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【能量】和【热量】
多年来,由于翻译的原因。我们把能量和热量几乎混为一谈。尤其在营养饮食上,更是漏洞百出,很多原理解释的很牵强,在实践中屡屡出错。
我们常讲【能量平衡】【热量平衡】【卡路里平衡】……
这些是在肥胖、减肥、健身中最常见的高频词。
但,其中常常会出现一些偏差。
能量,热量应该是两个有关联度的词。
热量大能量就大。这个热量是物理定义的热量,不仅仅是物体的“热度”。因为把“温度”(燃烧产生热量)与能量的不恰当的关联,使得在营养学(尤其是体能平衡等问题)上出现了很多偏差。
举个栗子:同等热量(燃烧值)的酒精、木材、煤炭;其燃烧的热量一样。对于冬天取暖(保温)的效果则是完全不一样的!
酒精瞬间就燃烧完,不能给房屋提供持久的“温度”
木柴和煤炭则可以缓慢的释放热量,给冬天的室内提供持久的“温度”……
这三种材料就好比人体的“三大能量物质”
酒精≌碳水化合物
木材≌蛋白质
煤炭≌脂肪
最好储存的是【煤炭】→型煤(蜂窝煤等)
因为它单位体积重量储存的能量最高,易于保存。
在现代有点类似于“蓄电池”;酒精≌碳水化合物相当于“电”,煤炭≌脂肪相当于“蓄电池”(电瓶)
当今社会,一时一刻都离不开能源(电源;从前是火种)。为了方便储存,就需要很多的蓄电池……
人类每时每刻都需要能量(类似电源),能量是非常宝贵的,如果有剩余就自动会想办法把它“存起来”!人体最好的储存办法,就是【转化为脂肪】~~肥胖的真正原因
人类的进化:远古时期夸父逐日、奥林匹克圣火……;都说明热量()对人的重要性。它是人类区别于动物的一个原因。
人们(动物)对能量的渴求,进化出了一种功能,没有利用完的能量要保存起来~把他们变成脂肪存在体内(狗熊的冬眠可见一斑),很多过冬的动物都进化出了这个功能~冬天的狗熊,麻雀,松鼠等。
我们是为了保持能量!!!
能量不仅仅是热量。热量保持身体恒温,能量让身体更有力量。
能量≠热量。就好像木材,酒精不能取暖一样(需要通过燃烧发热)。没有燃烧的酒精、木材具有热量,但不能取暖保温!没有火种燃烧,在酒精里、在木材堆里一样会受冻!!!
【能量】≠【热量】
就是这个道理,其实钢铁塑料等很多物质燃烧后,热量比煤炭还要高(或者说它们携带的能量)
回到人体的三大能量物质:蛋白质、脂肪、碳水化合物。都可以给身体提供“热量”(不一定是能量)
碳水化合物≌酒精,可以快速提供能量,但不长久
蛋白质≌木材;脂肪≌煤炭;是缓释的能量,时间更长久!关键的问题是:蛋白质、脂肪不仅仅提供热量、能量,还是身体构成物质和活性的基础。
碳水化合物≌酒精,可以快速提供能量,但不长久,瞬间释放,造成短时间热量过剩。身体进化而来的机能,势必要把这“宝贵的热量”储存起来~~就启动了糖类转化为脂肪的过程(脂肪的堆积);产生了甘油和脂肪酸,用以继续合成“脂肪”
碳水化合物,提供了瞬间的热量过剩,不能及时被利用掉,是肥胖(普遍的)的主要原因。
【肥胖】是短时间不能被利用的能量增多的必然结果!
如何才能【不胖】呢?
看了以上的阐述,是不是心里已经有了答案?
【能量】和【热量】
多年来,由于翻译的原因。我们把能量和热量几乎混为一谈。尤其在营养饮食上,更是漏洞百出,很多原理解释的很牵强,在实践中屡屡出错。
我们常讲【能量平衡】【热量平衡】【卡路里平衡】……
这些是在肥胖、减肥、健身中最常见的高频词。
但,其中常常会出现一些偏差。
能量,热量应该是两个有关联度的词。
热量大能量就大。这个热量是物理定义的热量,不仅仅是物体的“热度”。因为把“温度”(燃烧产生热量)与能量的不恰当的关联,使得在营养学(尤其是体能平衡等问题)上出现了很多偏差。
举个栗子:同等热量(燃烧值)的酒精、木材、煤炭;其燃烧的热量一样。对于冬天取暖(保温)的效果则是完全不一样的!
酒精瞬间就燃烧完,不能给房屋提供持久的“温度”
木柴和煤炭则可以缓慢的释放热量,给冬天的室内提供持久的“温度”……
这三种材料就好比人体的“三大能量物质”
酒精≌碳水化合物
木材≌蛋白质
煤炭≌脂肪
最好储存的是【煤炭】→型煤(蜂窝煤等)
因为它单位体积重量储存的能量最高,易于保存。
在现代有点类似于“蓄电池”;酒精≌碳水化合物相当于“电”,煤炭≌脂肪相当于“蓄电池”(电瓶)
当今社会,一时一刻都离不开能源(电源;从前是火种)。为了方便储存,就需要很多的蓄电池……
人类每时每刻都需要能量(类似电源),能量是非常宝贵的,如果有剩余就自动会想办法把它“存起来”!人体最好的储存办法,就是【转化为脂肪】~~肥胖的真正原因
人类的进化:远古时期夸父逐日、奥林匹克圣火……;都说明热量()对人的重要性。它是人类区别于动物的一个原因。
人们(动物)对能量的渴求,进化出了一种功能,没有利用完的能量要保存起来~把他们变成脂肪存在体内(狗熊的冬眠可见一斑),很多过冬的动物都进化出了这个功能~冬天的狗熊,麻雀,松鼠等。
我们是为了保持能量!!!
