❷⓪❷❸向上日记簿｜
✔︎晨间有氧50min(HIIT燃脂+内啡肽)
✔︎播客『什么电苔—五月影视剧指南』
✔︎读书《我的前半生》《绝叫》2h↑
✔︎观影《克拉克森的农场》(纪录片)
✔︎综艺《惊叹俱乐部》练字楷书临帖
▷今日小食光清单
早餐：无蔗糖全麦三明治 热美式
午餐：鸡肉做的面鸡毛菜 玫瑰茶
晚餐：糯玉米双色生菜沙拉 西瓜
▷三件快乐事记录
吃练结合/看纪录片/吃大西瓜
▷一句话复盘日记
关起门来静心读书的一天
闭上嘴巴少吃多思的一天
#李李のplog日记##我的vlog生活#
✔︎晨间有氧50min(HIIT燃脂+内啡肽)
✔︎播客『什么电苔—五月影视剧指南』
✔︎读书《我的前半生》《绝叫》2h↑
✔︎观影《克拉克森的农场》(纪录片)
✔︎综艺《惊叹俱乐部》练字楷书临帖
▷今日小食光清单
早餐：无蔗糖全麦三明治 热美式
午餐：鸡肉做的面鸡毛菜 玫瑰茶
晚餐：糯玉米双色生菜沙拉 西瓜
▷三件快乐事记录
吃练结合/看纪录片/吃大西瓜
▷一句话复盘日记
关起门来静心读书的一天
闭上嘴巴少吃多思的一天
#李李のplog日记##我的vlog生活#
❷⓪❷❸向上日记簿｜
✔︎空腹有氧30min(有氧舞蹈+慢速瑜伽)
✔︎播客『今天听月亮』+『凹凸电波』
✔︎读书《我的前半生》《绝叫》
✔︎工作：拍摄日+剪辑vlog
✔︎运动：户外骑行50min♀️
▷今日小食光清单
早餐：黑芝麻牛奶燕麦粥 南瓜 鸡蛋
午餐：蘑菇蛋炒饭 虎皮尖椒 香瓜
加餐：苏打饼干 水果 茉莉花茶
▷三件快乐事记录
种向日葵/喝茶看书/晚风骑车♀️
▷一句话复盘日记
希望我的妈妈可以勇敢做自己想做的事！
#李李のplog日记##我的vlog生活#
✔︎空腹有氧30min(有氧舞蹈+慢速瑜伽)
✔︎播客『今天听月亮』+『凹凸电波』
✔︎读书《我的前半生》《绝叫》
✔︎工作：拍摄日+剪辑vlog
✔︎运动：户外骑行50min♀️
▷今日小食光清单
早餐：黑芝麻牛奶燕麦粥 南瓜 鸡蛋
午餐：蘑菇蛋炒饭 虎皮尖椒 香瓜
加餐：苏打饼干 水果 茉莉花茶
▷三件快乐事记录
种向日葵/喝茶看书/晚风骑车♀️
▷一句话复盘日记
希望我的妈妈可以勇敢做自己想做的事！
#李李のplog日记##我的vlog生活#
❷⓪❷❸向上日记簿｜
✔︎空腹有氧30min(舒缓瑜伽+后弯瑜伽)
✔︎播客『末日狂花』+『放学以后』
✔︎小说阅读《绝叫》叶真中显
✔︎观影《惊叹俱乐部》《浪姐4》
✔︎晚间有氧40min(EleniFit高强度HIIT)
▷今日小食光清单
早餐：草莓酸奶麦片碗 抹茶吐司
午餐：半份冷面 烤豆皮卷香菜
晚餐：麻辣小龙虾 年糕 黄瓜
加餐：蜂蜜蛋糕 草莓 山楂
▷三件快乐事记录
小小放纵日/夏天也要在阳光下用餐/路遇好看的花有人总想分享给我
▷一句话复盘日记
没有西瓜和小龙虾，还能叫夏天吗？
#李李のplog日记##我的vlog生活#
✔︎空腹有氧30min(舒缓瑜伽+后弯瑜伽)
✔︎播客『末日狂花』+『放学以后』
✔︎小说阅读《绝叫》叶真中显
✔︎观影《惊叹俱乐部》《浪姐4》
✔︎晚间有氧40min(EleniFit高强度HIIT)
▷今日小食光清单
早餐：草莓酸奶麦片碗 抹茶吐司
午餐：半份冷面 烤豆皮卷香菜
晚餐：麻辣小龙虾 年糕 黄瓜
加餐：蜂蜜蛋糕 草莓 山楂
▷三件快乐事记录
小小放纵日/夏天也要在阳光下用餐/路遇好看的花有人总想分享给我
▷一句话复盘日记
没有西瓜和小龙虾，还能叫夏天吗？
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