【健康养生别放松】这俩动作相当于吃“六味地黄丸”！#健康知识科普#
今天和大家分享调节肾气、排毒的动作，只要每个坚持每天5分钟就可以了，简单有效记得“收藏”哦!
随着社会进步生活节奏的加快，慢性疾病也越来越多，这就给我身体以警醒：注意养生保健！许多人说没时间养生、保健，可是手机一玩就是几个小时，尤其是睡前这个养生的黄金期，你知道吗？如果把睡前10分钟利用好身体想不健康都难！
睡前做这2个小动作，每个每天5分钟调肾气、拍毒素多赚10年寿：
一、这2个动作的养生原理：
人们常说“无毒一身轻”，人体最大的排毒通道就是——膀胱经，它每时每刻都在代谢废物，只要我们能确保这条经络的通畅，外寒难以进入、内毒及时排出身体自然远离疾病。
那么，谁能给膀胱经提供能量呢？肾！它与膀胱相表里，膀胱经只是排毒的通道，没有运行的动力，它需要肾气的推动支持才能完成御寒、排毒功能，所以打通膀胱经前先调肾气。而这2个小动作就是专门调节肾气的。
二、2个肾气的小动作：
❶手背贴腰躺
睡前将两手的手背（外劳宫）紧紧贴住腰部，仰卧于床上，5分钟后热感逐渐传遍全身即可。这样能将双掌的热传递到腰温煦二肾，将肾内的虚寒之气逼出来，通过经络的运行变成小便排出体外。
晚上10点半至11点是亥时的尾、子时的头，此时地气最旺可以通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，并伴随手掌的热能和五行之气温煦二肾。
❷脚趾回勾
做完第一个动作肾气得到补充调节，这时候就可以打通膀胱经了。双腿并拢伸直，脚尖回勾双手抓住脚趾，身体慢慢向下压。每天5分钟为一组，最少做一组，做三、四组最佳。有的人一开始手够不到脚尖，这就更要坚持做了，这种拉伸腿大筋的感觉疏通经络，排除膀胱经毒素。
这2个小动作方便、高效、简单易学、无副作用，每天做一做健康快乐，益寿延年！#疏通膀胱经##健康养生##中医养生##健康养生[超话]# https://t.cn/z8AbLPM

#许念慈[超话]##许念慈0602生日快乐#
Cosmo ID:GGGGTTC
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亲爱的念：

首先，生日快樂！
該怎麼講，時至此刻還是很奇妙的感覺。喜歡tripleS的第一瞬間就愛上了Nien，看signal之後更加喜歡了ㅠㅠ... 果然完全拒絕不了開朗的人啊!!看到念就會發自內心的開心，可愛的笑臉真的讓人從內心升起幸福之感^^♡
是緣分吧，和念的生日只差一天年紀也只差一年，總之我認為是冥冥之中讓我喜歡上你的……期待未來，期待出道的念，碎碎唸的日常也很有趣，所以想看到更多不同的念，等你的舞台!!ヾ(´〇｀)ﾉ♪♪♪
寫信前總覺得有很多話想講，扭扭捏捏最終寫下來這麼一點文字……雖然很不擅長寫信，但以後想也會想嘗試手寫，用草莓信封寄到公司去給你看><……特別喜歡念在fromm裡說的“信可以收藏～訊息總有一天會消失”。想把對念的喜歡長長久久地留在信裡面～
最後，生日快樂，Nien！

月互动榜礼物来了！祝大家儿童节快乐！
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