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【️不吞必hui】

爱国、敬业、诚信、友善。 善不可不弘，恶不可不去。 善心人人有，快乐你我他。 善念养善心，善心生善念。 德不积不厚，善不行不成。 人往高处走，善在心中留。 至宝不常现，至善不常有。 行莫于恭敬，善莫于用心。 由善入恶易，由恶入善难。 心中不可少善，行事不可无善。

#每日一善[超话]#人性之善也，犹水之就下也。人无有不善，水无有不下。――《孟子》观布衣也，其友皆孝悌纯谨畏令，如此者。其家必日益，身必日荣矣，所谓吉人也。――《吕氏春秋》一缕阳光带来一片光明，一阵微风带来一份舒适;一声问候表达一种关怀，一句祝福表达一心相牵;一个微笑带去一天开心，一条短信带去一片温馨，一句话语问候一声晚安，轻轻一按为你送去愉快。朋友，晚安！

#倪海厦经验方[超话]# 按摩小腿肚5大重点：
1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。

2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。

3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。

4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。

5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。 #阳光信用##国医的精诚力量##倪海厦经验方##亿点曝光计划#