既然某人补了前两天的日记，那今天的日记就让我帮你补了吧
一大早起来就看见某人拿着我手机点点点
想都不用想肯定是偷看我日记了
还给我脖子动了个手术天呐
两个人在床上磨磨蹭蹭就是不起床
最后走在路上才决定吃the brother
每去一家店的招牌都是最好吃的
第二次总是没有第一次惊喜
换桌面号码牌被小哥无语了 但是没有收surcharge就原谅他吧
没吃饱但是有幸福堂
一路走到歌剧院 某人冷的不行 嘴冻的特别硬
感觉宣传的很酷但是一般般的灯光秀
歌剧院还是最好看的
给某人拍了很多照片 某人今天还算是耐心没有凶我
某人今天很好看
和某人吃了宵夜小火锅 在七度的冷风里被辣椒摧毁幸福感
某人一直在撑着不睡觉 散步时 看电影时 坐船时 但是一沾枕头就开始抽抽了呢
今天某人真的好好看 再强调一遍
因为穿的我的衣服 不然某人会被冷鼠
某人打呼噜好大声 可惜在写日记没有录下来
希望还能一起睡觉啊某人
我爱你
这几天也没有一点点的隐瞒哦！继续保持！

No30‖有一种肥，叫“过劳肥”

每过一段时间，办公室里就刮起一阵减肥风，好像从年初到年末，一直都在喊着减肥，不敢吃饭，只吃黄瓜番茄，可是并没有见谁的体重降下来，真是流水般的Flag，铁打不降的体重。

明明工作一天下来，我们感觉真的很累，感觉身体俱疲，可是为什么我们并没有瘦呢？。

那是因为有一种胖，叫过劳肥。

过劳肥是指因为工作或生活中长时间保持高度紧张状态，导致身体代谢减缓，摄取的能量不能及时消耗，最终导致体重增加的现象。

这种劳累是心理上的累，而不是身体上的，其实能量消耗很少。

从心理上，这种劳累是一种重复劳动，繁杂的同时关系，单一的工作方式的一种疲劳；也是一上班就像被锁在座位上，长时间的久坐造成的屁股痛、腰痛、背痛，还导致代谢缓慢，造成的一种劳累，其实能量消耗很少；

还有我们在工作中，无意识的零食摄入，当工作烦累时，甜食(如蛋糕、巧克力等）会安慰我们的心灵，得到一丝的快乐，可是这些高糖食品在让我们快乐的同时也在悄悄让我们变胖。

体重管理的本质是能量的不平衡，也就是消耗大于摄入。所以上班族每天消耗的能量太少了。

这种劳累我太感同身受了，办公司的零食一样不少，每天下班真的特别累，就想直接躺着。
但是唯一好的地方是，我会有意识的觉察自己情绪，知道自己的状态，及时的调整，想吃甜食的时候就控制一下或者少吃一点。

有人说造成这种劳累还有一种原因是没有就给自己足够的时间用来做一些滋养自己的事情。

我自己每天早起，阅读、写日记、冥想，多给自己足够的时间用来滋养自己，感觉每天早上都是能量满满，开启新的一天。
但是下午一般真的感觉身体被掏空，特别累。

知道运动的好处特别多，坚持起来真的太难了，我也会有意识的把运动融入生活，中午饭后靠墙站10分钟，早上如果没有时间运动，就利用晚上下班时间运动，可是下班后的累让运动更难坚持。最近感受到了外面广场舞的快乐，一方面有了运动时间，另一方面可能也我满足了交际的需求，同时陪伴儿子，也算是两点一线的生活增加一点乐趣吧！

愿我们都能时刻关照自己，远离过劳肥吧！#职场有话说##健康生活[超话]##微博健康公开课#

因为突发奇想于是把和心选认识以来他对我的一些情感变化过程全都转给了自己，但是还是截取了一些我喜欢的发在这里。
这么看还挺感慨的，其实自己也没有怎么去追他，也没有很上心他能不能喜欢上我，但是一切好像就循序渐进地进行下去了
p1是我表白后他的回复，这一段聊天记录将成为我以后指责他的重要内容（）
p2是他给我表白后我希望能和他好好聊聊结果被果断点拒绝了x
（以上两次表白都是用信件的形式）
p3p4是我们名义上在一起的那一天，我第一次认真地和他聊了聊感情的话题，但是没有聊开，因为他转移了话题（
p5是在一起后但是没有完全互通心意，我们俩都不太会讲话，于是仍然在自我怀疑
p6p7是他本人正式向我提出交往（之前那一次是我的挚友帮忙上他的号提的（）也算是为后面的转折埋下伏笔
p8是我将自己喜欢他以来写了一年的日记勇敢的发给他那天，终于有机会放下心和他认真地表达自己的情感，那是一个巨大的转折，自此之后我慢慢学会了直球（
p9—12则是今年来一些我比较喜欢的聊天记录截图了，当然还有其他很多，都很喜欢。
其实这么一看他的情感转变真的，蛮大的哈哈哈哈哈哈哈挺感慨的
希望我和他能一直走下去吧，能因为和他在一起，我能成为更好的自己，让自己变得更勇敢更自信，要去更远的地方。