跑鞋开箱丨安踏路霸2 一双自带跑步秘籍的专业跑鞋

安踏路霸2已经有很多博主上脚了，从名字就能看出来，这是一双适合路跑的跑鞋，主打一个耐磨抗造（类似安踏篮球鞋里的水泥克星）。

今天我也来个开箱。

打开鞋盒最吸引我的是这张干货满满的跑步训练课表！跑者跑步强度定义，E跑、M跑、T跑、I跑、R跑；专业名次解释：运动最大心率、配速、最大摄氧量；跑者等级划分：跑步新手、初级跑者、中级跑者、高级跑者、精英跑者；还有不同等级跑者的八周训练计划表，不仅有知识科普，还有干货训练计划，可以说是一份属于跑者的秘籍了。

然后说一说鞋。安踏路霸2给我的第一感觉是轻，一双主打耐磨的训练鞋42码重量控制在212g左右（左脚212g，右脚211.5g），这重量比很多竞速鞋都轻了！

轻而不薄。这双路霸2的中底明显还是厚底，采用了安踏跑鞋家族的氮科技，从手感上来说是轻质软弹，具体脚感之后一段会上脚试穿，跑过之后再来分享感受。

整片的LTR大底，再结合他的名字“路霸”，就给人一种耐磨抗造的感受。关于这个LTR大底的材料，我也查了一下，感觉就是一种配方升级的橡胶，跟传统橡胶大底相比更轻、更防滑，所以雨天的路面也可以尝试一下。具体耐磨能力，跑一段时间再看看就知道了。

鞋面鱼丝贾卡网布，轻质、结实；立体鞋舌翼，保留半内靴设计；前掌鞋楦有加宽，不对称的系带系统，都是为了更适合前脚掌发力。

综合他的名字、科技、材料来看，这是一双适合有一定经验的跑者日常训练时穿的一双鞋，适合路跑、公园等复杂路面，对于那些跑量大的人来说性价比高、日常训练穿不心疼。

新鞋永远是跑步的最大动力，具体上脚感受，跑过一段时间之后再来聊聊吧。

#跑步装备[超话]#

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今日宜穿黑色
今日忌穿白色

➊今天很适合跟朋友分享一下日常哦~有助于增进感情
➋近期出行方面一定要提前做好规划，未雨绸缪很重要
祝你有个美好的一天~

#健康# 办公一族最容易患的疾病便是腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出一般分为膨出、突出、脱出三种，是一种退行性疾病。日常生活怎样有效地预防呢？

　　◆腰椎间盘突出的诱因

　　1、长期震动

　　该疾病通常与职业有着很大的联系，如司机在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。

　　2、退行性改变

　　随着年龄的不断增长，人体的各个部位都在发生着改变，尤其是腰椎间的退化更是非常的明显。由于椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，当发生挤压，牵拉和扭转作用，很容易易使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，导致纤维环易于破裂，而致椎间盘突出。

　　3、外伤

　　由于人体腰椎排列呈生理前凸，椎间盘前厚后薄，当患者在腰部损伤、跌伤、闪腰等时，椎间盘髓核向后移动，而致疾病的发生。

　　4、过度负荷

　　在平时工作中，如果腰部负荷过重，或者长期从事弯腰工作，腰椎间盘负重过大，即导致椎间盘纤维环破裂，从而诱发疾病。

健康分享，听从医嘱，积极恢复。