终于有时间整理相册清一清我的竞赛历程
好喜欢这种超级忙碌且有目的的生活状态！
在出发常州前几乎每时每刻都是在会议室准备资料 每天都要在各种专家面前接受“批评指正” 压力大到中午睡觉惊醒以为是早上要去新区汇报 结果是已经汇报完回来睡午觉了[单身狗]当时觉得自己都精神失常了[泪]
day1 没想到盐工还能给我们定这么好的酒店 之前导师说住五星级 我以为她开玩笑的 真的环境超级好啊啊啊 挑了一个很有眼缘的姐妹一起住[害羞]原因是我们嘴边都有一颗痣…哈哈…我以为是来好好休整 准备比赛的 结果第一天就是从中午一直改ppt改稿子改到凌晨 累到话都讲不动的地步。。
day2 118一位的自助早餐由于我搭档要睡懒觉吃了几个面包[黑线]（其实是我早上吃不下）但是真的mad连水果都好好次！去常大签到 一路上都是挑战杯的旗子 回到酒店 这一天更是炸裂 练了一下午 晚上十一点半直接心态崩了 赛前一晚 想把最好的一次汇报展现给所有人 没汇报好直接哭出来 但其实我并不是一个遇到点事就哭的人（所以下一秒又当着所有人的面憋回去了）
day3 比赛当天真的又激动又紧张的 幸好我搭档人还不错 互相鼓励 整个汇报➕答辩过程行云流水 非常自信且是我们最好的一次表现 比完可开心了 嘿嘿 虽然但是晚上就把我们赶回家了 说好住三个晚上的呢[泪]我大浴缸还没泡 118一位的早餐还没享受 每天沾床睡觉时间不超过六个小时[裂开]和后花园的黑天鹅告别 到盐城时学校请客吃大餐 和大家一起吃饭尊的不要太开心了我说
好 喜 欢 这 次 经 历 ！！尽管再累再崩溃都值了，可以说 我到今天还在做梦梦到我要去汇报答辩[泪]

前两天又出去旅游啦！返回的时候打算顺便在机场免税店买点护肤品。
逛免税店可是我每次出去玩的保留节目，因为里头的品类一般都比较齐全，关键是价格也会相对划算。这一趟不用说，当然也是收获满满，尤其是带回了这个雅诗兰黛的白金黑松露精华，让我尤为满意。
抗老不走弯路，让这款精华帮你实现逆龄的心愿。
像我这种需要频繁外出的群体，每天风吹又日晒的，抗老护肤就显得格外重要了，而这款精华一瓶就能解决抗老、美白和修护三大需求
它根据钻石4C法则，甄选出优质的南法诺瓦钻级黑松露，不仅是纯天然的抗氧化剂，还拥有强大的修护力，能有效激活细胞能量。
还采用了SIRT核心抗老科技，能把蕴含的能量真正的传到细胞内核，促进胶原蛋白新生，从而帮助肌肤延缓衰老，坚持使用皮肤变得细腻又透亮，每时每刻都能泛发出自然的光泽。
细腻的质地，轻润如羽，这才是真正的贵妇精华呀，宝宝们想入手的话，可以留意一下“cdf会员购海南小程序”哦，那里的价格也是非常美丽的！
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【健康养生别放松】这俩动作相当于吃“六味地黄丸”！#健康知识科普#
今天和大家分享调节肾气、排毒的动作，只要每个坚持每天5分钟就可以了，简单有效记得“收藏”哦!
随着社会进步生活节奏的加快，慢性疾病也越来越多，这就给我身体以警醒：注意养生保健！许多人说没时间养生、保健，可是手机一玩就是几个小时，尤其是睡前这个养生的黄金期，你知道吗？如果把睡前10分钟利用好身体想不健康都难！
睡前做这2个小动作，每个每天5分钟调肾气、拍毒素多赚10年寿：
一、这2个动作的养生原理：
人们常说“无毒一身轻”，人体最大的排毒通道就是——膀胱经，它每时每刻都在代谢废物，只要我们能确保这条经络的通畅，外寒难以进入、内毒及时排出身体自然远离疾病。
那么，谁能给膀胱经提供能量呢？肾！它与膀胱相表里，膀胱经只是排毒的通道，没有运行的动力，它需要肾气的推动支持才能完成御寒、排毒功能，所以打通膀胱经前先调肾气。而这2个小动作就是专门调节肾气的。
二、2个肾气的小动作：
❶手背贴腰躺
睡前将两手的手背（外劳宫）紧紧贴住腰部，仰卧于床上，5分钟后热感逐渐传遍全身即可。这样能将双掌的热传递到腰温煦二肾，将肾内的虚寒之气逼出来，通过经络的运行变成小便排出体外。
晚上10点半至11点是亥时的尾、子时的头，此时地气最旺可以通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，并伴随手掌的热能和五行之气温煦二肾。
❷脚趾回勾
做完第一个动作肾气得到补充调节，这时候就可以打通膀胱经了。双腿并拢伸直，脚尖回勾双手抓住脚趾，身体慢慢向下压。每天5分钟为一组，最少做一组，做三、四组最佳。有的人一开始手够不到脚尖，这就更要坚持做了，这种拉伸腿大筋的感觉疏通经络，排除膀胱经毒素。
这2个小动作方便、高效、简单易学、无副作用，每天做一做健康快乐，益寿延年！#疏通膀胱经##健康养生##中医养生##健康养生[超话]# https://t.cn/z8AbLPM