应景周末码文“休息”
你会休息吗？
分享很久前看到的一文章，讲的是“好好休息”这件事，我觉得写挺好，健康也值得引起重视！
就说我最近有3位女性朋友，工作非常优秀，二个开公司（一大一小），一个是公司销售精英，但近一年来她们身体似乎总在红线状态，，，失眠、感冒、各种小毛病…真不知道该说身体素质太差还是焦虑导致，关键她们都还好年轻。
我讲的这几个都是女性，是不是就代表男性没有呢，其实不会，我们早就听过压力大的男性是如何严重影响身体亚健康的，只是我的朋友里女性居多，我只能将我看到的实际发生分享一下，要引起重视。
“身体是革命的本钱”
我想这不是句开玩笑的话，优秀的人真的要意识到健康的重要性，不要因为还能撑就总在强撑，身体是自己的，只有留得青山在才能有柴烧。
转发分享作者的内容（具体是谁我不记得了，太久了，这是我当时留下的笔记，加自我总结）
阶段一【休息的错误认知】
——快快把自己从“我好累”的状态里拯救出来
黑眼圈、声音沙哑，精力疲惫…
身体虚弱，脑袋沉重，是因为精力出现了赤字！
想问问那些精力不足，力不从心的人，你真的会管理自己的健康吗？
️请清醒，那些精力充沛的成功人士，人家不是比你更能吃苦，而是比你更会休息！
别比比谁能吃苦，要比谁更会休息♂️
所有人都想努力工作，却没有人想过努力休息♀️
时间总是不够用，永远下不了班，天天在喊累喊忙，但你真的问TA在忙什么，TA也说不上来！
♀️别做一个永远下不了班的人，把忙当作了方向
多努力工作就多努力休息，管理好自己的身体和精神状态，让自己进入积极循环，你会发现，效率会更高得多。
♀️许多人压根没把休息放在心上。
TA还不服气的：我怎么不想休息了？我明明就是没办法休息。
其实，你真的有想过好好对待休息吗？难道不是一直在想着努力工作！
〖如果不想着“必须休息”你永远也休息不了〗
阶段二【休息的错误行为】
那么怎么算休息呢？
♀️休息≠无所事事，在家躺两天只会躺到精神涣散
是不是想到“啥也不干”就有点兴奋，感觉精力的恢复不成问题了。
宅着就是休息，休息不就是无所事事的吗？
♀️但事实是：每次宅完都很颓废；每次打完游戏脑袋更感觉被榨干了，一点都没有放松，周一又接着浑浑噩噩去上班。
反而是跑很远去和朋友吃饭、骑行后更加精力充沛，累是累了，但是很开心！
（✋关键点：但是很开心）
——♀️看出来了吗，只休息了身体，不放松情绪，不拿到体验回报，其实你的焦虑一点都没改变，精神依然是疲惫紧张的！
阶段三【如何正确休息】
所有人给工作定KPI，很少人给休息定个KPI
很多时候休息显得困难，是因为没有预先计划。
——尝试给休息定个KPI?♂️
内心是很想休息的，但都是到周末了却想不了来该干嘛，也找不到理由出门，就颓废在家啥了不干！
你给休息定闹钟了？写小白板了？做规划书了？
比如，周末去哪玩、看什么书、尝试做什么新菜，看电影、见什么人…
♀️有了安排计划，一切就明朗了起来
和那种“一躺一周末，越躺越心焦“的心情形成鲜明对比。
♂️♂️♂️心里有着落 就会觉得明朗而不失迷茫
【参考】
职业规划师古典：把生活划分为工作、财务、社交、家庭、健康、个人成长、娱乐、自我实现8个方面，各自分配精力，做好安排。
【最好的休息是找一份能让你百分百投入的事】
现在工作觉得累，很大一个原因是分心项太多： 总有微信要回，不断有琐碎事要处理，新的外界信息要关注（对这种干扰即不悦纳又无法拒绝）
♀️
总有事情干扰控制你，
无法静不下心来专注是会让人很烦躁沮丧的。
♀️
职场和生活的疲劳，
很大一部分是忙着“疲于应付”而不是“自我规划”（即非意料之中，而是意料之外的事）
♀️
所以休息时就需要摒弃嗓音，
找一件能让自己全情投入的事。
可能是看书画画，感觉进入一个世界，无比清静
也可能是和好友聊天，聊嗨到忘了时间
或者是体育运动，也让你发挥得大汗淋漓
【休息不是随机想做就做的，它和工作同样重要】
♂️
总在喊累的人，是因为休息时总在糊弄自己，把休息理解为瘫倒和逃避；
♂️
精力充沛的人，是因为他们把休息理解为充电，因此一丝不苟，严格执行
——充电时你想干吗，或者你能干吗？
边充边用是手机，如果是大功率的汽车呢？
你会意识到休息对自己的健康多重要吗？
能为自己好好安排一下休息的节目，让精力有的放矢，张弛有度吗？
桥芒职业咨询Laus 荔枝2023.5.26
#为工作透支身体值不值得##杨天真 为什么不能为工作牺牲身体##好好休息##深圳打卡季# https://t.cn/RTv4Kyo
