在人生道路中，我们不可避免地遇到挫折和失败，消极情绪很容易占据我们大脑，让我们裹足不前、作茧自缚。然而，未来还有无限可能，我们更需要在这种黑暗的时刻能够与自己和解。
一般说来，每种现象或事件的发生，都可以用许多理由与方法进行解释。站在个体心理需要的立场，从一系列理由中选择其中一些合乎自己内心需要的理由去特别强调，而忽略其他理由，以避免心理上的痛苦，这在心理学上叫做合理化。
弗洛伊德曾指出，常见的合理化有两种：“一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标，便提高现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应”。
酸葡萄效应也被称之为“酸葡萄心理”，是指当真正需求无法得到满足而产生挫败感时，会编出一些理由进行自我安慰，以此摆脱内心的痛苦。甜柠檬效应，是指当追求某个预期目标遭遇失败时，为了消除心中的不安，就会想办法提高我们已经实现的目标或已经拥有的事物的价值，从而获得心理平衡。
可见，这两种效应都是使用自我安慰法的结果。需要注意的是，“酸葡萄”和“甜柠檬”是自我安慰的正反两面：前者是对未达成目标的贬低，一定程度上会妨碍我们去追求真正需要的东西；后者是对已达成状态的主动接受，若正确运用能起到接纳自己的作用。不可否认，这两种效应都在我们遇到挫折时，给予我们一定的快乐和释然。
那么，为什么酸葡萄和甜柠檬可以让人心神愉悦呢？怎么正确运用酸葡萄甜柠檬效应与自己和解呢？这两个问题的答案本质上是一致的。
一是由于酸葡萄甜柠檬效应对目标的淡化作用。我们在制定某一目标时，有时会错误估计自己的能力，可能在碰得头破血流时还在苦苦追索。因此，我们需要重新审视自己的能力，把原先追求的目标调整到略高于自己能力但通过努力能达到的目标，这样就会淡化原先预期的目标，从而使自己不会为达不到预期目标而痛心苦恼。
二是由于酸葡萄甜柠檬效应对满足感的提高作用。一般来说，我们在追求某一要求很高的预期目标时，达到基于现状的瓶颈后无法前进。于是，为了自尊心上的满足，我们不得不回到自我的现实中来，珍惜已拥有的，甚至对其加以美化。
三是酸葡萄甜柠檬效应对内心痛苦的去痛作用。我们在达不到追求的目标时，内心或许极其痛苦，若长期出于这种状态可能患上心理疾病。而甜柠檬效应就有这种去痛作用，这虽然会让实现预期暂时失去了动力，但这种去痛作用可以使遇到挫折的我们安全地软着陆，以免去不少后遗症。
简而言之，合理地运用酸葡萄效应和甜柠檬效应，可以有效化解自己对自己的怨气，缓解各种心理压力和焦虑，这对于提高自信和自我保护都有非常积极的作用。所以在面对失败和挫折时，一定不要忘记与自己和解，一定要积极地拥抱自己！

——江苏第二师范学院教科院来稿

中午休息的时候翻到的：
“一名女子做了眼袋切除手术后，右侧眼皮出现了退缩现象，导致眼睛无法正常闭合！”

看完之后，我发现她导致眼睛无法正常闭合的原因大概是因为在祛眼袋的时候，去皮过多导致的下眼睑退缩。这种情况大多是因为术后对适应症把控不严导致的比较常见的一种并发症。但这也提醒了我们，想要做手术还是尽量选择一些正规的医疗机构进行。

不过，从理论上来讲，这类并发症不算特别复杂，是可以通过修复改善的，但想要修复时就一定要擦亮眼睛找个靠谱医生来做了。

#女子3千割眼袋3个月眼睛闭不合##眼袋#

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留学｜那些常见的拒签理由！

❎没有提供正确文件
材料不全，材料有误，材料造假等都会导致拒签，同时，一些需要提供英文的翻译件，不是正规的翻译件也有可能导致拒签。

❎签证表格不正确
材料文件需要按正确的时间顺序排列，并按要求准确呈现！在填写英国留学签证申请表格时，一定要认真填写，尤其是对是否有赴英这一栏。

❎CAS问题
当CAS上面的信息出现错误的时候，会影响签证的结果。在获得CAS后一定要认真确认上面的个人信息和课程信息，如果有问题要让学校重新发新的CAS。

❎移民倾向
英国签证中心的签证官通常会设想所有申请人都有移民倾向，所以在面试环节，学生需要说服签证官自己是去读书的。想要顺利拿到英国留学签证，说服签证官没有捷径可走，只有去打！动！他！

❎曾经有拒签经历
如果曾经有过英国签证被拒历史的同学！要注意啦，在重新申请时，一定要如实反映以前的拒签实际情况，如果不如实汇报，被英国签证中心查出，不但拿不到签证。还可能会被列入黑名单哦~