【孙思邈的养生四“少”诀】
1.少说话，以防损伤肺气：成天说个不停会伤气，尤其肺气和心气，易使体内元气不足，外邪乘虚而入。放慢语速、少说话，可保护、收敛肺气。
2.少思虑，避免气机郁结。
3.少吃点，避免心气不足：要做到七分饱和细嚼慢咽。
4.少赖床，以防气血不畅、筋骨脆弱，脏腑功能减退。
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咽喉屏障
新冠是主要以呼吸道传播的传染病，咽喉是桥头堡，更是最重要的防御阵地。新近的品种往往先从咽喉开始发病。如何守护好咽喉这一道关隘？首先是少说话、常喝水（淡盐水、蜂蜜水），其次少吃油炸烧烤这类损咽伤喉的食品。平常可以做一些舌抵上颚的动作，保持口腔湿润。避免大热大寒的强刺激。多到空气清新的地方呆着。#健康美好生活计划#

今早上又醒的很早 运动了半个多小时 吃饭 躺回床上下楼取快递 我一看 是河南特产 上次我和qwx说话 我让她别吃了 我吃 她真就下单了 [泪][泪]我真的就随口一说 一直没买票 犹豫 不想回去 我妈问我买票没 我说没有 考虑考虑 我真的很不想回学校 就像小时候不像上幼儿园一样[泪] 中午我妈又问我为啥不想回学校 到底咋啦 我说没事 我说我焦虑 她以为我在学校受欺负或者和老师闹矛盾了 都要给老师打电话了 我真就是不爱上学 不想说 说不出来 让我回学校我真想紫砂 我妈看我闹心 允许我这周不回学校 可是我这周不想回学校 我下周也不想 我妈说 那别念了 我都念到这了 不念不现实[泪]我还是洗个澡去了 洗完澡吹头发呢 每一会我又和我妈去我哥那了 出去溜达一圈 没那么烦躁了 回家我买票了
下午坐车上我就呼吸困难 叶➕1给我带了糖 因为吃糖心情会变好 我谢谢她 [泪][泪]下车去吃了麻辣烫 最近都没好好吃饭 其实不吃也行 不饿 嘴贱 明天少吃点 都挺好的
明天补笔记 少说话 希望我能挺过这周[抱抱][抱抱]