嘻嘻嘻520了，准备起早去人艺听个讲座，顺便回味一下前两天的演出实践。去趟戏剧书店、办个会员卡、拿一下小姐姐给我留的越哥钥匙扣、买一本书、盖章、在投票机给越老师投票…
巴拉巴拉大概就需要干这么多事～
给自己过一个520吧～
爱自己 爱生活 天天都是520
#北京人艺[超话]##演员李越[超话]##北京人艺##爱生活爱自己##爱生活爱自己##话剧海鸥##话剧##520表白日#
巴拉巴拉大概就需要干这么多事～
给自己过一个520吧～
爱自己 爱生活 天天都是520
#北京人艺[超话]##演员李越[超话]##北京人艺##爱生活爱自己##爱生活爱自己##话剧海鸥##话剧##520表白日#
和小论聊了两年天了呢
我工作之后每天都过得很饱和（甚至忙得没有时间去记录 有一周过完翻了下相册发现一张照片都没有的时候 第一次感觉那么悲伤 成为了自己最讨厌的人=丢失了生活的人）
不是平淡生活 偶尔还拌嘴还叽叽喳喳个不停 也不是简单生活 心里总挂念着对方还有无数个有意义的见面吃饭看电影追剧
他脾气来得快 我定事情敲得快
每次被他凶 我都会一如既往念他个大半天 即使他服软了 我还是大气不带喘可以输出到睡觉前 其实每次一看到那个软软大男孩我的脾气和委屈都跑了一大半
每次被我催 他都会罗列一堆主观➕客观原因 比如天气人多塞车等等等 但最后都会带我去那些我说过的地方 会去做我想做的事情
上班的时候周围人都在咳嗽
我想起来 之前旅游半夜我把自己咳醒了
他迷迷糊糊转个头过来拍拍我的背
我知道他根本没醒 这一瞬间真的很爱他
所以持续的爱意 都是无数个小碎片拼凑成的
遇见他这件事本身是幸运的 但他更是在特定时间就需要出场的人 出来陪伴拯救宠爱一个满脑子理想浪漫主义的我 这样的我也会在他每次跟我谈过多工作的事情时“大打出手”
2023了 想跟他去澳洲看看我上学时走过路 一起吃家对面我最爱的泰国菜
还有无数的天跟他聊 去聊天噜～
我工作之后每天都过得很饱和（甚至忙得没有时间去记录 有一周过完翻了下相册发现一张照片都没有的时候 第一次感觉那么悲伤 成为了自己最讨厌的人=丢失了生活的人）
不是平淡生活 偶尔还拌嘴还叽叽喳喳个不停 也不是简单生活 心里总挂念着对方还有无数个有意义的见面吃饭看电影追剧
他脾气来得快 我定事情敲得快
每次被他凶 我都会一如既往念他个大半天 即使他服软了 我还是大气不带喘可以输出到睡觉前 其实每次一看到那个软软大男孩我的脾气和委屈都跑了一大半
每次被我催 他都会罗列一堆主观➕客观原因 比如天气人多塞车等等等 但最后都会带我去那些我说过的地方 会去做我想做的事情
上班的时候周围人都在咳嗽
我想起来 之前旅游半夜我把自己咳醒了
他迷迷糊糊转个头过来拍拍我的背
我知道他根本没醒 这一瞬间真的很爱他
所以持续的爱意 都是无数个小碎片拼凑成的
遇见他这件事本身是幸运的 但他更是在特定时间就需要出场的人 出来陪伴拯救宠爱一个满脑子理想浪漫主义的我 这样的我也会在他每次跟我谈过多工作的事情时“大打出手”
2023了 想跟他去澳洲看看我上学时走过路 一起吃家对面我最爱的泰国菜
还有无数的天跟他聊 去聊天噜～
五一那天，我和阿芷约在河边见面。
我主动聊起近况时，她也只是偶尔附和几句。
中途，她从拎着的袋子里默默掏出几罐青岛，一口接一口喝着。
默默喝到第三罐时，阿芷突然问我：“你觉得我是什么样的人？”
只是她还没等我回答，便自己接上了答案。
“我还挺失败的……”
没事的，和它好好相处吧。
音频：
00:00
04:03
上回我们在微信上聊天，还是好几个月前。
阿芷那会和我聊起工作近况，说是公司前两年差点倒闭，为了存活，公司开始不断试水新业务。
