#你瓜的日常#
某日的早餐 顶着必然迟到的风险吃了小笼和豆沙包 最近突然对豆沙有强烈的渴望 周四吃了豆沙包不过瘾昨天又在吃饱的情况下买了豆沙青团吃hhhhh
最后在精卫的一天 还没好好看过樱花 于是一个人跑过去仔细地和小花们问候 是樱花雨
溜回寝室的中午是临时起意吃了门口的冒菜 价格相当便宜但是味道不够重 也不够香 呜呜
周五 考试日
在群里收了贝果和咖喱酥 又和室友对半拼hhhh 借着去思琪那儿拿面包参观了两人间 还挺温馨的就是说 让人觉得以后在由由住着也不错
这个酥黄油味很重很香 但我还是更爱韧韧的贝果
儿科遇见了一道没见过的简答题于是整个进入慌乱 但最后空下来很多时间还是进行了一些传承工作 毕竟闲着也是闲着 我是最讨厌检查的人
出科后的干保大团聚 一如既往的实惠 味道也都不错 发挥持续在线的是我最亲爱的芋头煲 酒酿圆子也是一贯的香甜 锅巴的咸蛋黄味很淡但我还是吃了很多 谁懂锅巴狂粉的心
三月复盘 定下目标之后才意识到在精卫的这一个月不是个控制体重的好时机 密集地去吃各类想吃的徐汇小饭馆们收获了很多很多快乐hiahia 晚餐一般有控制吃得简单一些 但整体摄入应该还是拉不下来
这个月有在记录饮食 但感觉分析复盘没怎么做 只是记录下来了而已 要做出改变的话还需要做好meal plan
运动的话维持一个活动的动力就好 听身体的反馈
whatever 我们四月继续
最近的生活信条是让自己开心起来 有点盼头 然后在周中也可以更踏实更有目标 嗯嗯是这样
某日的早餐 顶着必然迟到的风险吃了小笼和豆沙包 最近突然对豆沙有强烈的渴望 周四吃了豆沙包不过瘾昨天又在吃饱的情况下买了豆沙青团吃hhhhh
最后在精卫的一天 还没好好看过樱花 于是一个人跑过去仔细地和小花们问候 是樱花雨
溜回寝室的中午是临时起意吃了门口的冒菜 价格相当便宜但是味道不够重 也不够香 呜呜
周五 考试日
在群里收了贝果和咖喱酥 又和室友对半拼hhhh 借着去思琪那儿拿面包参观了两人间 还挺温馨的就是说 让人觉得以后在由由住着也不错
这个酥黄油味很重很香 但我还是更爱韧韧的贝果
儿科遇见了一道没见过的简答题于是整个进入慌乱 但最后空下来很多时间还是进行了一些传承工作 毕竟闲着也是闲着 我是最讨厌检查的人
出科后的干保大团聚 一如既往的实惠 味道也都不错 发挥持续在线的是我最亲爱的芋头煲 酒酿圆子也是一贯的香甜 锅巴的咸蛋黄味很淡但我还是吃了很多 谁懂锅巴狂粉的心
三月复盘 定下目标之后才意识到在精卫的这一个月不是个控制体重的好时机 密集地去吃各类想吃的徐汇小饭馆们收获了很多很多快乐hiahia 晚餐一般有控制吃得简单一些 但整体摄入应该还是拉不下来
这个月有在记录饮食 但感觉分析复盘没怎么做 只是记录下来了而已 要做出改变的话还需要做好meal plan
运动的话维持一个活动的动力就好 听身体的反馈
whatever 我们四月继续
最近的生活信条是让自己开心起来 有点盼头 然后在周中也可以更踏实更有目标 嗯嗯是这样
【慢性肾衰怎么治疗？】各种肾病导致肾小球大量坏死，肾功能下降就称为肾衰竭。肾衰主要表现为血肌酐升高和肾小球滤过率下降，其他症状还有高血压、水肿、酸中毒、高血钾、胃肠道反应、贫血、骨质疏松、全身搔痒等。
