黑科技反馈→天✍
多囊顾客 没有控制任何饮食也在掉 并且体脂率数据对比同步下降 真正没有夸张我末梵纪黑科技2.0套组真正谁用谁瘦～哈哈哈哈 真的代\理顾客和我顾客都瘦的这么好 我比任何人都激动
#洛施娅百沐BONRM轻涵一封情书希檬芙瑞塔朴塑佐目轻耶##索恩##瘦课##可末##初缇##创业[超话]#

因为肥胖得了多囊的姐妹阔以来看下这个姐妹发的！

先说一下我是肥胖引发的多囊，今天二月末检查出来的。
生理期来得不正常的话，一定要去查查是不是多囊喔！

然后三月初到学校开始运动。
围度变化：大腿62→54，小腿42→35.5，腰部76→68，臀部102→92， 胸围106→94。

将近三个月减了二十斤，围度变化超级大，我妈和我朋友跟我打视频都惊呼我脸变小一圈了那种(而且我是属于那种脸上没啥肉，肉长在身上比较多的那种)

我月经去年十二月之后就没有来过了[苦涩][苦涩][苦涩]然后这个月它竟然 来了！！！我真的喜极而泣立马宣布不减肥了(其实还是因为最近太忙了，等忙完之后回家继续做无氧塑型)，反正我真的太太太太太高兴了，虽然这次痛经很厉害。

我的经验：
①每天锻炼差不多两小时，局部就是最的天鹅臂➕吉尼瘦后背➕手臂，还有lucy姐的七分钟瘦大腿。
有氧一开始是jo姐，后来是黑人小哥，还做过快乐尊巴最近跳的是T25，拉伸真的很重要。
我发现我有点骨盆前倾，所以还做了二妹之前发的一个盆骨矫正运动，最后➕泡沫轴拉伸。

②每天早饭一定要吃！！！早饭简直是我的快乐源泉，每天晚上都在想早饭吃什么，午饭我也是正常点饭，但是吃得变少了，只会吃一半的米，七分饱的样子，晚饭同午饭一样。

③一定要多喝水！！！我差不多每天2000毫升，而且没有喝饮料！！！我已经快三个月没喝过可乐了，有点点想念。

④多囊或者减肥的姐妹一定不要熬夜，熬夜真的很影响内分泌，而且不熬夜还长头发哈哈哈哈哈我再也不秃头了

以上就是我的经验，希望正在减肥的姐妹或者和我一样因为肥胖引起多囊的姐妹不要焦虑，健康生活就好了[抱一抱]

#警示贴##节食减肥闭经后诊断出来的多囊是瘦多囊，好好吃饭，把姨妈养回来，多囊会不治而愈的# 老师，我高中总是月经提前一周或者十天，来的频繁，量大，后来大学一年级突然三个月没来，可能是熬夜加上减肥不吃晚饭，诊断为多囊。后来断断续续吃达英，后来转成中药也吃了断断续续一年了，医生一直让减肥，170cm，用了三年健身控制饮食从130减到110斤，距离末次月经已经八个月了。现在西药中药都停了，最近面临毕业再找工作，压力很大，八个月没来很着急，毕业可能也马上结婚面临要孩子，很难受，半夜看您的微博想向您寻求帮助。多囊五年了，成为了我的一个心病#养姨妈[超话]##减肥[超话]##多囊卵巢综合症[超话]##芙蓉营养小课堂#