午饭是黄大娃从单位食堂带回来的，不得不说单位食堂还是可以，盒子太小了蔬菜都没打汤也没带，我跟黄大娃说以后就在食堂吃又可以节省一笔[doge]

下午我老早就囔囔着要出门去给电瓶车上牌了，其实就是想出去玩，一出房间我就后悔了，真的太热太热了！体感温度黄大娃说有41度虽然我不信但是是真的很kong人，然而我还穿着短袖短裤，还没涂防晒！然后可能是太热了我们又想着早点上了牌早点回来，骑车到车管所，居然没上班！星期三工作日居然没上班！我们就马上骑车回去，路边看到好多卖水果的，就想昨天想吃的水果今天得买点，我原本只是想问问多少钱，结果我问了就开始给我倒，我说我只想要一点，我她就问我要几斤，都没给我选的机会，我觉得我要是不说我要一点估计想把一篮子全倒给我，想起来就生气，我只是问哈好多钱而已！那个车厘子品相看起来一点都不好，黄大娃也晓不得喊我走，我这个人就是脸皮太薄，又觉得那个老奶奶也不容易，但是越是这种人就越容易骗别人，以后要长记性了，脸皮该厚就厚！

晚上黄大娃说好吃了饭带我去散步，结果突然被叫出去忙工作了，没有吹风机，让我洗了澡和头等他，散步吹吹风就自然干了，说估计八点能回来结果等到九点了还没回来，我头发在房间都干了！

#减肥餐[超话]#虽然还无法见到五月天，但可以很积极努力地度过五月的最后一天~
今天​也算破了个小记录，备赛中后期头一回一天上了五节课，同时还算保质保量地完成了三次训练。尽管高碳摄入功不可没，但兴许是我的潜能还有待发掘呢~
本月在为比赛四处奔波+休整，经常一周就上三四天课的前提下还是努力带了4，50节课，虽然远比不上备赛还能日均七八节的大佬们，也至少没再像去年那样让工作几乎处于停滞阶段然后纯吃老本。课时费不多只够下个月最基础的几项支出，但也算有所成长吧。
今天等学员时心血来潮做了个体测，虽然知道这个阶段数据肯定也测不准了，但距离“让体测仪承认我体脂13%”的无聊目标又近一步[doge]
​深圳的气温和体感温度已经进入到了唯有空调可以保我狗命的阶段，每天有氧前都要心里拼命打好一阵子鼓，但想想真也就剩最后十天了，熬一熬总能过去。
冲吧，冰西瓜在等我~

在这夏日里，小波给大家推荐这一款波瓦兹珍藏香槟，让您在初夏的时光里享受香槟给您带来的清凉。

混酿了 8% 来自 Cumières 和 Les Riceys 的静态红葡萄酒，并加入 20% 储藏酒，经过 3 年带酒脚陈酿，补糖量 8 g/L。

六代家族酒庄，传统的经典风格。酒体呈金禾秆色，闪烁着明亮的光泽，香气新鲜而有张力，可以感受到白花（山楂花）的香气和白桃、杏子、柑橘的香气相融合。口感新鲜又柔和，有很好的平衡感，在口腔中同样可以感受到梨酱、槐花蜜的香气，余味悠长又迷人。‍♀️‍♀️‍♀️

波瓦兹珍藏香槟的推荐饮用温度为 7°C 至 9°C，对比室外动辄 30°C 以上的气温，仅仅一杯就可以让您感受到久违的清凉，是一款十分适合在夏日与家人朋友畅饮的一款香槟。

在这个夏天，让波瓦兹香槟成为您尽情享受时光的良伴。在朋友聚会上，与挚爱共度浪漫时刻，或是独自品味美好的瞬间，波瓦兹香槟都将为您带来独一无二的体验。

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