那肾衰怎么治疗呢？
一般来说，坏死的肾小球是不能恢复的，所以慢性肾衰也是不可逆的。治疗的目的是延缓肾衰的进展，避免尿毒症的发生。
常见的治疗措施有：
1、控制病因：发现肾衰后一定要搞清楚肾衰是什么原因造成的，是糖尿病还是肾炎还是高血压还是高尿酸等，针对病因进行治疗。
2、控制饮食：低盐低脂优质低蛋白饮食，传统的高营养大补因素只会加重病情。在极低蛋白饮食前提下，服用α酮酸治疗可以延缓肾衰进展。
3、调整生活方式：避免熬夜、戒烟限酒、控制体重、调整心情。
4、避免滥用药：乱用药不但治不了肾病，还有可能加速肾衰。
5、药物治疗：目前公认能够延缓肾损害，也就是通俗说的具有保肾作用药物一共有4类，分别是沙坦类降压药、普利类降压药、列净类降糖药和第三代醛固酮受体拮抗剂。其中沙坦类或者普利类降压药是基础用药，慢性肾衰只要没用禁忌症就应该选用；无论有没有糖尿病，只要有尿蛋白就可以选择列净类降糖药；第三代醛固酮受体拮抗剂目前只批准有糖尿病的患者。#微博健康公开课##医生日记#
那肾衰怎么治疗呢？
一般来说，坏死的肾小球是不能恢复的，所以慢性肾衰也是不可逆的。治疗的目的是延缓肾衰的进展，避免尿毒症的发生。
常见的治疗措施有：
1、控制病因：发现肾衰后一定要搞清楚肾衰是什么原因造成的，是糖尿病还是肾炎还是高血压还是高尿酸等，针对病因进行治疗。
2、控制饮食：低盐低脂优质低蛋白饮食，传统的高营养大补因素只会加重病情。在极低蛋白饮食前提下，服用α酮酸治疗可以延缓肾衰进展。
3、调整生活方式：避免熬夜、戒烟限酒、控制体重、调整心情。
4、避免滥用药：乱用药不但治不了肾病，还有可能加速肾衰。
5、药物治疗：目前公认能够延缓肾损害，也就是通俗说的具有保肾作用药物一共有4类，分别是沙坦类降压药、普利类降压药、列净类降糖药和第三代醛固酮受体拮抗剂。其中沙坦类或者普利类降压药是基础用药，慢性肾衰只要没用禁忌症就应该选用；无论有没有糖尿病，只要有尿蛋白就可以选择列净类降糖药；第三代醛固酮受体拮抗剂目前只批准有糖尿病的患者。#微博健康公开课##医生日记#
【它是蔬菜界的“水中参”，低脂、护心】
茭白营养知多少？
茭白外壳青绿，内里乳白，和莼菜、鲈鱼一起并称为“江南三大名菜”。
而且它不仅外表好看，口感鲜嫩，营养价值也毫不逊色，甚至获得了“水中参”的美誉。
茭白的蛋白质含量很是丰富，且含有赖氨酸、苏氨酸等多种氨基酸，在蔬菜中属于佼佼者，常吃有助于促进肌肉自我修复，提升机体免疫力。
茭白的膳食纤维含量约为1.9g/100g，水分多、热量低，对缓解便秘、控制体重能起到辅助作用。
茭白还是一种钾含量比较高的食材。钾元素不仅有扩张血管、辅助降压的功效，还是维持肌肉收缩、心脏搏动不可或缺的营养素，因此常吃茭白对心血管健康也十分有益。
还有研究发现，茭白中含有大量的豆甾醇，这种物质具有抗氧化性，可帮助抑制皮肤中的黑色素生成，维持肌肤水分，有美白润肤的功效。
三步挑出好茭白
相对来说，茭白在南方比较多见，北方的饭团见得可能少一些，即便在菜场里碰见了茭白，也不会挑选。
今天饭小二就来教大家3个选购茭白的小技巧，保准把鲜嫩可口的茭白买回家。
一看外形
一般来说，个大、饱满、身直、皮光滑的茭白质地会比较鲜嫩；而那些外形看上去就扁扁瘦瘦、弯弯曲曲的茭白口感通常都比较差。
