假期长胖了，身体不轻松，心情也不轻松……

放松是应该的，健康生活就是最好的放松。[呲牙] 想多吃点当然也行，适度控制，配合运动或者下一顿严格管理，及时调整回来。

长一斤玩儿似的，减回来真的不容易。别让体重跑太远了。

[太阳]假期体重管理措施：

设立假期体重目标。不长体重是底线。
立下FLAG，可以让实现目标的机会提高十倍！

密切监测体重。
每天早起称重，长胖危险期，强化监测是基础。

聚餐放松不过午，晚餐坚决要抓紧。

不熬夜，不睡懒觉，基本维持原有的作息规律。
假期睡懒觉，延迟早餐，也容易长胖。

运动！户外活动！
坚持健身。设置底线——每天最少十分钟。
假期时间充裕，实际上，健身打卡的人次反倒会减少。逆水行舟，松劲儿就后退。

信念发光发力的时候到了！

思想不滑坡，脂肪不再来！

朋友们假期愉快！[呲牙]

所以他们说的水上和照屋妹子早早地就立下争吵flag指的是这一幕[哆啦A梦吃惊]（废物还是去重看了24卷[交税]
水上：我就是冲着远征留守的每月15万补贴来的，所以打算在密闭环境考试中和其他队拉开分数，大家配合一下。
照屋：也就是说你怕在战斗考试环节上打不过是吗
重看会发现，确实，这里立下了争吵flag（我是废物again

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