因为晚上有课,放假的娃跟我到单位过了个六一[哼]所幸,她喜欢我们安全的大院子,今天的大风扬沙也消减了我们对游乐场所的念想。
但我过得不开心。上午参加一个调研座谈会,默默地听着“落后不足”被说成“先进经验”,直接的创伤就是下午迟迟进入不了工作状态,我不敢想象谎言会持续多久?晚上课堂上,我便承受着谎言之恶果,学生们调侃希望,放弃梦想,——这就是“先进经验”想要的成果吗?
如果这一切都是正常的,我的教学生涯就是一场悲剧。
但我过得不开心。上午参加一个调研座谈会,默默地听着“落后不足”被说成“先进经验”,直接的创伤就是下午迟迟进入不了工作状态,我不敢想象谎言会持续多久?晚上课堂上,我便承受着谎言之恶果,学生们调侃希望,放弃梦想,——这就是“先进经验”想要的成果吗?
如果这一切都是正常的,我的教学生涯就是一场悲剧。
#心理##治愈不开心##正能量# 12条咨询师精华语录:每个人都能为自己做出最好的选择!
-01-没有两个人是一样的
在这个世界上,没有两个人是一样的。即使是父子、母女,或者亲人、爱人。
每个人都是独一无二的,人与人之间的不同,构成了这个世界的奇妙可贵。
明白这一点,不去强求别人的想法、做法与自己一致,不去用自己的观点和信念强加于别人,尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。
给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条,这样才能有良好的沟通和关系。同样,自己与别人的看法不同,也是正常的事。
-02-一个人不能控制另外一个人
中国的家庭关系、亲密关系、亲子关系乃至人际关系都充满了“控制”。我们总是企图想要改变我们的父母、我们的伴侣、我们的孩子、我们身边的人。
事实上,一个人永远不能改变另外一个人,除非这个人自己真的想改变,不然你无法改变他。就像我们叫不醒一个装睡的人、你无法帮助一个自己不想要改变的人一样——每个人能改变的只有自己。
好的动机只能给一个人去做某一件事的原因,但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿发生的权利。
不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条,那样只会招来抗拒和远离。
你不愿意别人控制你,那就不要去控制别人。控制或者想要改变别人之前,先控制和改变自己。
问问自己,为什么我非要让外界改变来达到让自己舒服的目的?
-03-有效果比有道理更重要
只强调做法正确或者有道理,而不顾是否有效果,是在自欺欺人。
不论我们做任何事情,最终的结果要达到“三赢”。在三赢(我好、你好、世界好)的原则基础上追求效果,比坚持什么是对的更有意义。
“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上,注重效果则容易把注意力放在未来。
效果是计划的基础,也是所有行动的指针。
因为没有两个人的信念、价值观和规条都一样。所以,没有两个人的“道理”是一样的。
真正推动一个人的力量是在感性的一边,要有效果就要加上理性方面的认同。因此,有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。
没有效果的道理,是背弃了信念和价值的规条,需要加以检讨。只追求有道理但无效果的人生,难以有成功和快乐的体验。
-04-只有由感觉塑造的世界
没有绝对真实的世界
每个人都有自己的生长环境、接受不同的教育、产生不同的信念和价值观,每个人都有自己的信息系统和心智模型。
换句话来说,每个人所看到的世界都是由自己的信息过滤网过滤过的、选择性的。没有所谓绝对的“真相”。
在我们生活中可以经常看到这样的例子:两个人吵架,公说公有理、婆说婆有理,每个人都有自己的意见和认知。
任何人都无法要求对方的认知与自己一致。
所以,不要去试图改变别人,也无须改变外面的世界(我们无法知道它是怎样的),只需改变我们自己(脑里的世界),人生便有所改变。
事情从来都不会给我们压力,压力来自我们对事情的判断和反应。
情绪也从来不是来自某人的。
言行或环境里出现的转变,而是来自我们对这些问题的态度,也就是我们的信念、价值观和规条。
-05-
沟通的意义在于对方的回应
沟通没有对与错,只有“有效果”或者“没有效果”之分。自己说得多么“正确”没有意义,对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。
因此,自己说什么不重要,对方接受什么才重要。
话有很多种表述方法,使听者能够接受说话者想要传达的全部或大部分信息的表述方法,便是正确的方法。
在沟通过程中,以言语和身体语言进行沟通比文字更有效。
在潜意识层面发出与接收的信息比意识层面的信息多得多。没有两个人对同样的信息有完全相同的反应。
说话的方法由讲者控制,但是效果由听者决定。
有些话,如果说了很多次,对方都没有反应,这样的沟通就是无效的,不管再说十次、一百次都不会达到想要的效果。
反思为什么没有效果,该如何正确的、以对方能接受的方式沟通是更重要的事。
改变说话的方法,才有机会改变收听的效果。
沟通成功的先决条件是和谐气氛。听者的抗拒是对讲者说话方式不够灵活的指控。
-出更好做法的方法之一是追查动机背后的价值观。
-01-没有两个人是一样的
在这个世界上,没有两个人是一样的。即使是父子、母女,或者亲人、爱人。
每个人都是独一无二的,人与人之间的不同,构成了这个世界的奇妙可贵。
明白这一点,不去强求别人的想法、做法与自己一致,不去用自己的观点和信念强加于别人,尊重别人的不同之处,别人才会尊重你独特的地方。
给别人空间也就是尊重别人的信念、价值观和规条,这样才能有良好的沟通和关系。同样,自己与别人的看法不同,也是正常的事。
-02-一个人不能控制另外一个人
中国的家庭关系、亲密关系、亲子关系乃至人际关系都充满了“控制”。我们总是企图想要改变我们的父母、我们的伴侣、我们的孩子、我们身边的人。
事实上,一个人永远不能改变另外一个人,除非这个人自己真的想改变,不然你无法改变他。就像我们叫不醒一个装睡的人、你无法帮助一个自己不想要改变的人一样——每个人能改变的只有自己。
好的动机只能给一个人去做某一件事的原因,但是不能给他控制别人或使事情恰如他所愿发生的权利。
不强逼别人跟随自己的一套信念、价值观和规条,那样只会招来抗拒和远离。
你不愿意别人控制你,那就不要去控制别人。控制或者想要改变别人之前,先控制和改变自己。
问问自己,为什么我非要让外界改变来达到让自己舒服的目的?
