最近内耗好严重.
但是一有这种情况我都会在想真的是我的问题吗？常常看抖音上说与其内耗自己不如批判他人……但是我觉得我做不到我还是会因为别人的一两句话而在想她为什么要这样说…？我也在想她什么时候可以不这样说？我什么时候可以不在乎别人怎么说怎么评价对我的看法？其实说说很简单内心还是万马奔腾的对吧……
好多个为什么，为什么别人不乱想呢？有时候明明是他人的错为什么要我来承担难过？妈呀！我是傻子吗？我总是这样开心恨开心难过也来的蛮快？想屁啊……有什么好想的…妈妈咪呀要窒息了……给我来一个快乐说吧！！#精神内耗治愈站[超话]##拒绝内耗#
但是一有这种情况我都会在想真的是我的问题吗？常常看抖音上说与其内耗自己不如批判他人……但是我觉得我做不到我还是会因为别人的一两句话而在想她为什么要这样说…？我也在想她什么时候可以不这样说？我什么时候可以不在乎别人怎么说怎么评价对我的看法？其实说说很简单内心还是万马奔腾的对吧……
好多个为什么，为什么别人不乱想呢？有时候明明是他人的错为什么要我来承担难过？妈呀！我是傻子吗？我总是这样开心恨开心难过也来的蛮快？想屁啊……有什么好想的…妈妈咪呀要窒息了……给我来一个快乐说吧！！#精神内耗治愈站[超话]##拒绝内耗#
今天让车行的工作人员上门验车
虽然个人真的很想换电车
但是这一刻也挺难受的
朋友以为我难受的点是开了两年亏了不少钱
其实我根本不在乎
我难受的是我在我的车上哭过也笑过
副驾驶坐过我的家人坐过很要好的朋友
对于我来说
陪在身边亲密的物件与人
远远比金钱更重要
我也只能装作云淡风轻的和朋友说一句
车嘛，换车很正常
如果真的换车了
希望它的下一任车主对她好
有这个念头的时候
我准备交给对方之前把机油空调滤芯全部换成新的
哪怕以后再也不见了
我也希望它没有后悔来我身边一次
虽然个人真的很想换电车
但是这一刻也挺难受的
朋友以为我难受的点是开了两年亏了不少钱
其实我根本不在乎
我难受的是我在我的车上哭过也笑过
副驾驶坐过我的家人坐过很要好的朋友
对于我来说
陪在身边亲密的物件与人
远远比金钱更重要
我也只能装作云淡风轻的和朋友说一句
车嘛，换车很正常
如果真的换车了
希望它的下一任车主对她好
有这个念头的时候
我准备交给对方之前把机油空调滤芯全部换成新的
哪怕以后再也不见了
我也希望它没有后悔来我身边一次
停止评判，能量自然提升
在评判里你无法升起智慧，
更谈不上修行。
请放下评判，关注自己的内在，
你的振动和意识水准自然会提升，
当你去服务和宽恕他人时，
这将会转化成爱的能量，
并释放累积已久的业力。
01
评判别人是一种力量的丧失
评判别人是一种企图改变世界，或者重新安排它以让它得到你认同的方法。它是能量的大出血，或者说是一种力量的丧失。你将力量给了那些你所评判的人和情境，他们佔据了你的思想和注意力。他们让你入迷，就像一部佔据了你注意力的电影一样。当你评判别人的时候，你就忘记了自己是谁，忘记你的目标和你的愿望，还有更重要的，你忘记了你的感受。
02
评判是内心你导演的一场电影
评判别人的衝动，就像是一张你已经看过了，但是还是吸引你的电影的电影票一样。当你在那衝动下行动时，你就进了电影院。在这部电影裡，你比别人优越，你拥有权力将自己的意志强加在他们身上。事实上，你的注意力根本就不在乎他们所想和所感觉到的，你对于他们的挣扎或者成就根本就不感兴趣。他们的过去和未来对你来说不重要，你也不将他们看成是在地球学校里的同事、同伴，甚至不将他们看成是独立的个体。你只看见那些令你反感的，令你不舒服的地方。
03
评判的衝动背后是内在的痛苦
评判的衝动是由内在的痛苦所滋生的。它不只是心裡的衝动。在评判的衝动背后是一个物理的痛苦，这痛苦体验起来极为难受。所以你往往不去体验它，而是在衝动的驱使下採取行动和评判。你的注意力放在那些你不喜欢的行为上，那些让你不悦的人，一个太高或太柔的声音，你给别人贴标籤。大部分人没有意识到对别人和某个情境的评判的衝动背后是身体的痛苦。当他们去注视别人或者对别人发火的时候，他们将自己的不适隐藏起来了。触发他们能够感觉到那个不适，对它变得熟悉，并挑战它，否则他们会一直强迫性的对别人和环境挑刺。
