清晨☀️ ，很早就起来，沿着海河岸边独自暴走。河边钓鱼的，跑步的，健步走的，人很多，河边的空气比别处清新湿润，所以人们都喜欢来这健身，跑步减肥的都是年轻人，上点儿岁数的都是在快走，在这样的大环境下你想慢走，你都不好意思[可爱]，人家岁数比你大的都比你走的快，你怎么可能慢走呢！
网上有专家说；快走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。让我们一起走起来！

#津津分享##今天你自律了吗# 打卡第一天☀️
年少时，熬夜透支自己的身体，上了年纪后，身体发出了警告，才感受到早睡早起认真吃早餐的重要性！已经煮好了鸡蛋[太阳]吃完洗漱完，还可以阅读和背诵，然后7点10分准时出发签到去上早功！元气满满的一天从每天坚持吃鸡蛋开启吧！#那些年妈妈让我吃的鸡蛋# [笑哈哈]

#锌锌正能量[超话]##每日一善##阳光信用#☀️#日行一善#
心善是一种美德，人善是一种修养，真明白善是一种功德，对人要有一种诚信，对事要有一种，很多情理之中，要学会尊敬，要学会安静和祥和。  穷则独善其身，达则兼济天下。 授人以鱼，不如授人以渔。心中有善，要时刻保持一颗善良的心，充满阳光，还要有信用的心，心中要有阳光，每一颗善良的心和信用的心都会慢慢萌发。做一个善良的人，有信用的人就应该时刻保持阳光。人之初，性本善。 上善若水，大爱无疆。 慈心为民，善举济世。 无缘大慈，同体大悲。 众善奉行，诸恶莫做。 慈善的行为比金钱更能解除别人的痛苦。 怀有仁爱之心谓之慈，广行济困之举谓之善，慈善是仁德与善行的统一。