2023第二季度新套路，即将发布！亮点抢先了解，挑战胸有成竹

️BODYPUMP 125
每首曲目不同氛围，探索不同的训练风格。高翻组合帮助解锁Clean&Press，还有前踏和后踏弓步的全新动作

BODYCOMBAT 95
开始还比较“温和”，但风暴会席卷整个课堂，直至所有力量燃烧殆尽。勇敢向前，打败敌人!

BODYJAM 104
相信Gandalf！跳完104，你会立刻想要再跳一遍！组合动作连起来，音乐热烈，随着运动，动作加大！纯粹的硬核舞蹈乐趣

BODYBALANCE 100
具备里程碑式纪念意义的一期。课程设计回归初心，融合了喜爱的体式和一切美好的元素。简单、流动、放松以及非常棒的音乐，每一个环节特别且珍贵

BODYATTACK 120
高能量、重力量、趣味无穷！力量和平衡的绝妙组合，速度和力量的终极PK。一次释放身心的全身训练，享受从头到尾的高能律动！

BODYSTEP 131
新的BODYSTEP，“酷却不复杂”。专门针对臀部和臀肌力量的小节、更自然的手臂动作、不会因跟随动作感到疲劳、加入稳定状态和功能性力量训练、使用100%原创音乐

GRIT 44
Strength：一次递减组训练派对，包含超棒的巨人组训练
Cardio：各类递减组训练，简单高效，并在训练后半段进入反向训练
Athletic：递减组训练和巨人组训练， 然后进入反向递减组训练，在踏板上完成所有经典动作

CORE 50
沉浸在夏日气息的音乐中，学会专注于训练。每个小节都有具体目标，强调精确度、力量、控制、稳定、耐力和速度

SH’BAM 51
一场人人都能跳的舞蹈派对。爵士、嘻哈、拉丁等多种音乐和舞蹈风格融合，总有一种能打动你。

RPM 98
延续了RPM经典的骑行路线，现代感十足，与美妙音乐完全契合

SRPINT 31
长时间的高功率训练，站姿，高负荷，努力骑行。感受心率加快，双腿燃烧；耐力训练，长的冲刺训练小节，乐趣无穷

THE TRIP 33
主题：G I R O。模拟与真实不断切换，体验多变的道路骑行，专注爬坡和速度挑战

TONE 21
挑战更长时间的阻力有氧和阻力平衡小节，获得全面的训练益处，一次美妙的音乐旅程！

BARRE 22
充满能量又温柔优雅，重点训练下肢、臀部和身体后侧肌肉链的肌群，提高稳定性、核心、心肺功能，拥有挺拔优美的姿态

#一起莱美只为更强#

@画画的Camellia 丫说的就是你 您终于不装了 你可算是能read the room了 还以为你tone deaf到脸都不要 合着您搁这演受害者呢 你爱喜欢谁喜欢谁 那么多双担也没你这么恶心人的 自己圈个地自娱自乐完事了 非要跳出来当个小丑 您这喜爱中还带着拉踩的话术还是留给自己fave用吧 不是喜欢个白女您就通读表演艺术了好么还山外有山 您先爬出您那口井吧 本身对切糕没那么反感 怎么就吸引了你们这帮心里有病的还成天臆想自己是白皮的沙币玩意

喔…今日總結。。好直白的診所廣告，犁田是台語＝騎車摔很慘，都全身傷。。。。。現在診所也都這麼跳tone啊…唉呦我滴嗎呀～[并不简单][摊手] ​​​
視頻掉了。就涮了[摊手][黑线]
就涮了。。。。。這麼熱。還吃火鍋啊…胡言亂語，熱昏了
天啊…終於耗過下午時光[费解][黑线][汗] ​​​
逛了很久沒有去的新光三越高鐵店。彩虹市集。
吃小七黑胡椒烤雞肉飯糰。喝綠茶。公園乘涼。
圖書館總館。休館。[二哈]站了兩小時，這樣會瘦腿吧[笑cry]
最後在小屋子小七。完成今天的八小時。喔喔喔
[努力]明天繼續加油。