不少人都以为听力衰退只会发生在长者身上， 但一项2016年在巴西进行的研究显示，听力受损也可能由其他原因引起，例如噪音、接触有毒的药物、耳朵疾病和遗传等。美国听力损失协会的执行董事凯利曾表示，听力下降在年轻人中日益加剧。要预防或减缓听力损失，改变生活方式固然有效，但除此之外，也可由饮食入手。
美国布莱根妇女医院的内科医生和流行病学家、听力保护研究主任Sharon Curhan博士表示，『有多种证据表明， 一些营养素的摄入与听力损失发生的风险相关』
Sharon Curhan和她的同事发现， 摄入更多的特定营养素和某些食物 ， 例如类胡萝卜素卜胡萝卜素和田-隐黄质、 叶酸、长链omega-3脂肪酸和鱼类，与听力损失风险发生较低相关。同时，维他命C也可能有助于改善耳内的血液流动。
而密歇根大学的研究人员假设， 维他命A、 C、 E以及镁，可以通过减少自由基的数量和噪声引起的内耳血流限制来预防听力损失； 此外，Sharon Curhan团队于2014进行的研究结果中显示，叶酸补充剂可以通过降低同型半胱氨酸水平来降低与年龄相关的听力损失发生的风险，Omega-3脂肪酸也是另一种对抗听力损失的工具。
基于上述结果， 可考虑以下六种可以护耳的食物：
1.富含维他命八的食物， 如：
绿叶蔬菜、橙色和黄色蔬菜、牛奶、牛肝、鱼油

2.富含维他命C的食物 ， 如 ：
辣椒、柑橘类水果、奇异果、士多啤梨、西兰花、哈密瓜

3.富含维他命E的食物， 如 ：
小麦胚芽、杏仁、葵花籽、松子、牛油果、花生酱、鱼

4.含有镁的食物， 如：
南瓜子、杏仁、菠菜、腰果、花生、黑豆

5.可获取叶酸的食物， 如：
深绿色、多叶蔬菜、豆、花生、葵花籽、新鲜水果、果汁、全谷类、肝、海鲜、蛋

6.富含Omega-3脂肪酸的食物 ， 如 ：
鱼、 全谷类、 坚果、 绿色、 多叶蔬菜、 油 (例如菜籽油、 亚麻籽、鱼肝)
但切记要饮食均衡， 有不同身体状况的朋友也要顾及健康需要， 勿因此失彼。
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#六一儿童节#
感触良多！
接园里通知，姑娘要在儿童节那天带点零食与小朋友一起分享。所以决定去超市购个物。去超市看到了好多父母陪孩子在购物，话语之间听到都是为了这个儿童节准备的，没有牢骚，没有抱怨，言语神色中更多的是欣喜。
是啊，时隔三年，有的孩子可能错过了这个节日三次；有的孩子可能第一次过这个节日，但这一次，的确值得好好庆祝！
从超市的宣传、学校幼儿园的活动、商场的氛围、网络电商的疯狂推送……这个儿童节突然有了不一样的感觉！
#庆祝六一儿童节##六一儿童节快乐#

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gy213613

做自己的太阳，与山川湖海为伴，热爱生活，自信勇敢，保持善良，勇往直前！
23年初级会计
23年中级会计
23年注册会计师 注册安全工程师
一个人只要努力去做他能够做的事，他的能力就能达到惊人的地步，#CPA[超话]#如果你在压力之下应该做到不顾困难，注会综合阶段利用这种压力去使你做得更好#税务师[超话]#✨✨✨#注会综合# ，#中级经济师##初级经济师# 第一次当小朋友没有经验，#监理工程师# ，#资产评估师# 请问幼儿园是这个点睡觉嘛?