#心理##治愈不开心##正能量# 12条咨询师精华语录：每个人都能为自己做出最好的选择！

-01-没有两个人是一样的

在这个世界上，没有两个人是一样的。即使是父子、母女，或者亲人、爱人。

每个人都是独一无二的，人与人之间的不同，构成了这个世界的奇妙可贵。

明白这一点，不去强求别人的想法、做法与自己一致，不去用自己的观点和信念强加于别人，尊重别人的不同之处，别人才会尊重你独特的地方。

给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条，这样才能有良好的沟通和关系。同样，自己与别人的看法不同，也是正常的事。

-02-一个人不能控制另外一个人

中国的家庭关系、亲密关系、亲子关系乃至人际关系都充满了“控制”。我们总是企图想要改变我们的父母、我们的伴侣、我们的孩子、我们身边的人。

事实上，一个人永远不能改变另外一个人，除非这个人自己真的想改变，不然你无法改变他。就像我们叫不醒一个装睡的人、你无法帮助一个自己不想要改变的人一样——每个人能改变的只有自己。

好的动机只能给一个人去做某一件事的原因，但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿发生的权利。

不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条，那样只会招来抗拒和远离。

你不愿意别人控制你，那就不要去控制别人。控制或者想要改变别人之前，先控制和改变自己。

问问自己，为什么我非要让外界改变来达到让自己舒服的目的？

-03-有效果比有道理更重要

只强调做法正确或者有道理，而不顾是否有效果，是在自欺欺人。

不论我们做任何事情，最终的结果要达到“三赢”。在三赢（我好、你好、世界好）的原则基础上追求效果，比坚持什么是对的更有意义。

“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上，注重效果则容易把注意力放在未来。

效果是计划的基础，也是所有行动的指针。

因为没有两个人的信念、价值观和规条都一样。所以，没有两个人的“道理”是一样的。

真正推动一个人的力量是在感性的一边，要有效果就要加上理性方面的认同。因此，有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。

没有效果的道理，是背弃了信念和价值的规条，需要加以检讨。只追求有道理但无效果的人生，难以有成功和快乐的体验。

-04-只有由感觉塑造的世界

没有绝对真实的世界

每个人都有自己的生长环境、接受不同的教育、产生不同的信念和价值观，每个人都有自己的信息系统和心智模型。

换句话来说，每个人所看到的世界都是由自己的信息过滤网过滤过的、选择性的。没有所谓绝对的“真相”。

在我们生活中可以经常看到这样的例子：两个人吵架，公说公有理、婆说婆有理，每个人都有自己的意见和认知。

任何人都无法要求对方的认知与自己一致。

所以，不要去试图改变别人，也无须改变外面的世界（我们无法知道它是怎样的），只需改变我们自己（脑里的世界），人生便有所改变。

事情从来都不会给我们压力，压力来自我们对事情的判断和反应。

情绪也从来不是来自某人的。

言行或环境里出现的转变，而是来自我们对这些问题的态度，也就是我们的信念、价值观和规条。

-05-

沟通的意义在于对方的回应

沟通没有对与错，只有“有效果”或者“没有效果”之分。自己说得多么“正确”没有意义，对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。

因此，自己说什么不重要，对方接受什么才重要。

话有很多种表述方法，使听者能够接受说话者想要传达的全部或大部分信息的表述方法，便是正确的方法。

在沟通过程中，以言语和身体语言进行沟通比文字更有效。

在潜意识层面发出与接收的信息比意识层面的信息多得多。没有两个人对同样的信息有完全相同的反应。

说话的方法由讲者控制，但是效果由听者决定。

有些话，如果说了很多次，对方都没有反应，这样的沟通就是无效的，不管再说十次、一百次都不会达到想要的效果。

反思为什么没有效果，该如何正确的、以对方能接受的方式沟通是更重要的事。

改变说话的方法，才有机会改变收听的效果。

沟通成功的先决条件是和谐气氛。听者的抗拒是对讲者说话方式不够灵活的指控。

-出更好做法的方法之一是追查动机背后的价值观。

《发展心理学》南开20.83人际吸引

社会交换理论

人际之间的互动本质上是交换的过程。一个人如何看待他和别人建立的人际关系，按照社会交换理论，取决于他觉得这个关系我付出的成本有多大，及我得到什么回报，这样一种评价或体验或感受。对自己应该得到什么样的关系和能够与他人建立一个更好的关系的可能程度概率是多大。=》人们总是希望以最小的代价换取做大的回报。

好的人际关系是对称性获益，双赢。一方获益，一方亏损，关系维持不长。人际关系中，交换获得什么，不同分类：

1.六种回报：爱、金钱、地位、信息、物品、服务。

2.六种报酬：依恋（婴幼儿、亲密关系）、社会融合、价值确定、可靠的同盟感、得到指导、照顾他人的机会。

分为两个维度：

1.特定性维度：

1）特指向回报。爱特指性更强。从对方获得回报，多大程度上依赖依赖于对方。比如谈恋爱，你爱我，我爱你，这种回报他爱我、对我好，只能是他提供给我，别人提供一文不值。这种爱是特定对象，离开特定对象就没意义。

2）非特指性回报/通融性回报，金钱非特指性更强。谁给不重要，关键是给多少钱。
2.具体性维度。比如六种回报，有的是具体的，看得见摸得着的；有的是无形的、象征的、体验的。

对关系进行比较

1.比较标准。要看一下过去关系的经验。回报的起步不能太大。表扬或回报一上来就给个很大的不对称性回报，不是爱他而是害他。比如一个月工资3000，如果下个月还3000或多一点，他不会觉得回报很大。

2.备择关系的比较标准。人们对于可代替旧关系的新关系的收益和成本的预期。比如，给一个员工3000工资，涨到3050，没感觉。给另一个员工2000，涨到3050，非常高兴。或工作3000，另一个公司挖他4000，这时公司给他涨到3500也没感觉了。

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这个时候一定要团结啊！要坚定不移的站在他们这边相信他们啊！
这破公司我也看了十多年了，从来不觉得他真心待艺人！造星梦工厂，哪都是p话！大家庭一家人，只在艺人之间。和公司之间根本不可能，就是不对等的甲乙方！
现在也是公开威胁啊！“钱并不重要！艺人的未来才是最重要的！”就是在用你的梦想威胁你。可以封杀你，可以让你再也不能出现在公放电视台，你的未来我SM可以说了算啊！
他们已经很勇敢了，看起来是“和平”分手的艺人也都要被扒层皮呢，他们的处境谁又敢想呢？不能让他们寒心呐。
怎么这时候还能有人说公司的好呢？公司就是公司啊！都是吃人不吐骨头的！！