每日健康科普[心]
好的脾胃是美容的基础

想要调理好身体的症状，不管是肺、肝也好，肾也罢，核心的一点，就是让这些脏腑，不要缺少气血。

补充脏腑的气血，这是调理所有中年人亚健康的通用手段。那补气血要落在什么上呢？那就是健脾胃了。

当然不是说脾胃好了就全好了，气血光充足还不行，还需要通畅，还需要疏通肝经、肾经、肺经等等的，挺复杂。
但是脾胃强是一个基础。不仅是治疗各种疾病的基础，好的脾胃还是美容的基础。

想要脸上容光焕发，细致光滑，没有皱纹、没有斑点，没有白发。没有各种湿疹、青春痘等等。

那么，五脏六腑都要调理好，而调好五脏六腑的基础呢，就是调理脾胃，因为脾胃为后天之本。

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【美容健康四字经】有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。饮食有常，定时定量。狂饮暴食，不能主张。细嚼缓咽，不要匆忙。若要贪嘴，脾胃受伤。肥甘少吃，荤素恰当。一味偏食，定缺营养。按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。不发脾气，忧愁扫光

每日识一物【银耳】 健康饮食 科学搭配

食物科普 | 蔬菜篇 「银耳」
食材搭配的宜忌
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认识一种食材
积累养生小知识
今日分享「银耳」促进睡眠，美容养颜
别名:银耳，雪耳，银耳子，五鼎芝。
性味归经:性平，味甘;归胃经，肺经，肾经食用价值:滋阴润燥，缓解疲劳，润肺
是否发物:是发物
人群宜忌:
✅一般人均可食用
痰湿体质不宜多吃
脾胃虚寒的不宜吃
食材搭配宜忌:
银耳+莲子
银耳+木耳
银耳+鹌鹑蛋
选购:
见图
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