04
人在评判时是痛苦的
回忆当时你评判过并且现在也在评判的一个人。你当时是怎麽看他或者她的？现在呢？扫描一下你的能量系统，你都有哪些物理感受，它们都在你身体的什麽部分？允许自己去感受你在评判别人的时候想要掩藏的痛苦。对自己要温柔一点。当一个人同意改变自己以适应你的标准的时候，你所获得的放鬆只是暂时的。去改变世界和别人的需要——评判的需要——并不是源自外在的世界。它是内在失衡的产物。在这个失衡纠正过来以前，那个需要会一直存在。沉浸于一种强迫症，就像是吃止痛片。你今天吃了多少片？昨天吃了多少片？去年吃了多少片？如果每次你评判别人都看作是吃了一片止痛药，你已经吃了多少瓶了呢？如果你将那麽多的痛苦都压抑了，那麽你现在该有多痛苦啊？
真正的问题不是那个痛苦，而是什麽导致了它。在发现那起因之前，痛苦的永久消除是不可能的，而强迫症也会一直持续。治疗症状是无法治癒它的起因的。从这种破坏性中解脱出来的第一步是意识到你的痛苦，以及它在哪裡发生，也就是你的能量系统以何种方式在哪些部位处理能量。当你还在吃止痛片的时候，要意识到你身体的痛苦是很难的。所以首先要停止吃止痛片。尤其是评判这个止痛片。效果是立竿见影的。你根本不用等到最后一片药效都退去的时候。当你停止强迫性的去评判，你马上就会感受到是什麽隐形痛苦制造了这种强迫症。阻止这个衝动意味著停止你所做的（评判），而去感受你所感觉的。如何你没有感觉到任何东西，那麽要有耐心。如果你评判的衝动还在的话，痛苦就在那儿；如果你还是不断的在你周围和别人身上看见令你讨厌的东西，你就会知道那痛苦还在。
05
对自己有耐心一点，一步一步的来
如果你感觉到不舒服，并且开始评判，那麽对自己有耐心一点，一步一步来。放鬆下来，觉察身体和心裡的感受。对你而言，这可能是个新的领域，但是自从你一出生以来，它就一直存在了。你的强迫性评判是一株一直在那裡生长的植物。阻止这个评判的衝动就像是在这片地域裡除草。对你的内在体验——包括你身体的痛苦——变得有意识，就是将这株植物连根拔除的第一步。
06
当你评判别人的时候
你也在评判你自己
你企图通过评判别人来逃避受到评判的痛苦。这种複杂的方式就是为了不去看那些你自身无法讚赏的品质。想到你自己也有这种让你感觉到痛苦或者羞辱的品质，你甚至无法想像它是真的。你对这些品质很关注，当你看到别人身上有这个品质的时候，你马上就认出它们，你就会对那个人发火，不悦，恐惧或者失望。这就是评判的真正源头。如果你真的不具备那些让你如此鄙视的品质的话，你对他们就不会有情绪反应。你就只会以它们的本来面目去看到这些欺骗、贪婪、慾望，不敏感和其他的不足，并且自然反应。你不会去信任一个不值得信任的人，你也不会在一个不敏感的人那裡期盼敏感。你会毫不费力的去做这些事情。你对某些特定品质的强烈情绪反应就是一个信号。当你收到信号时——也就是当你评判时，你就知道你在别人那裡看到你还没有在自己身上发现的品质。
生命大数据
在评判里你无法升起智慧，
更谈不上修行。
请放下评判，关注自己的内在，
你的振动和意识水准自然会提升，
当你去服务和宽恕他人时，
这将会转化成爱的能量，
并释放累积已久的业力。
01
评判别人是一种力量的丧失
评判别人是一种企图改变世界，或者重新安排它以让它得到你认同的方法。它是能量的大出血，或者说是一种力量的丧失。你将力量给了那些你所评判的人和情境，他们佔据了你的思想和注意力。他们让你入迷，就像一部佔据了你注意力的电影一样。当你评判别人的时候，你就忘记了自己是谁，忘记你的目标和你的愿望，还有更重要的，你忘记了你的感受。
02
评判是内心你导演的一场电影