-03-有效果比有道理更重要
只强调做法正确或者有道理,而不顾是否有效果,是在自欺欺人。
不论我们做任何事情,最终的结果要达到“三赢”。在三赢(我好、你好、世界好)的原则基础上追求效果,比坚持什么是对的更有意义。
“讲道理”往往是把焦点放在过去的事上,注重效果则容易把注意力放在未来。
效果是计划的基础,也是所有行动的指针。
因为没有两个人的信念、价值观和规条都一样。所以,没有两个人的“道理”是一样的。
真正推动一个人的力量是在感性的一边,要有效果就要加上理性方面的认同。因此,有效果需要一个人的理性和感性上的共鸣。
没有效果的道理,是背弃了信念和价值的规条,需要加以检讨。只追求有道理但无效果的人生,难以有成功和快乐的体验。
-04-只有由感觉塑造的世界
没有绝对真实的世界
每个人都有自己的生长环境、接受不同的教育、产生不同的信念和价值观,每个人都有自己的信息系统和心智模型。
换句话来说,每个人所看到的世界都是由自己的信息过滤网过滤过的、选择性的。没有所谓绝对的“真相”。
在我们生活中可以经常看到这样的例子:两个人吵架,公说公有理、婆说婆有理,每个人都有自己的意见和认知。
任何人都无法要求对方的认知与自己一致。
所以,不要去试图改变别人,也无须改变外面的世界(我们无法知道它是怎样的),只需改变我们自己(脑里的世界),人生便有所改变。
事情从来都不会给我们压力,压力来自我们对事情的判断和反应。
情绪也从来不是来自某人的。
言行或环境里出现的转变,而是来自我们对这些问题的态度,也就是我们的信念、价值观和规条。
-05-
沟通的意义在于对方的回应
沟通没有对与错,只有“有效果”或者“没有效果”之分。自己说得多么“正确”没有意义,对方收到你想表达的信息才是沟通的意义。
因此,自己说什么不重要,对方接受什么才重要。
话有很多种表述方法,使听者能够接受说话者想要传达的全部或大部分信息的表述方法,便是正确的方法。
在沟通过程中,以言语和身体语言进行沟通比文字更有效。
在潜意识层面发出与接收的信息比意识层面的信息多得多。没有两个人对同样的信息有完全相同的反应。
说话的方法由讲者控制,但是效果由听者决定。
有些话,如果说了很多次,对方都没有反应,这样的沟通就是无效的,不管再说十次、一百次都不会达到想要的效果。
反思为什么没有效果,该如何正确的、以对方能接受的方式沟通是更重要的事。
改变说话的方法,才有机会改变收听的效果。
沟通成功的先决条件是和谐气氛。听者的抗拒是对讲者说话方式不够灵活的指控。
-出更好做法的方法之一是追查动机背后的价值观。
奶茶因为开始发情,绝育提上了日程,我就琢磨着安排在什么时候去比较合适。满6个月性器官成熟,最佳绝育时间是8个月,那刚好是10月份。赶上国庆和中秋假期,我也刚好能长时间在家留意着她伤口乃至身体情况,不吃不喝的话能及时强喂草粉。
但是我对象就觉得能有什么事,周末两天看一下也行,工作日反正早晚我都在家。言下之意,这只是一只宠物而我太过上心。
说实话我挺不开心的。我把奶茶接回家的那天,朋友圈发的就是她和我“成为家人”,那无论什么情况我都应该认真且用心对待。奶茶最开始不会舔我,叫了也没反应,经过这段时间相处,已经能在我伸手指过去提醒她不可以咬的时候改为舔舐,开心跳“兔子舞”的时候听到我喊她也会停下来对名字有所反应。
他可能不是讨厌奶茶,甚至也是喜欢的,但无法和毛孩子尤其是只兔子之间建立情感联结,因此不能理解我对一只兔子为什么这么重视。
“她只是只兔子。”
可她也不仅仅是只兔子。
我丁克的心更强烈了。
但是我对象就觉得能有什么事,周末两天看一下也行,工作日反正早晚我都在家。言下之意,这只是一只宠物而我太过上心。
说实话我挺不开心的。我把奶茶接回家的那天,朋友圈发的就是她和我“成为家人”,那无论什么情况我都应该认真且用心对待。奶茶最开始不会舔我,叫了也没反应,经过这段时间相处,已经能在我伸手指过去提醒她不可以咬的时候改为舔舐,开心跳“兔子舞”的时候听到我喊她也会停下来对名字有所反应。
他可能不是讨厌奶茶,甚至也是喜欢的,但无法和毛孩子尤其是只兔子之间建立情感联结,因此不能理解我对一只兔子为什么这么重视。
“她只是只兔子。”
可她也不仅仅是只兔子。
我丁克的心更强烈了。
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