减肥人士给我入！——点赞+反馈，揪3个宝喝椰子水

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这个大家都吃过的吧？ 线下超市10多块一袋贼贵！但是好吃是没话说的

这个一包也就是一百多大卡可以放心吃而且肉质不柴，平时你当零食吃，超着吃，拌沙拉吃都不会影响口感[舔屏]

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【奶香牛骨汤】1.牛骨头半根，切碎洗净，放电饭煲中，加清水到最高水位置线，加葱结、姜片、料酒10ML；2.用煲汤功能，汤快煮开时，用勺子撇掉浮末；3.加1小勺醋，盖盖煲4小时即可；4.表面有一层油，汤和油分离成2个碗，油用来烧蔬菜汤，汤盐和纯牛奶拌匀了喝，特别鲜美。

#苏芒#大盘鸡

主料：整鸡、土豆、青椒、红椒、八角适量、桂皮适量、香叶适量、干辣椒适量、花椒适量、葱段适量、姜片适量、生抽适量、老抽适量、白糖

适量、番茄酱适量、柠檬汁适量

做法：

1.整鸡清洗干净去头和PP，剁块，放入加了料酒的开水锅里焯水后捞出冲净浮沫沥干水份备用。

2.热锅上油，油热后，倒入八角，桂皮，香叶，干辣椒，花椒，葱姜片煸香。

3.倒入鸡块翻炒2.3分钟，倒入生抽，老抽，白糖炒至上色。

4.加入没过鸡块的开水，大火烧开后加入番茄酱，并挤入几滴柠檬汁，盖上盖转小火20分钟左右。

5.加入土豆块，再煮10分钟左右至土豆熟烂。

6.倒入青红椒块，调入盐，胡椒粉调味，大火收汁即可。