印度的火车外面现在还挂人吗，不对。现在印度火车上已经不挂人了，部分铁路线还有了护栏，据石头哥考证，三哥现在已经有了特快列车，是位于金奈的工厂生产，设立时速160公里每㎞，实际时速130㎞左右，这对于三哥来说已经是跨时代的巨大进步了。听好友阿塔姆说以前凡是坐过印度火车的人没有一个不骂街的[笑cry]，窗户总是坏的，冬天的大晚上能把人冻成老鹌鹑[生病]。现在的印度特快火车除了总有人大声喧哗之外，还有经常被牛影响，去年一年印度铁路被牛影响的次数高达二万多次，去年1月到9月平均每月有15列火车撞上牛，这有点惊悚，因为很多铁路线是从居民生活区里穿过去的，房子和耕地分别在铁路两边，每天人需要来回穿梭，牛更是看它的心情了，想去哪就去哪，印度铁路部门的奇葩应对措施是把车头做得更便利一些，容易更换[二哈]。（图片来源于网络） https://t.cn/RxDXl1r

髂腰肌有多重要，你了解吗？（2）#张淋琳健康超话#

　　有些跑友嫌自己跑得不够快，虽然尝试过不少提高跑步速度的办法，无论是增强核心力量还是锻炼双腿的肌群，总也没有效果。你有没有想过，你的问题其实与髂腰肌有关？

一、髂腰肌的锻炼方法

①　平躺
　　A.仰卧后，将膝盖屈起，手掌平贴在地板上。

　　B.在吐气的同时，将大腿抬起，到与地面垂直。

　　C.再度将大腿放回原位，重复8~10次。

②　站立
　　A.将手抵在墙壁上，双脚与肩同宽，膝盖微弯。

　　B.高抬腿使大腿与地面平行。

　　C.左右腿交替，重复8~12次。

二、髂腰肌的牵拉方法

弓箭步
①　双手叉腰，弓箭步下蹲。维持10秒。

②　将后一条腿同侧的手臂伸直，整个身体向对侧侧倾。维持10秒。

　　髂腰肌牵涉的动作比较多、牵动时间比较长，所以对髂腰肌比较弱的跑友来说掌握髂腰肌的锻炼方法与牵拉方法，可以获得更好的屈髋能力。

　　对更多的跑友来说，强化髂腰肌近固定下的收缩训练，不仅可以提高跑步动作的规范，还可以加强核心力量与身体的柔韧性！

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物联网保护壳,迷你外壳定制,DTU电力通讯模块外壳有哪些特点
DTU电力通讯模块外壳用于保护内部电路及元器件等组成部分。其外壳通常采用金属材质，这种材料具有较高的硬度和耐磨性，配合钣金加工能够有效的保护内部结构。那么固而美钣金加工而成的DTU电力通讯模块外壳都有哪些特点，一起来看看~#钣金加工厂家##金属外壳定制#
1.选材优质：外壳整体采用1.Omm的镀锌钢板，坚固耐用，针对PCB板做外壳起到很好的保护作用。
2.支持定制：凹面模具尺寸为86.5*58*0.5*R2mm，适用于尺寸为93*60mm的PCB板，还可以根据外壳尺寸的信息来定制合适的线路板。
3.设计精巧：两面开口微联设计，使用时可敲落，方便简易。两侧开口如果需要特殊的设计，也可单独说明进行加工定制。
4.操作便捷：上下盖的结构，安装拆卸十分方便，易于平时的使用操作。
5.美观大方：DTU电力通讯模块外壳表面采用喷塑工艺，典雅黑色美观大方，更好地满足大家的审美需求。
总的来说，DTU电力通讯模块的外壳不仅能够保护内部电路及元器件，还能够提高设备的稳定性和使用便利性。因此，在选购DTU电力通讯模块时，除了关注其功能、性能等关键指标外，还需要注意其外壳的材料、设计以及配备的辅助设备是否符合实际需求。那么大家对于金属外壳的定制都有哪些需求呢，欢迎留言告诉我们~