你会休息吗？
分享很久前看到的一文章，讲的是“好好休息”这件事，我觉得写挺好，健康也值得引起重视！
就说我最近有3位女性朋友，工作非常优秀，二个开公司（一大一小），一个是公司销售精英，但近一年来她们身体似乎总在红线状态，，，失眠、感冒、各种小毛病…真不知道该说身体素质太差还是焦虑导致，关键她们都还好年轻。
我讲的这几个都是女性，是不是就代表男性没有呢，其实不会，我们早就听过压力大的男性是如何严重影响身体亚健康的，只是我的朋友里女性居多，我只能将我看到的实际发生分享一下，要引起重视。
“身体是革命的本钱”
我想这不是句开玩笑的话，优秀的人真的要意识到健康的重要性，不要因为还能撑就总在强撑，身体是自己的，只有留得青山在才能有柴烧。
转发分享作者的内容（具体是谁我不记得了，太久了，这是我当时留下的笔记，加自我总结）
阶段一【休息的错误认知】
——快快把自己从“我好累”的状态里拯救出来
黑眼圈、声音沙哑，精力疲惫…
身体虚弱，脑袋沉重，是因为精力出现了赤字！
想问问那些精力不足，力不从心的人，你真的会管理自己的健康吗？
️请清醒，那些精力充沛的成功人士，人家不是比你更能吃苦，而是比你更会休息！
别比比谁能吃苦，要比谁更会休息♂️
所有人都想努力工作，却没有人想过努力休息♀️
时间总是不够用，永远下不了班，天天在喊累喊忙，但你真的问TA在忙什么，TA也说不上来！
♀️别做一个永远下不了班的人，把忙当作了方向
多努力工作就多努力休息，管理好自己的身体和精神状态，让自己进入积极循环，你会发现，效率会更高得多。
♀️许多人压根没把休息放在心上。
TA还不服气的：我怎么不想休息了？我明明就是没办法休息。
其实，你真的有想过好好对待休息吗？难道不是一直在想着努力工作！
〖如果不想着“必须休息”你永远也休息不了〗
阶段二【休息的错误行为】
那么怎么算休息呢？
♀️休息≠无所事事，在家躺两天只会躺到精神涣散
是不是想到“啥也不干”就有点兴奋，感觉精力的恢复不成问题了。
宅着就是休息，休息不就是无所事事的吗？
♀️但事实是：每次宅完都很颓废；每次打完游戏脑袋更感觉被榨干了，一点都没有放松，周一又接着浑浑噩噩去上班。
反而是跑很远去和朋友吃饭、骑行后更加精力充沛，累是累了，但是很开心！
（✋关键点：但是很开心）
——♀️看出来了吗，只休息了身体，不放松情绪，不拿到体验回报，其实你的焦虑一点都没改变，精神依然是疲惫紧张的！
阶段三【如何正确休息】
所有人给工作定KPI，很少人给休息定个KPI
很多时候休息显得困难，是因为没有预先计划。
——尝试给休息定个KPI?♂️
内心是很想休息的，但都是到周末了却想不了来该干嘛，也找不到理由出门，就颓废在家啥了不干！
你给休息定闹钟了？写小白板了？做规划书了？
比如，周末去哪玩、看什么书、尝试做什么新菜，看电影、见什么人…
♀️有了安排计划，一切就明朗了起来
和那种“一躺一周末，越躺越心焦“的心情形成鲜明对比。
♂️♂️♂️心里有着落 就会觉得明朗而不失迷茫
【参考】
职业规划师古典：把生活划分为工作、财务、社交、家庭、健康、个人成长、娱乐、自我实现8个方面，各自分配精力，做好安排。
【最好的休息是找一份能让你百分百投入的事】
现在工作觉得累，很大一个原因是分心项太多： 总有微信要回，不断有琐碎事要处理，新的外界信息要关注（对这种干扰即不悦纳又无法拒绝）
♀️
总有事情干扰控制你，
无法静不下心来专注是会让人很烦躁沮丧的。
♀️
职场和生活的疲劳，
很大一部分是忙着“疲于应付”而不是“自我规划”（即非意料之中，而是意料之外的事）
♀️
所以休息时就需要摒弃嗓音，
找一件能让自己全情投入的事。
可能是看书画画，感觉进入一个世界，无比清静
也可能是和好友聊天，聊嗨到忘了时间
或者是体育运动，也让你发挥得大汗淋漓
【休息不是随机想做就做的，它和工作同样重要】
♂️
总在喊累的人，是因为休息时总在糊弄自己，把休息理解为瘫倒和逃避；
♂️
精力充沛的人，是因为他们把休息理解为充电，因此一丝不苟，严格执行
——充电时你想干吗，或者你能干吗？
边充边用是手机，如果是大功率的汽车呢？
你会意识到休息对自己的健康多重要吗？
能为自己好好安排一下休息的节目，让精力有的放矢，张弛有度吗？
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#为工作透支身体值不值得##杨天真 为什么不能为工作牺牲身体##好好休息##深圳打卡季# https://t.cn/RTv4Kyo
