很多人在正式场合发言觉得自己声音发颤，身体发抖，甚至手脚冰凉，但是大家听到的声音却没有问题，如果都说没有感觉，应该只是个人对自己缺少自信从而造成的紧张和焦虑产生的一种错觉。这样的情况只要平时学会调节自己的情绪，增强自信心，问题即可消失。可尝试在发言前先做几个深呼吸，尽量放缓语调。这样都可以有效地缓解紧张。
曾经的我害怕开会，害怕工作汇报，害怕竞聘，害怕各种正式场合的发言。正式开会时，手脚冰凉，声音发颤，而且还带来了后背的紧绷与疼痛感。
现在的成长和改变:区工会领导座谈交流会议中，事先没有准备进行了阐述，越说越兴奋，越说越平稳。上级领导公司视察，作为员工代表发言，没有紧张镇定地完成了，而且全程与领导们进行眼神交流。每个人都可以绽放，就像每一朵花都可以绽放一样。
曾经的我害怕开会，害怕工作汇报，害怕竞聘，害怕各种正式场合的发言。正式开会时，手脚冰凉，声音发颤，而且还带来了后背的紧绷与疼痛感。
现在的成长和改变:区工会领导座谈交流会议中，事先没有准备进行了阐述，越说越兴奋，越说越平稳。上级领导公司视察，作为员工代表发言，没有紧张镇定地完成了，而且全程与领导们进行眼神交流。每个人都可以绽放，就像每一朵花都可以绽放一样。
#总被戏弄的小孩长大更容易抑郁# 【逗孩子的时候，你有多开心，孩子就有多崩溃】
你爱看萌娃视频吗？小朋友们笨拙可爱、纯真无邪的样子实在太招人喜欢了，我能沉浸在其中看几个小时。但有一类“萌娃视频”让我感到很难受：不怀好意地逗弄孩子。
小朋友举着自己的零食，笑嘻嘻地要给你分享，你却一口把零食吃光，小朋友难过得哇哇大哭；父母假装晕倒，旁边的孩子急得无所适从，哭得撕心裂肺，评论纷纷说小朋友“善良”“贴心”；父母假装吵架、打架，看看孩子会有什么反应。
其实我们这代人，也有很多耳熟能详的“逗弄”：妈妈不要你了、爸爸妈妈要离婚了、有了弟弟妹妹就没有你了、你是爸爸妈妈捡来的……
#六一儿童节# 今天是儿童节，是小朋友们最快乐的日子。我们希望给孩子们献上一份力所能及的礼物：请停止对小朋友恶意的逗弄，让这条恶意的链条，在我们这里终止。
在崇尚集体、家庭的社会中，逗孩子更可能是亲昵的表现。晚辈能够让长辈开心，维系集体的良好氛围，就意味着实现了自我价值，所以逗弄的存在有其基础；晚辈在长大后也更容易用积极的视角看待童年被戏弄的经历。
而在强调个人独特性的文化中，这种逗弄则会让人反感。人都是独立的个体，人的价值不再由集体关系决定，而是由自我决定；逗弄恰恰带有对个体的贬损（即使它是善意的），所以它不受欢迎。
值得一提的是，这种冲突在我们的社会中更加强烈。年纪较大的人出生在计划经济时代，社会更崇尚集体主义，逗孩子的风气更加浓厚；而年纪较轻的人出生在市场经济时代，伴随着城市化和人口流动，个人主义的思维方式也在兴起。
于是我们可以看到这样的场景：爷爷奶奶逗孙子，爸爸妈妈跟老人急眼。爸爸妈妈的急眼不无道理，因为从统计数据上来看，孩子被戏弄可能会产生一系列的消极后果。
从群体上来看，小时候被逗的孩子，今后更可能成为抑郁的大人。童年老被戏弄的人，成年早期往往亲密朋友更少、社交自尊心更低，还可能存在更多的人际关系问题——他们更容易强烈地需要亲密关系，同时对被拒绝和被抛弃有强烈的恐惧；还有研究（不出所料地）表明，儿童时期被戏弄会与将来的抑郁、焦虑和孤独感有关。
为什么会这样？研究者总结了一些原因：孩子可能深深记住负面的评价，例如“小胖妞”“笨孩子”，将这些负面评价深植在自我概念中；逗孩子，可能还会让孩子形成消极的思维方式：面对某件事情，他们往往会做出负面的、片面的判断——因为逗孩子的时候，周围的人都站在逗弄者的一边，“叔叔就是逗逗你”“别这么不经逗”。
