【加速男人衰老的10大行为：抽烟排第5，第1名是很多男人的无奈】

第十名：易怒易暴

性格脾气过于急躁暴躁的朋友，身体也会出现早衰现象，而且有研究发现，容易生气的人，体内的压力激素会增加，引起皮质醇水平升高，从而出现高血糖和高血压。

第九名：不会保养

比起女性来说，男性注重护肤的人非常少，绝大多数的男士性格大大咧咧，从不会对皮肤进行保养，这也导致皮肤毛孔越来越大，出现皱纹以及长斑的现象，一眼看上去比实际年龄大了不少。

第八名：经常熬夜

丰富的娱乐活动以及繁重的工作，让现代人经常很晚才睡觉，但熬夜对身体伤害特别大。不仅会导致新陈代谢变慢，而且还会影响生物钟的紊乱，总之身体各部分器官都会受影响，而且长期熬夜还会引发肾虚。

第七名：睡眠不足

众所周知，身体健康和睡眠不足有很大的关联，除了熬夜会影响睡眠之外，长期处于烦躁或者焦虑的情绪下，也容易出现失眠的情况，导致每天的睡眠时间不足。长期睡眠不足还容易引起内分泌失调，加快衰老的速度。

第六名：饮食不当

有些男士平时从不注意饮食健康，总吃快餐类食物，摄入太多不健康的油盐，不仅增加了肥胖的风险，加速衰老，而且患心脏病和糖尿病的概率也会比普通人更多。另外吃得太饱也会加速肠道的衰老，使消化系统能力下降，最终使人走向衰老。

第五名：经常抽烟

经常抽烟的朋友会出现血管收缩异常的现象，从而阻碍血液输送到各器官，身体各器官长期处于缺氧状态下，皮肤会变得暗淡无光泽，而且香烟本身对心肺功能都会造成伤害，影响人的身体健康。

第四名：经常喝酒

很多人说适度饮酒对心脏健康有益，但其实不管喝得多还是少，经常饮酒都会引发肥胖症，高血压甚至是肝硬化等疾病，甚至还会缩短寿命。

第三名：缺乏运动

绝大多数的白领每天都在办公室伏案工作，长期久坐再加上缺乏运动就会影响血液循环，身体各部分器官组织难以得到活动，从而让衰老来得更快。

第二名：纵欲过度

男人对x这件事永远乐此不疲，有的人比较克制，但也有的人毫不控制。年轻时可能不会觉得身体有问题，但到了四十岁之后，仍然纵yu过度，不加节制就容易引发肾脏方面的问题，衰老也会提前光顾。

第一名：压力大

男士朋友不仅要承受工作上的压力，还有家庭中的压力，长期承受压力而又没有及时调整好，就会加速人体细胞衰老。而且压力过大还会影响一个人的心情，长期处在负面情绪中，不仅会引起内分泌失调和失眠，更会对健康产生影响，让人看起来更衰老。#认知 ##道医养生##运动#

回了趟家里，颇有感触。
知道爸妈忙，我在店里等了他们两个小时，我妈知道我在店里等她马上就办完事过来店里找我，还去菜市场买了鱼给我带回去，看见我就问我要吃什么，问我要不要吃乌鸡要不要吃肠粉。我就是想找你们说说话，因为这是我这么多年第一次一个人回去家里，以女儿的身份，而不是带着我的小孩过去看外婆。
希望家人平安健康，长命百岁。

（2）“2014年生的病，我在郑州住院住了20天，当时我还很年轻，才27岁。在那之前我一直是以挣钱为主要目的的，那之后我开始觉得身体健康是第一位的。出院后那两三年，我的生活很艰难，那个病老复发，我要继续吃药，还要自己给自己灌肠—— 一个注射器，连着根管子，插到肛门里，把药打进去。很难受，但是你一个人在郑州，这是最有效的治疗方法，为了省钱只能自己操作。灌肠灌了两三年，2017年我就转了工程造价，刚转时我在郑州一家造价咨询公司，一个月才拿一千块钱基本工资。之前我搞施工管理，税后一个月能拿到一万五，这一转工程造价，工资差距特别大！但是也没办法，我只能从头学起边做边学，做了四五个月，工资涨到了三千。后来在南阳时拿到了九千，后来来广东后是一万，2022年去梅州帮朋友做，才涨到一万五了。时隔5年吧，才恢复到以前的收入水平了。”

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