老板看见抖音好带货赚钱，跟着开了个新号。她也从编辑被拉去做抖音编导。
拿的工资并没有变多，压力反而越来越大。
几年前号还活跃的时候，读者还有耐心看完将近2千多字的长文。
现在一个视频，只要开头前3秒抓不住观众，就等于废掉了。
本来以为转抖音很容易上手，毕竟三年写作经验的阿芷也做过不少爆的内容。
直到每条视频的数据摆在自己面前，自己喜欢的那条视频也因为数据不好被老板要求隐藏。
“现在呢？情况好点了吗？”我问她。
她用笑腔提高了分贝回我：“下个被裁的应该就是我喽！”
我劝她别笑了，这勉强的表情比哭还难看。
阿芷也不再强颜欢笑：“一开始还能安慰鼓励自己说，总有适应的过程的。”
“可现在我只会一遍遍地骂自己。”
“你这个废物，你这个垃圾，你真的什么都做不好。”
去年我也跟阿芷一样，工作上遇到瓶颈，面临被裁。
我持续了大半年高强度的、不断的自我压抑和自我批评。
到后面，我甚至有了躯体化的症状，开始不能正常工作。
直到有一回，我和陌友透露自己连续两个星期失眠，被友逼着去做了心理咨询。
记得当时的咨询师告诉我：“自我攻击，其实是潜意识的自我保护机制。”
你这个垃圾、你这个废物。
其实不止是我们对自己说的话，也是我们潜意识想给外界一个交代：
你看，我已经这样骂我自己了，我比你们更清楚，我是个废物。
拜托了，你们就不要再指责我了。
但这种自我责骂的方式，不过是短暂性的逃避。
我们越是陷入到自我攻击的情绪里，就会越觉得，自己是个彻头彻尾失败的人。
要知道，生活是会跟着信念走的。
所以后来，你就真的会变成那个彻头彻尾失败的人了。
平时有关注心理知识的阿芷好像悟得很快。
所以她说：
“如果我把「我是个什么样的人」和「我在工作上的表现」两者分开，然后开始专注自己行动的过程。”
“是不是那些苛责的声音就会变少一点，甚至消失呢？”
她说的确实很理性，也很有道理，刚开始我也确实是这么做的。
那段时间做梦，我老是会梦见一棵又壮又皱的巨树。
它长在潮湿的山洞里，树干上耷拉着一堆藤蔓，跟枯萎的树叶绕在一起。
一有风吹过来，巨树的树洞里就开始不断滴水。
梦里的意识告诉我：这棵树叫「自我攻击的念头」。
而当我试图减少“攻击念头”的每个晚上，我都会拿着斧头在梦里砍树。
一下、两下、三下、无数无数下。树终于倒下去。
但树根还依然埋在地里，慢慢越来越长，越来越多，越来越缠绕。
说起来还真的有点玄乎——
那段时间我虽然工作成绩有进步，精神却变得恍惚，整天整夜地做噩梦。
梦里残留的树根又以很快的速度生长，变成一模一样的巨树。
又壮又皱，彼此缠绕，风一吹就哗啦哗啦地滴水。
后来，我决定不再砍树，而是蹲下去，摸了摸地上的树根。
我问树根：“你还好吗？”
“我一直以为你看不到我呢……”树根突然开始委屈地崩溃大哭。
那次梦里，我们聊了很多——
树根说它的童年很难熬，它的父母总是用责骂去让它成长。
树根说它也需要挨夸，一直压抑的环境让它不知道自己的价值。
树根说它不喜欢被忽略，它很叛逆，越忽略它，它就越想反抗。一身反骨
树根最后说，它很喜欢抱抱，它其实只要开心，就会长成好看的树。
……
阿芷听懵了，她说听得有点头痛，她只想知道结果。
“结果就是，我后来抱了抱这个名字叫「自我攻击」的树根。”
“我和树根，其实是可以好好相处的。”
“然后呢？”
“然后……我很久都不再做噩梦了。”
我主动聊起近况时，她也只是偶尔附和几句。
中途，她从拎着的袋子里默默掏出几罐青岛，一口接一口喝着。
默默喝到第三罐时，阿芷突然问我：“你觉得我是什么样的人？”
只是她还没等我回答，便自己接上了答案。
“我还挺失败的……”
没事的，和它好好相处吧。
