的人来，向潘威进行了招募，包括本地的华东师范大学，还有清华大学和浙江大学等篮球强校，希望潘威在南模毕业后能去他们那里打球。
而青训球员更有机会冲到职业赛场，可是职业的名额就那么多，所以筛选就变得格外严苛。
潘威一家决定试试，走更难的一条路。
对于潘威这样的青训球员，一般有三个比赛可以作为"考核"。
分别是全国青年运动会，青年联赛（U系列）和CBDL比赛（也就是CBA的二级联赛，类似于NBDL和NBA的关系）。
刚开始，潘威是队内那个"可有可无的球员"，每场能打上替补，有个3到5分钟的上场时间就很高兴了，回到家脸都笑开了花。
逐渐地，上场时间越来越长。
2018年，U19青年联赛上上海队只拿到第7的成绩，潘威开始崭露头角。
一年后，在全国第二届青年运动会上，上海队希望能有个前三的成绩，而此时的潘威，已经是个每场比赛可以为球队贡献20分以上的核心球员了。
上海队过关斩将，小组赛甚至击败了传统强队广厦青年队，后来一路杀进半决赛，碰到东莞篮球学校。
包夹，不让潘威接球，始终隔绝在球队进攻体系之外，让潘威打得非常难受，球队最后也输了球，落到季军争夺战中。
面对后来的深圳青年队，上海队表现不佳，痛失季军争夺战，成了第四名。
那场比赛，潘威哭了，他几乎打满整场比赛，得到23分，在最后时刻，落后三分的上海队急需一个三分球扳平比分。
潘威纵贯全场，在三分线外投出一记可能改变比赛的三分，没进，青春总是不完美的。
哨响，他倒在地上，听着对面的欢呼声，泪水顺着脸颊滑下，心中五味陈杂。
再之后就是CBDL联赛，不到20岁的潘威跟随球队一起，成了队里的"小老弟"，但也十分高效，成为值得信赖的小后卫。
终于，到了2020年，又是一年青年联赛。
已经阔别全国U19青年联赛冠军近20年的上海队，在决赛中击败深圳青年队，一举捧杯，前CBA上海队的主教练李秋平还专门到场祝贺。
现在，他们是冠军。
潘威虽然不是MVP，但是他在比赛中出手17次，进了8个球，得到17分4助的全面表现。
7场比赛，潘威是队内的第二号得分手，场均接近15分，命中率接近50%。
各路媒体评价他：
"很会阅读比赛"、"是个用脑子打球的后卫"、"总是用球队最需要的方式，来帮助球队赢得比赛"等等...
几位业内有名的教练都告诉我，别看潘威身高只有1米82，但是弹跳极好，善于阅读防守，能在关键时刻得分，敢于对抗。
什么是好的后卫？自身有的威胁，还能最大化发挥队友们的实力。
而且，中国篮球确实在"改变"，变得更加的包容，CBA各队都不乏表现优异的小个子球员，他们利用出色的跑跳能力和投射、组织技巧，在职业赛场站稳脚跟吗。
但他们付出的辛苦，远远高出那些身高得天独厚的球员，因为他们从小就知道，当你在身高上吃亏的时候，你必须用别的方面来弥补。
在一个球员最终站到职业赛场的路上，他们可能会面对伤病，谩骂，面对家人的不理解不支持。
当我问潘威和他的妈妈李瑾斌，未来有什么打算的时候，他们给了我肯定的回答"想打职业比赛。"
李瑾斌想了一会，补上一句，似乎也在期待那个"温吞水"儿子的未来：
"人这一生，总要活得有意义一些。"
潘威，未来我希望在CBA见到他，用一个个滚烫的三分和传球，把“温吞水”给煮沸煮开了。#篮球##cba真香##在微博看见体育#
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若干年后，B站上出现了一段视频，视频中，一个小球员穿着黑白条纹球衣，平头，拿球三大步从离篮筐两步的位置弹起，身体在空中转了一个圈，360度，下一秒，篮球被重重砸进篮筐。
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潘威得到23分，整个赛季场均13分1.5板1.5次助攻，他的几百个日日夜夜，在南模的球馆里挥汗如雨，冠军成了他的最好的回报。
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