这几天在摩尔多瓦国家剧院排练，
在这么一个古典的剧院中，
遇见了一群非常单纯、可爱、专业的国际创作伙伴。
有年轻活力跑上跑下亲自调每一个Q的灯光师Nico。
也有年长的老爷子，已经七十多岁了，是国家剧院最资深的调音师之一，经历过苏联时代也见证过摩尔多瓦共和国的诞生。
老爷爷，有点驼背，身体也不是很好，好像还在控制饮食，但是每天都非常准点的到达排练厅。老爷子虽然听不懂中文，但是艺术感知力非常好，能非常准确的寻找到音乐和混响的点，让我们的声音与这么经典的剧场浑然一体。最让我感动的就是，某天排练之后，老爷子拉着我们讲了好久的话，虽然他英语不好，后来还是俄语混英语这么混搭，但也是在尽量给我们表达。后来经过伙伴的翻译才知道，他是在给我们非常专业的声音建议。
老爷子也好，Nico也罢。和我们也只是萍水相逢，完全可以“混过去”，然而他们每一个人都是那么的简单纯粹，大家在一个舞台中共同创作，即便言语不通，然而有时一个眼神，一个微笑，彼此似乎就懂了。
《知音·老友计》本来讲述的就是“遇知音”，而真的戏里戏外，我们都是跨越山河，遇知音。
其实除了Nico 和 “老爷子”，还有非常多当地的伙伴和我们一起创作
真的非常感谢摩尔多瓦国家艺术剧院的创作者，友善 专注 敬业。
虽然大概率这条朋友圈他们看不到，即便看到了，也鼓励看不懂，但是我依然真诚想和他们说声感谢。
希望今晚演出顺利，
彼此遇见更多的知音。
#高山流水遇知音##演出#
在这么一个古典的剧院中，
遇见了一群非常单纯、可爱、专业的国际创作伙伴。
有年轻活力跑上跑下亲自调每一个Q的灯光师Nico。
也有年长的老爷子，已经七十多岁了，是国家剧院最资深的调音师之一，经历过苏联时代也见证过摩尔多瓦共和国的诞生。
老爷爷，有点驼背，身体也不是很好，好像还在控制饮食，但是每天都非常准点的到达排练厅。老爷子虽然听不懂中文，但是艺术感知力非常好，能非常准确的寻找到音乐和混响的点，让我们的声音与这么经典的剧场浑然一体。最让我感动的就是，某天排练之后，老爷子拉着我们讲了好久的话，虽然他英语不好，后来还是俄语混英语这么混搭，但也是在尽量给我们表达。后来经过伙伴的翻译才知道，他是在给我们非常专业的声音建议。
老爷子也好，Nico也罢。和我们也只是萍水相逢，完全可以“混过去”，然而他们每一个人都是那么的简单纯粹，大家在一个舞台中共同创作，即便言语不通，然而有时一个眼神，一个微笑，彼此似乎就懂了。
《知音·老友计》本来讲述的就是“遇知音”，而真的戏里戏外，我们都是跨越山河，遇知音。
其实除了Nico 和 “老爷子”，还有非常多当地的伙伴和我们一起创作
真的非常感谢摩尔多瓦国家艺术剧院的创作者，友善 专注 敬业。
虽然大概率这条朋友圈他们看不到，即便看到了，也鼓励看不懂，但是我依然真诚想和他们说声感谢。
希望今晚演出顺利，
彼此遇见更多的知音。
#高山流水遇知音##演出#
昨晚去受了一下艺术的熏陶，机会难得。小米同学从看着出生到现在长成一个帅气翩翩少年，在台上行云流水的演奏，还真让人有点恍惚。本来想带娃一起的，他回家太晚，也怕他坐不住，影响我。
每个学琴的孩子背后都是家长财力精力的无私付出，恐怕道不尽个中艰辛，也为妈妈感慨一句，熬出来了，还是很值得。
一共两个孩子，都是不到十四年纪，内行看门道，外行看热闹，我就只能看看热闹，我觉得都很棒，另外那个孩子感觉弹得更好。一首二三十分钟的曲子需要把谱子烂熟在心里，这才仅仅是表演的基本要求。对专注力的要求不是一般的高。
古典音乐虽然不太懂欣赏，但是我被现场表演深深震撼。顺带音乐小白了解了一下肖邦，莫扎特，舒曼，贝多芬这些大家曲风特点[笑cry]
每个学琴的孩子背后都是家长财力精力的无私付出，恐怕道不尽个中艰辛，也为妈妈感慨一句，熬出来了，还是很值得。
一共两个孩子，都是不到十四年纪，内行看门道，外行看热闹，我就只能看看热闹，我觉得都很棒，另外那个孩子感觉弹得更好。一首二三十分钟的曲子需要把谱子烂熟在心里，这才仅仅是表演的基本要求。对专注力的要求不是一般的高。
古典音乐虽然不太懂欣赏，但是我被现场表演深深震撼。顺带音乐小白了解了一下肖邦，莫扎特，舒曼，贝多芬这些大家曲风特点[笑cry]
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