那，真的是孩子“不经逗”“玩不起”吗？当然不是。小朋友看待事情的时候，往往只看到最直接的信息，而缺少抽象的、联想的能力。
比如，一个叔叔逗你说，他才是你的爸爸。现在的你会想，对方是不是在开一个低劣恶心的玩笑，但小孩子只会有被父母抛弃的感觉。
不是孩子不经逗，是在孩子这里，没有经得住“逗”的能力。那么，如果我想要亲近孩子，又害怕伤害到孩子，什么样的举动才会是合适的呢？
在逗孩子前，请一定扪心自问：你更多的是想让自己开心（甚至是让他人开心），还是让孩子开心？
除此之外，还可以注意：关注孩子的情绪反应，不要针对孩子被逗弄的表现继续逗弄。尽量用孩子做得不好、但容易改变的事情开玩笑。对于体重、性格等很难改变的事情，尽量用严肃、正经的方式跟孩子沟通解决方案，而不是逗弄。请平等地逗所有人。还有，逗弄中要能看到爱意，要能看到对孩子的好处而不是只有大人的方便。不要把逗孩子当成幌子，为大人牟取恶劣的利益。
最后，作为父母，如果孩子对其他人的逗弄表现出反感和哭泣，请坚定地支持孩子，保护他们，教会他们拒绝，告诉他们父母永远会站在他们身边。
这不仅是在帮助现在的孩子，更是在帮助多年前那个被逗弄的无助的我们自己。https://t.cn/A6p4gsHf（作者：果壳）
你爱看萌娃视频吗？小朋友们笨拙可爱、纯真无邪的样子实在太招人喜欢了，我能沉浸在其中看几个小时。但有一类“萌娃视频”让我感到很难受：不怀好意地逗弄孩子。
小朋友举着自己的零食，笑嘻嘻地要给你分享，你却一口把零食吃光，小朋友难过得哇哇大哭；父母假装晕倒，旁边的孩子急得无所适从，哭得撕心裂肺，评论纷纷说小朋友“善良”“贴心”；父母假装吵架、打架，看看孩子会有什么反应。
其实我们这代人，也有很多耳熟能详的“逗弄”：妈妈不要你了、爸爸妈妈要离婚了、有了弟弟妹妹就没有你了、你是爸爸妈妈捡来的……
#六一儿童节# 今天是儿童节，是小朋友们最快乐的日子。我们希望给孩子们献上一份力所能及的礼物：请停止对小朋友恶意的逗弄，让这条恶意的链条，在我们这里终止。
在崇尚集体、家庭的社会中，逗孩子更可能是亲昵的表现。晚辈能够让长辈开心，维系集体的良好氛围，就意味着实现了自我价值，所以逗弄的存在有其基础；晚辈在长大后也更容易用积极的视角看待童年被戏弄的经历。
而在强调个人独特性的文化中，这种逗弄则会让人反感。人都是独立的个体，人的价值不再由集体关系决定，而是由自我决定；逗弄恰恰带有对个体的贬损（即使它是善意的），所以它不受欢迎。
值得一提的是，这种冲突在我们的社会中更加强烈。年纪较大的人出生在计划经济时代，社会更崇尚集体主义，逗孩子的风气更加浓厚；而年纪较轻的人出生在市场经济时代，伴随着城市化和人口流动，个人主义的思维方式也在兴起。
于是我们可以看到这样的场景：爷爷奶奶逗孙子，爸爸妈妈跟老人急眼。爸爸妈妈的急眼不无道理，因为从统计数据上来看，孩子被戏弄可能会产生一系列的消极后果。
从群体上来看，小时候被逗的孩子，今后更可能成为抑郁的大人。童年老被戏弄的人，成年早期往往亲密朋友更少、社交自尊心更低，还可能存在更多的人际关系问题——他们更容易强烈地需要亲密关系，同时对被拒绝和被抛弃有强烈的恐惧；还有研究（不出所料地）表明，儿童时期被戏弄会与将来的抑郁、焦虑和孤独感有关。
为什么会这样？研究者总结了一些原因：孩子可能深深记住负面的评价，例如“小胖妞”“笨孩子”，将这些负面评价深植在自我概念中；逗孩子，可能还会让孩子形成消极的思维方式：面对某件事情，他们往往会做出负面的、片面的判断——因为逗孩子的时候，周围的人都站在逗弄者的一边，“叔叔就是逗逗你”“别这么不经逗”。