能量不仅仅是热量。热量保持身体恒温,能量让身体更有力量。
能量≠热量。就好像木材,酒精不能取暖一样(需要通过燃烧发热)。没有燃烧的酒精、木材具有热量,但不能取暖保温!没有火种燃烧,在酒精里、在木材堆里一样会受冻!!!
【能量】≠【热量】
就是这个道理,其实钢铁塑料等很多物质燃烧后,热量比煤炭还要高(或者说它们携带的能量)
回到人体的三大能量物质:蛋白质、脂肪、碳水化合物。都可以给身体提供“热量”(不一定是能量)
碳水化合物≌酒精,可以快速提供能量,但不长久
蛋白质≌木材;脂肪≌煤炭;是缓释的能量,时间更长久!关键的问题是:蛋白质、脂肪不仅仅提供热量、能量,还是身体构成物质和活性的基础。
碳水化合物≌酒精,可以快速提供能量,但不长久,瞬间释放,造成短时间热量过剩。身体进化而来的机能,势必要把这“宝贵的热量”储存起来~~就启动了糖类转化为脂肪的过程(脂肪的堆积);产生了甘油和脂肪酸,用以继续合成“脂肪”
碳水化合物,提供了瞬间的热量过剩,不能及时被利用掉,是肥胖(普遍的)的主要原因。
【肥胖】是短时间不能被利用的能量增多的必然结果!
如何才能【不胖】呢?
看了以上的阐述,是不是心里已经有了答案?
衰老先老眼
眶周结构属于中空的结构,没有骨性支撑,眼周皮肤相对面部其他皮肤更容易出现下垂和垮塌。
并且眼周皮肤的厚度仅为0.04~0.06 mm,约为面部皮肤厚度的1/3,而且我们每天眨眼的次数超过1万次,加上哭、笑、愁、惊讶等表情拉扯眼周,增加眼周皮肤的负担(大眼睛负担double)。
眼周胶原蛋白和弹力纤维较少,皮脂腺和汗腺的分布也比较少,眼部皮肤易失去弹性,产生细纹,如果放任不管,细纹又会随时间转化成皱纹。
眼周还分布着较为丰富的毛细血管和神经末梢,这些毛细血管管壁非常薄,而且还有一定的渗透性,疏松的结缔组织易充血,形成代谢产物堆积,产生黑眼圈或浮肿型眼袋。
简单来说就是皮肤松弛、皮肉组织下垂堆积、产生细纹、动态皱纹、眼袋、泪沟、黑眼圈等。
眶周抗衰思路:补充骨量+收紧组织+浅层改善
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眶周结构属于中空的结构,没有骨性支撑,眼周皮肤相对面部其他皮肤更容易出现下垂和垮塌。
并且眼周皮肤的厚度仅为0.04~0.06 mm,约为面部皮肤厚度的1/3,而且我们每天眨眼的次数超过1万次,加上哭、笑、愁、惊讶等表情拉扯眼周,增加眼周皮肤的负担(大眼睛负担double)。
眼周胶原蛋白和弹力纤维较少,皮脂腺和汗腺的分布也比较少,眼部皮肤易失去弹性,产生细纹,如果放任不管,细纹又会随时间转化成皱纹。
眼周还分布着较为丰富的毛细血管和神经末梢,这些毛细血管管壁非常薄,而且还有一定的渗透性,疏松的结缔组织易充血,形成代谢产物堆积,产生黑眼圈或浮肿型眼袋。
简单来说就是皮肤松弛、皮肉组织下垂堆积、产生细纹、动态皱纹、眼袋、泪沟、黑眼圈等。
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了解一下韩国下眼睑手术,韩国下眼睑手术医院:
随着年龄的增长开始老化,眼部脂肪下垂,眼底脂肪堆积。 因眼底松弛的皮肤和下垂的脂肪导致眼底凸起,因此眼底皱纹加重,看起来疲劳、显老。
这种情况下,将下垂的皮肤和脂肪重新调整,适当去除多余的皮肤或脂肪。有效改善鼓胀、下垂、皱纹等问题,使眼底变得紧致、细滑。
韩国下眼睑手术医院有:韩国EH爱护整形外科、韩国世美、韩国珠儿丽、韩国大眼睛整形医院等。#赴韩整形翻译朴姐姐##下眼睑手术##下眼睑整形##上下眼睑除皱##韩国祛眼袋#
随着年龄的增长开始老化,眼部脂肪下垂,眼底脂肪堆积。 因眼底松弛的皮肤和下垂的脂肪导致眼底凸起,因此眼底皱纹加重,看起来疲劳、显老。
这种情况下,将下垂的皮肤和脂肪重新调整,适当去除多余的皮肤或脂肪。有效改善鼓胀、下垂、皱纹等问题,使眼底变得紧致、细滑。
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