二看颜色
茭白的笋壳如果过绿，或是内里笋白部分偏青绿、偏红或偏黄，都说明它已经老化、口感不佳，不宜选购。
三看肉质
茭白存放过久时，里面寄生的菌丝会产生厚膜孢子，生成黑点。所以如果在茭白断面上看见黑褐色的斑点，就不建议再购买了。
注意长了黑点的茭白虽然口感比较差，但对人体无害，如果不介意也可以吃。吃茭白，这两点一定要注意
除了要会挑选之外，吃茭白时还有两个要注意的地方：
千万别生吃茭白去掉顶端绿色包叶后的白色部分都可以食用，无论是煎炒炖煮都很美味，但唯独不可以生吃。
因为茭白毕竟是一种水生植物，感染细菌和寄生虫病的风险比较高，如果直接食用，很可能导致腹泻、腹水、腹痛等不适症状。
吃前千万要焯水茭白的草酸含量比较高，不管用哪一种烹饪手法，事前焯水去草酸这一步都不能少。
将茭白放入沸水锅中焯烫15~20秒，一般可以去除其中的大部分草酸，并且还能减轻茭白本身带有的涩味，吃起来口感会更好。】
茭白营养知多少？
茭白外壳青绿，内里乳白，和莼菜、鲈鱼一起并称为“江南三大名菜”。
而且它不仅外表好看，口感鲜嫩，营养价值也毫不逊色，甚至获得了“水中参”的美誉。
茭白的蛋白质含量很是丰富，且含有赖氨酸、苏氨酸等多种氨基酸，在蔬菜中属于佼佼者，常吃有助于促进肌肉自我修复，提升机体免疫力。
茭白的膳食纤维含量约为1.9g/100g，水分多、热量低，对缓解便秘、控制体重能起到辅助作用。
茭白还是一种钾含量比较高的食材。钾元素不仅有扩张血管、辅助降压的功效，还是维持肌肉收缩、心脏搏动不可或缺的营养素，因此常吃茭白对心血管健康也十分有益。
还有研究发现，茭白中含有大量的豆甾醇，这种物质具有抗氧化性，可帮助抑制皮肤中的黑色素生成，维持肌肤水分，有美白润肤的功效。
三步挑出好茭白
相对来说，茭白在南方比较多见，北方的饭团见得可能少一些，即便在菜场里碰见了茭白，也不会挑选。
今天饭小二就来教大家3个选购茭白的小技巧，保准把鲜嫩可口的茭白买回家。
一看外形
一般来说，个大、饱满、身直、皮光滑的茭白质地会比较鲜嫩；而那些外形看上去就扁扁瘦瘦、弯弯曲曲的茭白口感通常都比较差。
二看颜色
茭白的笋壳如果过绿，或是内里笋白部分偏青绿、偏红或偏黄，都说明它已经老化、口感不佳，不宜选购。
三看肉质
茭白存放过久时，里面寄生的菌丝会产生厚膜孢子，生成黑点。所以如果在茭白断面上看见黑褐色的斑点，就不建议再购买了。
注意长了黑点的茭白虽然口感比较差，但对人体无害，如果不介意也可以吃。吃茭白，这两点一定要注意
除了要会挑选之外，吃茭白时还有两个要注意的地方：
千万别生吃茭白去掉顶端绿色包叶后的白色部分都可以食用，无论是煎炒炖煮都很美味，但唯独不可以生吃。
因为茭白毕竟是一种水生植物，感染细菌和寄生虫病的风险比较高，如果直接食用，很可能导致腹泻、腹水、腹痛等不适症状。
吃前千万要焯水茭白的草酸含量比较高，不管用哪一种烹饪手法，事前焯水去草酸这一步都不能少。
将茭白放入沸水锅中焯烫15~20秒，一般可以去除其中的大部分草酸，并且还能减轻茭白本身带有的涩味，吃起来口感会更好。】
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