评判别人的衝动，就像是一张你已经看过了，但是还是吸引你的电影的电影票一样。当你在那衝动下行动时，你就进了电影院。在这部电影裡，你比别人优越，你拥有权力将自己的意志强加在他们身上。事实上，你的注意力根本就不在乎他们所想和所感觉到的，你对于他们的挣扎或者成就根本就不感兴趣。他们的过去和未来对你来说不重要，你也不将他们看成是在地球学校里的同事、同伴，甚至不将他们看成是独立的个体。你只看见那些令你反感的，令你不舒服的地方。
03
评判的衝动背后是内在的痛苦
评判的衝动是由内在的痛苦所滋生的。它不只是心裡的衝动。在评判的衝动背后是一个物理的痛苦，这痛苦体验起来极为难受。所以你往往不去体验它，而是在衝动的驱使下採取行动和评判。你的注意力放在那些你不喜欢的行为上，那些让你不悦的人，一个太高或太柔的声音，你给别人贴标籤。大部分人没有意识到对别人和某个情境的评判的衝动背后是身体的痛苦。当他们去注视别人或者对别人发火的时候，他们将自己的不适隐藏起来了。触发他们能够感觉到那个不适，对它变得熟悉，并挑战它，否则他们会一直强迫性的对别人和环境挑刺。
04
人在评判时是痛苦的
回忆当时你评判过并且现在也在评判的一个人。你当时是怎麽看他或者她的？现在呢？扫描一下你的能量系统，你都有哪些物理感受，它们都在你身体的什麽部分？允许自己去感受你在评判别人的时候想要掩藏的痛苦。对自己要温柔一点。当一个人同意改变自己以适应你的标准的时候，你所获得的放鬆只是暂时的。去改变世界和别人的需要——评判的需要——并不是源自外在的世界。它是内在失衡的产物。在这个失衡纠正过来以前，那个需要会一直存在。沉浸于一种强迫症，就像是吃止痛片。你今天吃了多少片？昨天吃了多少片？去年吃了多少片？如果每次你评判别人都看作是吃了一片止痛药，你已经吃了多少瓶了呢？如果你将那麽多的痛苦都压抑了，那麽你现在该有多痛苦啊？
真正的问题不是那个痛苦，而是什麽导致了它。在发现那起因之前，痛苦的永久消除是不可能的，而强迫症也会一直持续。治疗症状是无法治癒它的起因的。从这种破坏性中解脱出来的第一步是意识到你的痛苦，以及它在哪裡发生，也就是你的能量系统以何种方式在哪些部位处理能量。当你还在吃止痛片的时候，要意识到你身体的痛苦是很难的。所以首先要停止吃止痛片。尤其是评判这个止痛片。效果是立竿见影的。你根本不用等到最后一片药效都退去的时候。当你停止强迫性的去评判，你马上就会感受到是什麽隐形痛苦制造了这种强迫症。阻止这个衝动意味著停止你所做的（评判），而去感受你所感觉的。如何你没有感觉到任何东西，那麽要有耐心。如果你评判的衝动还在的话，痛苦就在那儿；如果你还是不断的在你周围和别人身上看见令你讨厌的东西，你就会知道那痛苦还在。
05
对自己有耐心一点，一步一步的来
如果你感觉到不舒服，并且开始评判，那麽对自己有耐心一点，一步一步来。放鬆下来，觉察身体和心裡的感受。对你而言，这可能是个新的领域，但是自从你一出生以来，它就一直存在了。你的强迫性评判是一株一直在那裡生长的植物。阻止这个评判的衝动就像是在这片地域裡除草。对你的内在体验——包括你身体的痛苦——变得有意识，就是将这株植物连根拔除的第一步。
06
当你评判别人的时候
你也在评判你自己
你企图通过评判别人来逃避受到评判的痛苦。这种複杂的方式就是为了不去看那些你自身无法讚赏的品质。想到你自己也有这种让你感觉到痛苦或者羞辱的品质，你甚至无法想像它是真的。你对这些品质很关注，当你看到别人身上有这个品质的时候，你马上就认出它们，你就会对那个人发火，不悦，恐惧或者失望。这就是评判的真正源头。如果你真的不具备那些让你如此鄙视的品质的话，你对他们就不会有情绪反应。你就只会以它们的本来面目去看到这些欺骗、贪婪、慾望，不敏感和其他的不足，并且自然反应。你不会去信任一个不值得信任的人，你也不会在一个不敏感的人那裡期盼敏感。你会毫不费力的去做这些事情。你对某些特定品质的强烈情绪反应就是一个信号。当你收到信号时——也就是当你评判时，你就知道你在别人那裡看到你还没有在自己身上发现的品质。
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