“培养一种稳稳的幸福感”，不愧是intj的谷爱凌，intj都是大哲学家。

前两天还和朋友讨论，很多健身比赛运动员都有一种好像“除了备赛的时候我是活着的感觉”，所以也很多人常年备赛年年备赛，因为这种行为会让身体产生荷尔蒙的变化，会分泌大量多巴胺，内啡肽，肾上腺激素这些快乐激素。太过于依赖运动带来的刺激，过于依赖荣誉成就带来的价值感。极乐过后肯定是会跌倒低谷的，所以每一次高强度训练后的快乐也会随着激素水平下落带来抑郁情绪。每一次比赛过后也会有一种空虚感，每一次荣誉带来的快感也越来越短。那些蝉联冠军七年八年的人在落幕以后会更不知所措无所适从吧。。但生活依旧要继续。其实很多人在借此逃避生活，似乎除了健身生命中就没有其他有意义的事情。我曾经也是这样的，但是看看我的父母和周围的人他们每天为生活忙碌着，没有不开心，虽然看似平淡无聊，但他们乐此不疲，照顾家人也是一种乐趣，和朋友相聚聊天也是很快乐的事情。为什么健身以后更独了，社交也越来越少，跟家人一起吃饭都变少了，或许你的潜意识里在利用健身逃避什么，逃避社交逃避感情交流，逃避那个不够自我认同的自己。很多人潜意识里都有一个限制性信念：只要我优秀了，别人就会跟我玩。只要我能赢，我就是优秀的。其实这都是小我的假象，真我会告诉你：无论你是什么样你都值得稳稳的幸福。

从健身推及所有过度追求成功的人。外求是没有止境的，外求只是为了满足小我无止境的自我认同感。正确的做法是内外平衡，当你内在富足了幸福感才会更强，并且才有足够的能量去支持你的外在追求。
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