【#肠道不健康有六大常见表现#】《2023中国健康睡眠白皮书》指出，高达80%的受调查者存在睡眠困扰的情况。许多人都认为猝死原因问题出在大脑或心脏，往往容易忽视熬夜对肠道的伤害。今天是“世界肠道健康日”，让我们一起关注肠道健康。#肠道是熬夜猝死元凶之一#

肠道是人体重要的消化器官，肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。人体的肠道包括小肠、大肠和直肠3大段。出现以下几种情况，说明你的肠道正处于“亚健康”状态。

1、便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，甚至排便时肛门出血。
2、口臭：口腔呼出气体发出难闻的气味。
3、皮肤粗糙、晦暗：体内毒素不能及时排出，被人体吸收后，则会导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等情况的出现。
4、放屁很臭：肠道内有害菌产生了大量的硫化气体，导致经常放臭屁。
5、排便恶臭：正常大便应呈偏酸气味，而并非刺鼻恶臭。
6、腹泻、肠易激：表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感，肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加。

#中国医药学##中医式生活# 肝不好，全身都会有信号，要重视：
一、肝不好，头发先知
① 两鬓长白发：肝胆两虚；
② 头发很油、掉发严重：肝火旺盛；
③ 头发颜色偏黄：肝血亏虚；
④ 头顶出现白发：肝肾两虚；
⑤ 发际线出现白发：肝脾血不足。
二、肝不好，眼先知
① 视线模糊：肝血不足；
② 眼睛干涩，眼疲劳：肝阴亏虚；
③ 眼红有血丝：肝火旺盛；
④ 眼睛发黄：肝胆湿热；
三、肝不好，脸先知
① 口苦口臭：肝火旺，浊气上逆；
② 长斑长痘：肝毒堆积，内分泌失调；
③ 脸色暗黄：肝血不足，滋养不够；
四、肝不好，看手脚
① 指甲易断：肝血不足；
② 指甲竖线：肝功能衰弱；
③ 手掌红斑：肝脏疾病；
④ 手背青筋暴露：肝气郁结；
⑤ 脚底粗糙脱皮：肝受损，代谢能力下降；
五、肝不好，看情绪
① 入睡困难，早醒：肝火旺盛
② 情绪暴躁、爱生气：气郁化火
③ 经常放屁：肝郁气滞
④ 抑郁焦虑：肝气不舒

注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。

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