安居区少年儿童图书馆本周的活动预告到啦~小朋友们快来查收！
5.29-6.4
小朋友们
又到了每周一次的活动预告时间
本周的活动有哪些呢？
让我们一起来看看吧！
安安故事会·全息绘本《点点点》
活动时间：6月3日（周六）下午15：00
活动地点：安居区少年儿童馆馆内
内容：
《点点点》画面简单，颜色鲜艳，语言简练，但却十分的有趣。从头到尾一直像在变魔术一样，每一个点点都有着无限的魔力和活力。随着简单的文字指引，在整个阅读的过程中，让孩子充分地参与进来，孩子的眼、耳、嘴、手、脑都能得到充分的调动，随着书的节奏，孩子在每页都会有新奇和诧异的发现。
想知道一本书可以有多好玩，想象力会有多大的力量？快来参加我们的全息绘本《点点点》，一起加入这个全世界正热烈讨论，如魔术般的游戏！
推荐年龄：8岁以下
参与方式：安居区图书馆微信平台线上预约或到馆预约皆可
安安故事会·全息绘本《子儿，吐吐》
活动时间：6月3日（周六）下午15：00
活动地点：安居区少年儿童馆馆内
内容：
《子儿，吐吐》讲述了一只贪吃可爱的小猪“胖脸儿”的故事，通过故事中小猪的情绪变化梳理，提升孩子的感受力，拓展绘本以外的知识，让孩子了解饮食消化的过程，提升孩子对消化系统的认知能力。
小朋友们快来参与全息绘本小课堂，了解自己的身体是如何运作的吧。
推荐年龄：8岁以下
参与方式：安居区图书馆微信平台线上预约或到馆预约皆可
注意！
如果您对上述活动感兴趣，请进入安居区图书馆微信公众号平台，点开下方的微服务进行活动预约，期待您的到来！
安居区少年儿童图书馆微信公众号已开通，扫一扫下方二维码，更多精彩活动等你来发现。
微信号｜ajqsnettsg
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小朋友们
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安安故事会·全息绘本《点点点》
活动时间：6月3日（周六）下午15：00
活动地点：安居区少年儿童馆馆内
内容：
《点点点》画面简单，颜色鲜艳，语言简练，但却十分的有趣。从头到尾一直像在变魔术一样，每一个点点都有着无限的魔力和活力。随着简单的文字指引，在整个阅读的过程中，让孩子充分地参与进来，孩子的眼、耳、嘴、手、脑都能得到充分的调动，随着书的节奏，孩子在每页都会有新奇和诧异的发现。
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推荐年龄：8岁以下
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安安故事会·全息绘本《子儿，吐吐》
活动时间：6月3日（周六）下午15：00
活动地点：安居区少年儿童馆馆内
内容：
《子儿，吐吐》讲述了一只贪吃可爱的小猪“胖脸儿”的故事，通过故事中小猪的情绪变化梳理，提升孩子的感受力，拓展绘本以外的知识，让孩子了解饮食消化的过程，提升孩子对消化系统的认知能力。
小朋友们快来参与全息绘本小课堂，了解自己的身体是如何运作的吧。
推荐年龄：8岁以下
参与方式：安居区图书馆微信平台线上预约或到馆预约皆可
注意！
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其实羊毛卷是可以烫出来的
秋天到了这个季节是比较适合烫头发的。分享-
些纯自己总结的经验，避免烫发翻车的细节
羊毛卷和法式卷最大区别就是法式卷的现状比较整齐一点，显发量的不同时不容易爆炸。
我这次用的是羊毛卷的杠子，法式卷的手法，烫的这款卷发名宇不重要，喜欢的拿图片给托尼看。注意要卷到发根。从发根开始卷。U字发片小点。橡皮筋绑的牢固一点。
操作：羊毛卷16号以下法式卷20号以上根据发质决定杆子不能決定卷形的大小，全头缠绕上卷，一定要高角度，卷完杆子是平行发根发根更容易蓬松起来文字版说的比较详细自保存，在翻车就没有理由了哈哈~#氛围感卷发##法式卷##羊毛卷##复古港风卷发##武汉烫发谢飞##武汉烫发# https://t.cn/Rxuq3kW
秋天到了这个季节是比较适合烫头发的。分享-
些纯自己总结的经验，避免烫发翻车的细节
羊毛卷和法式卷最大区别就是法式卷的现状比较整齐一点，显发量的不同时不容易爆炸。
我这次用的是羊毛卷的杠子，法式卷的手法，烫的这款卷发名宇不重要，喜欢的拿图片给托尼看。注意要卷到发根。从发根开始卷。U字发片小点。橡皮筋绑的牢固一点。
操作：羊毛卷16号以下法式卷20号以上根据发质决定杆子不能決定卷形的大小，全头缠绕上卷，一定要高角度，卷完杆子是平行发根发根更容易蓬松起来文字版说的比较详细自保存，在翻车就没有理由了哈哈~#氛围感卷发##法式卷##羊毛卷##复古港风卷发##武汉烫发谢飞##武汉烫发# https://t.cn/Rxuq3kW
最耗阳气的一年！这3种水果，生湿又伤脾，很多人每天都在吃....
夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。
脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。
01
你知道吗？大部分水果都是寒凉的
没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？
有的人一早上吃点小西红柿，或是蓝莓当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。
有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。
特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕，
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
一吃寒凉的东西就拉肚子
这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……
有朋友因为水果涨价，减少了吃水果的量，反而肚子变小了，身体一直在努力在把痰湿垃圾往外排，只要你减少一些源头。
水果并不是不能吃了，吃对了事半功倍，如何吃水果，不伤阳生湿呢？
无花果干+热水，得到通的力量
无花果是平性的，本身不寒凉，加上烘烤之后，水分变少，反而可以加入温水。有的朋友温开水+无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。
我们选用那种大颗品种无花果，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。从取类比象角度看，无花果的网状结构，本身就非常「通」。我们吃了，会帮助通乳（哺乳期），疏通身体气机，都非常好。
水果煮一煮，把好的能量都吃进身体里。
煮一煮水果的原理是这样，它不能改变水果的寒凉平温，但可以把他加热到比身体更高的温度，当你吃起来，不会消耗更多的脾胃阳气，来帮着食物升温。
而且随着煮，它的质地会发生变化，变得更加软糯好消化，还有更多的滋润在汤水种，对于脾胃来说，喝水比吃东西更容易运化。
小时候简单煮梨水，苹果水清甜好喝。今年夏天心火不旺，容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。
苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后又可以“通五脏六腑，调营卫而通神明”。
肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。
肉桂苹果无论是味道还是性质上都是久经考验的一对CP了。
一整个苹果吃下去可能会饱胀，苹果是有点微微凉的，很多人吃了脾胃觉得凉凉，不舒服。就可以吃苹果干，因为烘烤过，寒凉之性随水分减少而减少，整颗苹果切块，每次吃的不多。
之前也吃过其他地方的苹果干，太甜了，我们用烟台的苹果，酸酸甜甜，还原苹果本来的味道。
用来煮苹果肉桂水，因为是果干煮水，味道也会更浓郁。分给同事说，真的停不下来。
02
少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。
这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。
有些果干和果汁，是在旺季采摘的，一年四季有售，也算应季，水果本身得到了天地间完整的滋养的，特别是有些水果，补益的效果很好，一年四季都可以喝点。
无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，可以贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……
有这些温暖在身上呵护，安心多了。
还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。
03
水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……
有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。
容易上火，就少吃一点，如果真的上火了，榴莲可以用榴莲壳煮水喝。荔枝可以用荔枝壳煮水喝，有的人吃西瓜也会觉得越吃越渴，也是因为含糖太多，吃进来的「西瓜汁」，反而还要消耗身体里的水来平衡，喝一点淡盐水，就会真正生津止渴。
这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、便秘、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。
他是天然的咽喉灭火器，喝一口清热润凉。这个不是很甜，可以多加一些水，冲泡最为日常带茶饮。也可以抹在面包上。
夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。
脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。
01
你知道吗？大部分水果都是寒凉的
没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？
有的人一早上吃点小西红柿，或是蓝莓当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。
有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。
特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕，
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
一吃寒凉的东西就拉肚子
这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……
有朋友因为水果涨价，减少了吃水果的量，反而肚子变小了，身体一直在努力在把痰湿垃圾往外排，只要你减少一些源头。
水果并不是不能吃了，吃对了事半功倍，如何吃水果，不伤阳生湿呢？
无花果干+热水，得到通的力量
无花果是平性的，本身不寒凉，加上烘烤之后，水分变少，反而可以加入温水。有的朋友温开水+无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。
我们选用那种大颗品种无花果，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。从取类比象角度看，无花果的网状结构，本身就非常「通」。我们吃了，会帮助通乳（哺乳期），疏通身体气机，都非常好。
水果煮一煮，把好的能量都吃进身体里。
煮一煮水果的原理是这样，它不能改变水果的寒凉平温，但可以把他加热到比身体更高的温度，当你吃起来，不会消耗更多的脾胃阳气，来帮着食物升温。
而且随着煮，它的质地会发生变化，变得更加软糯好消化，还有更多的滋润在汤水种，对于脾胃来说，喝水比吃东西更容易运化。
小时候简单煮梨水，苹果水清甜好喝。今年夏天心火不旺，容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。
苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后又可以“通五脏六腑，调营卫而通神明”。
肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。
肉桂苹果无论是味道还是性质上都是久经考验的一对CP了。
一整个苹果吃下去可能会饱胀，苹果是有点微微凉的，很多人吃了脾胃觉得凉凉，不舒服。就可以吃苹果干，因为烘烤过，寒凉之性随水分减少而减少，整颗苹果切块，每次吃的不多。
之前也吃过其他地方的苹果干，太甜了，我们用烟台的苹果，酸酸甜甜，还原苹果本来的味道。
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02
少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。
这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。
有些果干和果汁，是在旺季采摘的，一年四季有售，也算应季，水果本身得到了天地间完整的滋养的，特别是有些水果，补益的效果很好，一年四季都可以喝点。
无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，可以贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……
有这些温暖在身上呵护，安心多了。
还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。
03
水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……
有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。
容易上火，就少吃一点，如果真的上火了，榴莲可以用榴莲壳煮水喝。荔枝可以用荔枝壳煮水喝，有的人吃西瓜也会觉得越吃越渴，也是因为含糖太多，吃进来的「西瓜汁」，反而还要消耗身体里的水来平衡，喝一点淡盐水，就会真正生津止渴。
这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、便秘、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。
他是天然的咽喉灭火器，喝一口清热润凉。这个不是很甜，可以多加一些水，冲泡最为日常带茶饮。也可以抹在面包上。
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