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6.2
 

踮起脚会缩短爱的距离，这样会不稳定；弯下腰获取平和，这样会很累；平视周围的景色吧，寻找美好，制造快乐，这，就是你的世界。生活，需要追求；梦想，需要坚持；生命，需要珍惜；人生的路上，更需要坚强。走自己的路，看自己的风景，想自己的问题，不要总盯着别人如何，总是羡慕别人的辉煌，嫉妒别人的光鲜，阴暗的是自己的心，损耗的是自己的光阴，磨损的是自己的人格。
晚安[送花花]

未来30年都是退休高峰期；

1、据预测，到2035年左右，60岁以上的老年人口将突破4亿，占比将超30%；到2050年左右，60岁以上人口将接近5亿，占比或超40%。
2、我们常说未来10年都是退休高峰，其实不单单是未来10年，而是未来30年。
3、60年代生育高峰，出生人口每年达到2000万以上，最高接近3000万，直到1976年降到2000万以内。
4、50、60后进入生育期，致使80年-97年之间每年出生人口都超过2000万。
5、从80后进入生育期，每年出生人口呈下降趋势，直到2022年的出生956万，且2022年死亡人口1041万，61年来人口首次下降。
6、因此，直到80后90初这几代人老去，未来30年应该都是退休高峰期！

根据以上数据和预测，可以看出未来30年将面临巨大的退休高峰期挑战。随着人口老龄化趋势的不断加剧，养老金、医疗保障等社会保障体系将会面临更加巨大的压力。

为了应对这一挑战，政府需要进一步完善社会保障体系，提高养老金、医疗保障等福利水平，同时还需要推动延迟退休政策，鼓励老年人继续参与社会生活，发挥其在工作经验、知识储备等方面的优势，以缓解老龄化对经济和社会带来的负面影响。

此外，个人也需要提前做好退休规划，尽早开始储备养老金，增加被动收入，降低财务风险，同时也要注重保持身体健康，提高自身的生命周期，以更好地应对未来的挑战。

当我们面对工作、生活压力所带来的焦虑抑郁等负面情绪时，需要寻找一个方式，让这些情绪困扰与自我和平相处，如同病毒、癌症也许在不久的将来可以实现与人类共存一样。那些消灭不掉的最后都变得更强大了，情绪困扰来时，越做逃避或对抗行为，越似困兽之斗，内耗越会加剧，甚至导致悲剧产生。

正念正是用一种接纳、容纳的方式，不论是正向的还是负面的情绪都允许他们的出现，觉察、觉知、接纳、不评判的过程中建立思维、情绪与身心感受的链接。让我们有机会更好的了解到、认识到情绪无所谓好坏，每一种情绪都有它存在的价值和意义，我们要做的是觉察到这种情绪带给自我的信息，允许它，带着它去完成我们当下该做的事情。