#中国医药学##中医式生活# 不同咳嗽时间段，属于什么咳嗽？

➊晨起咳嗽
早上起来咳嗽，多是因为分泌物在咽喉处出不来所致，大多是无痰，或者有少量分泌物，一般属于慢性咽炎、过敏性鼻炎。
➋白天咳嗽，但不剧烈
白天时不时咳嗽，而且容易出汗，很有可能是脾虚导致的。
➌早上晚上均频繁咳嗽
如果早晚都咳嗽频繁，白天减轻，遇到冷空气咳嗽，运动后会加剧，很有可能是支气管炎导致的咳嗽。
➍白天晚上都咳嗽频繁
如果常常咳嗽带喘，晚上咳嗽比白天更加剧烈，并且突然发热，这时候多半考虑是肺炎。
➎躺床上半小时内咳嗽
很有可能是鼻涕倒流刺激咽喉引起的，鼻涕没办法正常从鼻子里出来，主要是因为鼻子有炎症造成的。
➏半夜3-5点咳嗽
此时是一天中温度最低的时候，容易受寒咳嗽，一般是肺气不足引起感冒的咳嗽。
➐清晨和半夜咳啾
可能是积食或者是着凉，积食咳嗽时间一般不固定，有可能晚上有可能白天，反反复复，如果没有其他病邪症状，多半是积食引起的咳嗽。
➑晚上和凌晨咳嗽
很有可能是咳嗽变异性哮喘，主要干咳为主，咳嗽4周以上，咳嗽一般都比较剧烈，咳嗽时会喘息，如果受到冷空气的刺激，还容易出现阵发性干咳。

注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。

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#气象♥生活#
进入小满节气，我国大部地区开启入夏进程，特别是南方高温多雨、闷热潮湿，湿邪之气可能会侵犯人体，中医讲究顺应自然、未病先防，那么该如何养生呢？

1、饮食篇

天气渐热，暑热中还带有湿气，此时要多吃些具有清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。同时，还要及时补充水分，可以多喝些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等。

闷热潮湿的天气为皮肤湿疹的发作提供了条件，饮食上宜清淡，少吃动物脂肪、海鲜等辛辣肥腻、生湿助湿的食物。苦瓜、莴苣、油麦菜等“苦”味食物有利于清心祛暑、健脾开胃、促进消化。

另外，气温不断升高，如果食用过量生冷食物易伤害脾胃，可能会引起食欲不振、腹痛、腹泻等不适症状。建议食用冬瓜、白萝卜、番茄等利于改善肠胃功能的食物烹饪成的汤水，每餐进食需适量。

2、起居篇

家中要做到勤开窗通风，室内空气潮湿还可以使用除湿器、空调的除湿功能，不要长时间待在温度较低的空调房，注意肩颈保暖，隔一段时间活动四肢，以加速血液循环。

保证充足的睡眠，能维持身体各项机能正常运转，要顺应夏季阳长阴消的则律，早起晚睡（但勿晚过12点），适当增加午睡时间，以保持精力充沛。

3、情绪篇

天气逐渐炎热，情绪容易波动，建议要有意识地调节情绪，绘画、书法、下棋、种花、听轻音乐、散步等较安静平缓的运动，利于调养心境。

小米粥的功效与作用

1.补脾胃

反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，而小米最主要的功效就是补脾胃。甘味入脾，黄色入脾，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医认为小米能“和胃温中”。因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。

2.补肾

五谷都具有养精气，补肾气的作用，但是五谷当中数小米的补肾功效最强。万物疗法提示小米性质偏寒，五味上是略带点咸味的，咸味入肾，所以小米具有益肾气、补元气的功效，也正是因此李时珍称小米为肾之谷。

3.养心安神

喝小米粥可增强小肠功能，有养心安神之效。小米还被作为镇静安眠的食疗保健品来食用，中医就常让患者用小米粥来代替安眠片。
4.增强免疫力

研究发现，小米中所含蛋白质和氨基酸均比常食用的其他禾谷类食品高，小米熬成粥可以增强食欲，常吃小米粥有助于提高机体免疫力。

5.美容养颜

小米含有维生素A、维生素E、胡萝卜素、B族维生素和多种微量元素，经常食用可以淡化皱纹，预防色素沉着，防止面部色斑生成。

6.滋阴养血

火功开锁疗法提示小米中的铁元素含量是大米的2倍，北方常用小米加红糖熬粥作为女性产后调养身体的滋补品，尤其小米熬粥中的米油，被称为“代参汤”，滋补效果堪比人参，食用小米对预防缺铁性贫血有一定效果。