那，真的是孩子“不经逗”“玩不起”吗？当然不是。小朋友看待事情的时候，往往只看到最直接的信息，而缺少抽象的、联想的能力。
比如，一个叔叔逗你说，他才是你的爸爸。现在的你会想，对方是不是在开一个低劣恶心的玩笑，但小孩子只会有被父母抛弃的感觉。
不是孩子不经逗，是在孩子这里，没有经得住“逗”的能力。那么，如果我想要亲近孩子，又害怕伤害到孩子，什么样的举动才会是合适的呢？
在逗孩子前，请一定扪心自问：你更多的是想让自己开心（甚至是让他人开心），还是让孩子开心？
除此之外，还可以注意：关注孩子的情绪反应，不要针对孩子被逗弄的表现继续逗弄。尽量用孩子做得不好、但容易改变的事情开玩笑。对于体重、性格等很难改变的事情，尽量用严肃、正经的方式跟孩子沟通解决方案，而不是逗弄。请平等地逗所有人。还有，逗弄中要能看到爱意，要能看到对孩子的好处而不是只有大人的方便。不要把逗孩子当成幌子，为大人牟取恶劣的利益。
最后，作为父母，如果孩子对其他人的逗弄表现出反感和哭泣，请坚定地支持孩子，保护他们，教会他们拒绝，告诉他们父母永远会站在他们身边。
这不仅是在帮助现在的孩子，更是在帮助多年前那个被逗弄的无助的我们自己。https://t.cn/A6p4gsHf（作者：果壳）
人到中年，经历了风雨，走过了坎坷，赢得了尊敬，也拥有了财富。
到了越活越明白的年纪，逐渐领悟到，应做到三不比，三不言，三不忘，三不争。
1
三不比
1、不比钱财
年轻时，可能觉得有钱就有了一切，人到中年应该明白：钱买不来真爱，买不来健康，买不来幸福。
钱财是身外之物，够用就好，无需比较。
不比钱财多少，幸福平安就好。
2、不比儿孙
生活之所以累，一半源于生存，一半源于攀比。幸福的模板从来都不是单一的，不要将你对成功的定义强加在孩子身上。
“儿孙自有儿孙福”，他们的人生让他们自己去过。
不比孩子出息，健健康康就好。
3、不比婚姻
婚姻从来都是过给自己看的，俗话说，鞋合不合脚只有脚知道，家舒不舒服只有自己知道。
婚姻中最忌讳攀比，如果把自己的婚姻和别人比来比去，只能是给自己添堵。懂得知足，活出自己。
不比房子大小，自己开心就好。
2
三不言
1、不说坏话
良言一句暖三冬，恶语伤人六月寒。人生一辈子，两年学说话，一生学闭嘴。
做人，得懂得尊重，知人不必言尽，不揭人短，不说别人的坏话。
越成长越应懂得内敛自持，懂分寸，谨言慎行，三思后再开口。
2、不说闲话
人无完人，每个人都有自身的不足及缺点。
《格言联壁》有句话：“静坐常念己过，闲谈莫论人非。”
有时间议论别人的是非得失，不如沉静下来多反省自己的过失。
3、不说怨话
不要遇到一点小事，就满世界抱怨老天不公平。
与其抱怨，不如改变。抱怨没有用，抱怨一整年，也不如努力一天的收获大。
将所有的抱怨和不满化作动力，强大给这个世界看！
3
三不忘
1、不忘初心，方得始终。
纷杂的世界让很多人丢失了自己。
人生只有一次，生命无法重来，经常回头望一下来路，回忆当初为什么启程。
不忘初心，才能找对生命的方向，才会坚定人生的追求，才能抵达最初的目标。
2、不忘亲情，才知来去。
父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。
包容老去的父母，就像儿时父母包容我们。
如果说古时候将“父母在，不远游”视之为孝，那么现在，常在父母身侧，陪伴他们变老，就是最大的尽孝。
3、不忘恩情，饮水思源。
树高万丈不忘根，人若辉煌莫忘恩。
那些帮助过你的人，正在帮你的人，哪怕是滴水之恩，也要涌泉相报。
4
三不争
1、不争短长
看到别人荣耀的同时，要意识到别人背后付出的努力，更要明白不争一时长短的道理。
想要有所收获必须付出长久的努力与等待，不论世界如何变化，守住自己的目标，忍受暂时的孤独和寂寞。
