第四期-10周跑步打卡：第8周第5天

跑步训练：今天5'50配速、40分钟跑步。比6分配累一些，但能撑。加之今天跑的是柏油路，下次日常跑配速应该还能在提升一些。

健身训练：今天按计划练腹部和下肢力量，今天腹部没有原来这么酸爽了，至少中途不用揉肚子了。

ps：上午给伙计们讲了讲一些工作，讲完嗓子有点疼，合格的副手培养还任重道远，今天算是广撒网。6分以内的配速，对于目前的我还做不到轻而易举，第七八分钟和三十分钟之后，需要靠心理建设去持续，身体想停下来歇一分钟，脑子告诉身体还能坚持。给自己定30分钟目标，到了第25分钟就开始倒数时间了，30分钟一到腿就不想跑。给自己定40分钟目标，到第30分钟才开始倒数圈数，第35分钟开始倒数时间。其实坚持一下依然还能继续跑，在身体允许的情况下，就看意志力了。#跑步[超话]##运动就是坚持##坚持运动打卡##减肥##健身#

晴儿新追剧方式（还让我学她）
相约一起吃火锅（本来定的周四，结果第二天被奇奇她们劝就去啦，服务非常到位，锅底和饮料都给提前准备好了，吃的很开心[鼓掌]）
云襄传（越看越想知道结局）
帽子叠叠
奇奇弄的（太好看啦）
中午吃的酸甜口味香锅（好吃，撑）
记录一局输了8000多分
单词日常打卡
大一时候考的，终于拿到了
发现可以一起看陆贞传奇 ​​​

【在经开举行的这场活动，精彩“数”不尽……】

扫码点餐、刷脸支付带来新体验，智慧停车、人脸识别便利日常生活，“互联网+教育”“互联网+文旅”“互联网+政务”创造无限可能……5月24日上午，由西安市委网信办主办，经开区网信办、中国电信西安分公司联合承办的西安市“数字生活体验展”活动在城市运动公园举行，活动通过智能产品与服务的现场体验，共建数字生态，共享数字成果，营造良好数字生活氛围。

市委网信办副主任袁永君、经开区党工委副书记张兴华，中国电信西安分公司和中国人民银行西安分行营管部相关负责人，各区县、开发区网信办、数字产品提供商和社区居民代表约100人出席活动。

全民数字素养与技能日益成为城市软实力的关键指标之一。为让广大人民群众更好共享信息化发展成果，增强人民群众的幸福感、获得感、安全感，西安市于5月初启动了2023年全民数字素养与技能提升活动月，将开展数字教育培训资源开发共享、数字技能进社区、特定人群数字素养与技能提升培训、数字应用场景体验展、数字人民币宣传等多项活动。作为活动月的重点活动之一，此次西安市“数字生活体验展”以“精彩数字生活，创造美好未来”为主题，邀请广大市民群众共同体验数字化建设给生活带来的高效与便捷，营造全社会关注并积极参与全民数字素养与技能提升活动的浓厚氛围，调动激发社会各界参与网络强国、数字西安建设的积极性、主动性、创造性。

近年来，随着数字化转型不断加速，数字经济已经成为经济增长的重要引擎之一。“开展西安市2023年全民数字素养与技能提升月‘数字生活体验展’活动，是加快推进网络强市、数字西安、智慧城市建设的具体行动。”袁永君表示，市委网信办将以全民数字素养与技能提升月为契机，建立长效机制，不断夯实全市数字经济发展的社会基础，同时推动提升月活动常态化开展，进一步丰富数字资源供给、提升数字生活水平、激发数字创新活力，有效带动全民数字素养与技能稳步提升。

此次活动的举办也为经开区在全市层面提供了数字化建设的交流和展示平台。张兴华表示，将把提升全民数字素养与技能作为建设网络强区的一项基础性和先导性工作，切实加强顶层设计、统筹协调和系统推进。继续建立健全数字素养培训体系，大力建设普惠共享、公平可持续的数字基础设施体系，促进全民共建共享数字化发展成果，为推进城市数字化转型注入强大动力。

在活动现场，涵盖数字经济、数字生活、智能产品等元素的主题背景满是“科技风”，各类展板向市民群众展示了全民数字素养与技能提升月活动重要内容、数字素养与技能小知识以及数字智慧生活新发展等。现场还搭建了以中国电信及人行为主的两大互动特展体验区，市民群众纷纷打卡拍照，身临其境体验数字生活、智家产品、千兆网络、数字经济、数字人民币等数字产品带来的智慧性、科技性和便捷性，丰富多彩的趣味互动以及互联网数字科普节目也让市民群众乐在其中。

“今天的活动让我们感受到了数字技术的魅力，数字时代真的在改变我们的生活。”家住经开区的市民陈茹红带孩子参观了活动展后，认为这样的活动很有意义，激发了大家对数字生活的兴趣。退休市民黄彭凯表示，在亲手操作各类数字产品后，让他对数字技术的变革有了最真切的感受。“退休不代表落伍，在政府和企业的帮助下，我们老年人也能跟上时代！”

数字经济是迈向高质量发展的重要支撑。近年来，经开区持之以恒抓创新、强配套、优服务，主动抢滩数字经济新产业，成功入选省级数字经济示范区，先后发布西安经开区《2021年—2025年数字经济发展规划》《数字经济三年行动方案》以及十大数字经济应用示范场景，85%以上企业实现数字“触网”，超过50%的规上工业企业应用数字技术，全区数字经济呈现出基础能力跃升、特色产业集聚、融合应用深入的发展趋势。

在经开区，“数字化”“信息化”不仅推动着企业变革与创新，同时也赋予群众办事生活新体验。经开区495项政务服务事项实现全流程“不见面、线上办”，网办率达到97％，实现了由“群众跑腿”向“数据跑路”的转变。同时，通信网络和新技术基础设施不断优化升级，累计光缆铺设里程数近136万芯公里，城区、重点区域及公共场所实现4G网络全覆盖，部署5G基站1320个，数字基础设施逐步完备，建设水平国内领先。已建成经开区智慧城市指挥中心，经开区CIM一张图新型智慧城市底座平台以及首期六个智慧城市应用场景，规划建设世纪互联西安经开数据中心、西安凤竹数据中心、秦云一号数据中心、柏睿数据中心、西安经开区电子政务平台数据中心五大数据中心节点，智慧城市建设工作不断推进。

目前，经开区数字经济呈现加速推进、蓬勃发展、生态优良的良好态势。经开区将立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局，推动数字经开、智慧城市向纵深发展，加快经济社会各领域的数字化转型，为经济发展赋能、为城市治理增效、为便民服务解难，让数字化发展成果变为区域高质量发展的重要动能。