音频：
00:00
04:03
上回我们在微信上聊天，还是好几个月前。
阿芷那会和我聊起工作近况，说是公司前两年差点倒闭，为了存活，公司开始不断试水新业务。
老板看见抖音好带货赚钱，跟着开了个新号。她也从编辑被拉去做抖音编导。
拿的工资并没有变多，压力反而越来越大。
几年前号还活跃的时候，读者还有耐心看完将近2千多字的长文。
现在一个视频，只要开头前3秒抓不住观众，就等于废掉了。
本来以为转抖音很容易上手，毕竟三年写作经验的阿芷也做过不少爆的内容。
直到每条视频的数据摆在自己面前，自己喜欢的那条视频也因为数据不好被老板要求隐藏。
“现在呢？情况好点了吗？”我问她。
她用笑腔提高了分贝回我：“下个被裁的应该就是我喽！”
我劝她别笑了，这勉强的表情比哭还难看。
阿芷也不再强颜欢笑：“一开始还能安慰鼓励自己说，总有适应的过程的。”
“可现在我只会一遍遍地骂自己。”
“你这个废物，你这个垃圾，你真的什么都做不好。”
去年我也跟阿芷一样，工作上遇到瓶颈，面临被裁。
我持续了大半年高强度的、不断的自我压抑和自我批评。
到后面，我甚至有了躯体化的症状，开始不能正常工作。
直到有一回，我和陌友透露自己连续两个星期失眠，被友逼着去做了心理咨询。
记得当时的咨询师告诉我：“自我攻击，其实是潜意识的自我保护机制。”
你这个垃圾、你这个废物。
其实不止是我们对自己说的话，也是我们潜意识想给外界一个交代：
你看，我已经这样骂我自己了，我比你们更清楚，我是个废物。
拜托了，你们就不要再指责我了。
但这种自我责骂的方式，不过是短暂性的逃避。
我们越是陷入到自我攻击的情绪里，就会越觉得，自己是个彻头彻尾失败的人。
要知道，生活是会跟着信念走的。
所以后来，你就真的会变成那个彻头彻尾失败的人了。
平时有关注心理知识的阿芷好像悟得很快。
所以她说：
“如果我把「我是个什么样的人」和「我在工作上的表现」两者分开，然后开始专注自己行动的过程。”
“是不是那些苛责的声音就会变少一点，甚至消失呢？”
她说的确实很理性，也很有道理，刚开始我也确实是这么做的。
那段时间做梦，我老是会梦见一棵又壮又皱的巨树。
它长在潮湿的山洞里，树干上耷拉着一堆藤蔓，跟枯萎的树叶绕在一起。
一有风吹过来，巨树的树洞里就开始不断滴水。
梦里的意识告诉我：这棵树叫「自我攻击的念头」。
而当我试图减少“攻击念头”的每个晚上，我都会拿着斧头在梦里砍树。
一下、两下、三下、无数无数下。树终于倒下去。
但树根还依然埋在地里，慢慢越来越长，越来越多，越来越缠绕。
说起来还真的有点玄乎——
那段时间我虽然工作成绩有进步，精神却变得恍惚，整天整夜地做噩梦。
梦里残留的树根又以很快的速度生长，变成一模一样的巨树。
又壮又皱，彼此缠绕，风一吹就哗啦哗啦地滴水。
后来，我决定不再砍树，而是蹲下去，摸了摸地上的树根。
我问树根：“你还好吗？”
“我一直以为你看不到我呢……”树根突然开始委屈地崩溃大哭。
那次梦里，我们聊了很多——
树根说它的童年很难熬，它的父母总是用责骂去让它成长。
树根说它也需要挨夸，一直压抑的环境让它不知道自己的价值。
树根说它不喜欢被忽略，它很叛逆，越忽略它，它就越想反抗。一身反骨
树根最后说，它很喜欢抱抱，它其实只要开心，就会长成好看的树。
……
阿芷听懵了，她说听得有点头痛，她只想知道结果。
“结果就是，我后来抱了抱这个名字叫「自我攻击」的树根。”
“我和树根，其实是可以好好相处的。”
“然后呢？”
“然后……我很久都不再做噩梦了。”
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