#跑步的多巴胺仅次于谈恋爱#

不止跑步不同运动类型，流汗的快乐和畅快感，都有助于分泌多巴胺
⭕️常见运动类型及健康益处
✅有氧运动
也称耐力运动，
如慢跑、游泳、自行车等，是一种身体大肌肉群参与的持续性有节奏的运动。
运动中的能量来源主要由有氧代谢供给。有氧运动可有效地增强心肺耐力，减脂、控体重。

✅抗阻运动
也称力量运动，
利用自身重量、哑铃、水瓶、沙袋、弹力带和健身器械等进行的抗阻力运动形式。
抗阻运动可增加肌肉力量和质量，增加瘦体重，强壮骨骼和关节。

✅柔韧性运动
指轻柔、屈曲伸展的运动形式，
如太极拳、瑜伽、舞蹈等，
可增加关节活动度，预防肌肉损伤，消除肌肉疲劳，提高运动效率。
对保持身体活动功能及灵活性具有重要作用哦
#吃出好身材##微博健康公开课#
@微博健康 https://t.cn/EyPFKKk

#超值好物情报站#爆火！被疯抢的灵隐寺十八籽“网红”手串 终于不用排队抢啦！！

[打call]【微博专属价】领券立减￥30，包邮到家仅需38元！
https://t.cn/A6pbup0L

灵隐寺，中国五大千年古刹，千年来香火不断，每天都有不少海内外虔心之人前来祈福、还愿。岁月早已将山河变换了模样，但来到灵隐寺，还是南宋时的临安。

十八籽，又叫作手串、念珠，是由佛珠演变而来，属佛珠的一种。一般选用十八颗小圆珠，中间加两颗精致大气的佛头、一佛头塔和坠脚组成，故又称为十八籽。

[赞]18颗珠子代表着十八种烦恼、每转过一颗珠子就表示断了其中发一种烦恼，给到佩戴者起到护安安寓意。

可以直接佩戴，如不方便佩戴，还可放在包里随身携带、或作为车挂~如今无需亲自前往灵隐景区，便可获得灵隐祈福手串啦！！ https://t.cn/A6phQz3u

【2023】本周新的金句打卡会员来啦！！[钢镚儿][钢镚儿]
本周（5.29-6.04）第3轮第2天，连续打卡7天，可兑换粉笔会员7天（行测/申论/公基/职测/综应5选1）
[中国赞]【打卡规则】：
①关注、点赞、转发此条微博，配文如下：#粉笔金句打卡#+第3轮2天 +金句内容。
②分享范围为所有人可见（截图需见浏览量），连续不可断，无补卡机会，每月仅开启一轮，每天11:00发布[赞啊]

[中国赞]【兑换规则】：
①打卡结束起限5个工作日内兑换，周末或节假日不兑换
②私信小粉笔，发送：粉笔账号+笔试科目+打卡截图
③笔试会员兑换仅支持一个粉笔账号兑换
④一次仅可兑换7天会员，不累计兑换