痰湿的人都会有以下这些特质：

1.头发油性，容易掉头发，有头屑
2.脸面一摸也是油性皮肤，面色暗黄
3.体型肥胖，大肚子，四肢浮肿
4.人易疲倦，怎么睡也睡不醒，早起头重
5.口内粘腻，唇色淡。很少口渴，不想喝水
6.舌头滑腻，舌边有齿痕，有的也有口臭
7.大便不成型，粘腻沾马桶，尿频
8.懒得动，嗜睡，精神欠佳，胸闷
9.常见病症有：高血压、高血脂、湿疹、肥胖、咳嗽多痰，脂肪瘤，易长结节。

【垃圾睡眠对肝脏伤害有多大】
什么时间睡觉最合适？
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
而肝脏，也是有固定的休息时间，一般来说丑时肝经活络，也就是半夜1点到3点，这个时间段不睡觉，肝脏的排毒工作就不能进行，毒素堆积，新鲜血液的不到生产。并且这种伤害是白天补觉没用的，正常的工作打乱，白天还要进行正常的其他工作。
　肝胆相照
肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。
垃圾睡眠对肝脏的伤害有多大？
1、肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚。
2、肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起牙龈出血，流鼻血，皮下出血，瘀斑等症状。
3、肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
4、肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
医生给出1个建议，养肝护肝，睡得香
总结来说就是垃圾睡眠导致了肝脏损伤，而肝脏损伤就会导致失眠和夜里常醒，逐渐就形成了一个恶性循环，想要恢复正常就要从根源入手，养肝护肝，修复受损肝脏，随后调整睡眠。
人体中硒元素被称为肝脏的“保护因子”，现代科学研究证明：肝炎、肝硬化等肝损伤时，都可表现血硒降低，而低硒又能促成酒精性肝病的发生；硒元素可以通过谷胱甘肽过氧化物酶完成的抗氧化作用，保护肝细胞的结构完整，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。

陕西5A级景区（十）
大明宫旅游景区（4）
1一2、大明宫复原图（它比北京紫禁城还大得多）。3、大明宫南门（也是正门）一一丹凤门复原图。4一5、含元殿复原图。6、太液池中有三座仙岛，最大的称为蓬莱仙岛，此岛上麟德殿复原图。7、太液池南岸的宫殿叫金銮殿。池的周围分布着十多个花园，其中梨园汇集了大唐优秀的文字、音乐和舞蹈人才。8、安史之乱。9一12、太明宫国家遗址公园。