【观舌自查健康状态】 #太原创卫##太原创卫在行动##太原创卫在行动|健康教育##健康知识科普#
中医认为,观舌色可知疾病性质,通过观察舌头的颜色、形态、裂纹等,可以初步判断健康状态,必要时可前往医院就诊。
◆舌头胖有齿痕——水湿重
舌头虚浮胖大多与水湿停留有关,往往有脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚问题。胖舌头的边缘经常与牙齿摩擦,还会出现齿痕。
这类人群平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
◆舌体发白——气血虚
舌体发白、血色很少,主要是气血两虚的问题,其中最常见的是脾虚,多表现为浑身无力、胃有胀满感、贫血。
这类人群平时可以吃当归炖鸡汤,或者红枣乌鸡汤,有助于益气补血。
◆舌侧发红——肝火旺
中医认为舌头的两侧与肝对应,有肝火时,舌质会发红,但两侧红得更明显。这类人群可能不仅口干,还发苦,眼睛发红,都属于肝火旺的表现。
建议平时可以喝药茶泄肝火,比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水等。
◆舌前发红——心肺火
如果舌头偏红,尤其是舌尖发红,主要是心火上炎的表现,可能出现口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。
这类人群平时可以用玉米须煮水喝,或用金盏花、白茅根煮水饮用。
如果舌头前半部分发红,还伴随咳嗽、鼻干、咽干等不适,属于肺火旺的问题,治疗时需要清肺热、通腹气。
◆舌质发紫——有血瘀
如果舌头呈绛紫色,晦暗不润泽,紫中略带灰色,伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情绪暴躁、失眠等,主要与血瘀、脾胃湿热有关,治疗方面需要清散热气、化瘀利湿。
这类人群平时可以经常吃冬瓜、大白菜、苦瓜以及绿豆汤等,性凉又利湿。
◆舌苔黄腻——肝脾湿热
舌苔黄腻是肝脾有湿热的表现,这类人群往往情绪急躁、容易口渴、口苦口臭等。如果口臭、爱喝凉水,多是湿热影响了脾胃的升降,消化不良,导致胃火旺。
如果湿热影响了胆汁的排泄,则会口苦。另外,中医讲“肝开窍于目”,肝脏功能不调容易出现两目干涩、视力减退等眼部不适。
建议调节日常饮食,食用清淡的、易消化的食物,少吃油炸、辛辣食品。可在医生指导下吃一些滋阴健脾养肝的药,调理脾胃和肝。
◆舌苔白厚——脾胃不好
健康的舌头表面只有一层薄薄的白苔,可以隐约看见下面的舌头,但若舌苔过于白厚,直接把舌头盖住了,这种舌象多提示脾胃不好,消化不良,经常容易出现腹泻、胃疼等问题。
这类人群平时可以多吃一些冬瓜、薏苡仁、怀山药等,有助于健脾养胃。(范恒)
中医认为,观舌色可知疾病性质,通过观察舌头的颜色、形态、裂纹等,可以初步判断健康状态,必要时可前往医院就诊。
◆舌头胖有齿痕——水湿重
舌头虚浮胖大多与水湿停留有关,往往有脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚问题。胖舌头的边缘经常与牙齿摩擦,还会出现齿痕。
这类人群平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
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(陈老师)
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建议久坐党、久站党入手陈李济舒筋健腰丸
久坐、久站是会容易出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰椎疾病,最常见的症状有腰痛、腿麻、腰膝酸痛。
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舒筋健腰丸具有强筋健骨、活络止痛、驱风除湿、补益肝肾的功效,常用于腰膝酸痛、坐骨神经痛
#腰肌劳损##坐骨神经痛##腰椎间盘突出##中医养生##健康好物#
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