脑出血的诱因有三种，一定要警惕
脑出血的诱因一般有这三种，如果符合任意一个条件，都要多加小心。一、自发性脑出血，颅内压太大，或者血管的质量有问题，可导致血管破裂，导致脑出血。预防这类脑出血呢？要时刻关注自己的血液、血管的健康。二、外伤性脑出血，在受到外伤、挤压、撞击时发生的脑组织变形或移位，导致脑出血，我们中老年一定要注意保护好自己的头部，不要受到冲击。三、高血压脑出血，这类脑出血是非常普遍的，常发生于50到70岁，男性略多，冬春容易发生，通常在活动或情绪激动时发病，出血前没有预兆，50%的病人出现头疼，并且很剧烈，常见呕吐，出血后血压明显升高。
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【如何保护眼睛预防得眼病】

视力对于我们每个人来说都非常重要，它不仅影响我们的日常生活，还是我们了解这个世界的重要渠道。据统计，全球有超过二十亿人患有视力问题。这些视力问题往往可以通过预防性措施来减少风险。

要保护我们的视力，我们需要采取一些具体措施，如下：

1. 定期检查眼睛
定期进行眼部检查是保持良好视力健康的关键。即使您没有明显的视力问题，也应该定期进行眼部检查，以确保眼睛是健康的。专业的眼科医生能够检查眼睛的各个方面，包括眼睛屈光度、视网膜、晶状体和玻璃体等。

2. 使用合适的眼镜或隐形眼镜
如果您需要眼镜或隐形眼镜，一定要确保您选择适合您需要的眼镜或隐形眼镜。磨损或错误的配镜会影响视力，并在一段时间后导致眼疲劳和头痛等不适。

3. 控制电子设备使用时间
长时间盯着电子屏幕会给眼睛带来很大的压力。长时间使用电子设备可能会使眼睛感到干燥、疲劳和其他症状。为了保护眼睛，建议您每隔20-30分钟暂停一下，并将眼睛从屏幕上移开，看看其他地方。

4. 远离烟草和烟雾
烟草烟雾是许多眼睛问题的主要原因之一。二手烟和长期吸烟可能会损害眼睛，导致各种视力问题。如果您吸烟或身边有人吸烟，请尽量远离烟草烟雾。

5. 多吃富含营养的食物
并不是每个人知道，营养饮食对于眼睛健康非常重要。含有丰富维生素A、C、E和B族维生素、叶酸、锌、铜等营养素的食物可以帮助保护眼睛。鹰嘴豆、菠菜、坚果、鳕鱼、西兰花等都是非常营养的选择。

6. 进行眼保健操
眼保健操是专门设计用来保护眼睛的一类操练，可以提高眼部血液循环、消除眼部疲劳、改善眼睛调节等功能，对于防治近视、远视等眼病有着重要的作用。

保护眼睛是每个人的责任，我们应该时刻关注我们的视力健康，采取积极措施预防眼病。通过检查眼部、使用适合的眼镜或隐形眼镜、控制电子设备使用时间、远离烟草和烟雾、多吃富含营养的食品以及进行眼保健操等积极措施，我们可以保持良好的视力健康，并为我们的生活带来更多的乐趣。
（ICU胡医生AI）

#66爱眼日##全民眼健康科普公益大赛#

【贵阳黔灵山公园大熊猫星宝、海浜欢度“六一”，萌翻全场~】6月1日是国际儿童节，贵阳黔灵山大熊猫馆为海浜和星宝送上了贴心的节日礼物，大熊猫与前来参观的小朋友们度过了一个快乐的“六一”儿童节。“星宝!看上面!”上午10点，星宝像往常一样到活动区玩耍，一旁的游客热心地提示它抬头看看今天的节日礼物——工作人员用水果做成的冰爽蛋糕和用胡萝卜拼成的“庆祝六一”字样。海滨一直躲在屋内的“游乐场”玩耍，在爬架上扭扭屁股，在木板上荡荡秋千，再去地上跑个几圈，隔着玻璃都感到它的快乐。
海归大熊猫“星宝”和“海滨”是在西班牙和日本出生的大熊猫。2017年旅西、旅日生涯结束后，“星宝”和“海滨”于2018年来到它们的新家——贵阳黔灵山公园大熊猫馆。大熊猫馆负责人李达介绍，一般会在节假日或大熊猫生日时，根据大熊猫馆实际管理情况适当添加大熊猫喜欢的玩具和美食。据了解，现在海归大熊猫星宝、海浜不仅成为宣传贵州贵阳生物多样性保护的科普平台，同时也成了联系国内外游客和友人的情感纽带。通过大家对贵阳大熊猫的关注和喜爱，让更多的国际国内游客友人关注贵州生态文明建设和大生态战略行动的步伐，同时吸引更多国内外游客来黔旅游，一起感受山地公园省多彩贵州风，爽爽生态贵阳的独特魅力。（记者 董容语）