立大志，方能远小争。
2、不争是非
世界上没有那么多是非对错，立场不同，看问题的角度不同，结果就会不同。
睿智的人，会默默的将是非放在心中，没必要凡事都争个明白。
3、不争风头
枪打出头鸟，猪肥先上桌。争风头，锋芒毕露，反而会招惹麻烦，处处受阻。
做人要低调，何必什么事情都做在别人前面
到了越活越明白的年纪，逐渐领悟到，应做到三不比，三不言，三不忘，三不争。
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三不比
1、不比钱财
年轻时，可能觉得有钱就有了一切，人到中年应该明白：钱买不来真爱，买不来健康，买不来幸福。
钱财是身外之物，够用就好，无需比较。
不比钱财多少，幸福平安就好。
2、不比儿孙
生活之所以累，一半源于生存，一半源于攀比。幸福的模板从来都不是单一的，不要将你对成功的定义强加在孩子身上。
“儿孙自有儿孙福”，他们的人生让他们自己去过。
不比孩子出息，健健康康就好。
3、不比婚姻
婚姻从来都是过给自己看的，俗话说，鞋合不合脚只有脚知道，家舒不舒服只有自己知道。
婚姻中最忌讳攀比，如果把自己的婚姻和别人比来比去，只能是给自己添堵。懂得知足，活出自己。
不比房子大小，自己开心就好。
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三不言
1、不说坏话
良言一句暖三冬，恶语伤人六月寒。人生一辈子，两年学说话，一生学闭嘴。
做人，得懂得尊重，知人不必言尽，不揭人短，不说别人的坏话。
越成长越应懂得内敛自持，懂分寸，谨言慎行，三思后再开口。
2、不说闲话
人无完人，每个人都有自身的不足及缺点。
《格言联壁》有句话：“静坐常念己过，闲谈莫论人非。”
有时间议论别人的是非得失，不如沉静下来多反省自己的过失。
3、不说怨话
不要遇到一点小事，就满世界抱怨老天不公平。
与其抱怨，不如改变。抱怨没有用，抱怨一整年，也不如努力一天的收获大。
将所有的抱怨和不满化作动力，强大给这个世界看！
3
三不忘
1、不忘初心，方得始终。
纷杂的世界让很多人丢失了自己。
人生只有一次，生命无法重来，经常回头望一下来路，回忆当初为什么启程。
不忘初心，才能找对生命的方向，才会坚定人生的追求，才能抵达最初的目标。
2、不忘亲情，才知来去。
父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。
包容老去的父母，就像儿时父母包容我们。
如果说古时候将“父母在，不远游”视之为孝，那么现在，常在父母身侧，陪伴他们变老，就是最大的尽孝。
3、不忘恩情，饮水思源。
树高万丈不忘根，人若辉煌莫忘恩。
那些帮助过你的人，正在帮你的人，哪怕是滴水之恩，也要涌泉相报。
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三不争
1、不争短长
看到别人荣耀的同时，要意识到别人背后付出的努力，更要明白不争一时长短的道理。
想要有所收获必须付出长久的努力与等待，不论世界如何变化，守住自己的目标，忍受暂时的孤独和寂寞。
立大志，方能远小争。
2、不争是非
世界上没有那么多是非对错，立场不同，看问题的角度不同，结果就会不同。
睿智的人，会默默的将是非放在心中，没必要凡事都争个明白。
3、不争风头
枪打出头鸟，猪肥先上桌。争风头，锋芒毕露，反而会招惹麻烦，处处受阻。
做人要低调，何必什么事情都做在别人前面
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